De fleste av oss har nok morgen- og leggetidsritualer for å opprettholde god hygiene. Og mens de baderomsvanene varierer fra person til person, tar ta vare på tennene våre er en felles prioritet. Foruten å forhindre dårlig ånde, tannråte og tannkjøttsykdom, har det å praktisere god munnhelse vært knyttet til en lavere risiko for demens og hjertesykdom . En ny studie advarer imidlertid om at en vanlig praksis du kanskje tror er bra for tennene dine faktisk kan øke risikoen for hjerteinfarkt. Les videre for å finne ut hvilken vane du kanskje vil kutte fra rutinen din.
LES DETTE NESTE: Denne baderomsvanen gjør at risikoen for demens øker, sier studien .
drømmer som betyr edderkopper
God helse starter i munnen din.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer at over 40 prosent av amerikanske voksne har opplevd munnsmerter og ubehag i løpet av det siste året, og mer enn 80 prosent av amerikanerne vil ha hatt minst ett hulrom ved fylte 34. Dette er bekymringsfullt, siden iht. en studie fra februar 2022 publisert i Helsevesen , oral helse er grunnleggende for din generelle helse, sosiale interaksjoner og livskvalitet.
Å ta ordentlig vare på tennene og tannkjøttet er avgjørende for å forhindre vanlige orale sykdommer, som karies (hulrom), tannkjøttsykdom (avansert gingivitt) og munnhulekreft. Å lære deg selv om riktig hygienepraksis kan beskytte deg mot infeksjon og forbedre din generelle helse, inkludert å redusere risiko for hjerteinfarkt .
LES DETTE NESTE: Å gjøre dette om natten kan føre til hjertesvikt, advarer studie .
Å gjøre dette etter å ha pusset tennene kan øke risikoen for hjerteinfarkt.
Du kan ikke nekte for hvor forfriskende det føles å pusse, bruke tanntråd og deretter skylle munnen grundig med munnvann. Men overraskende nok kan bruk av visse antiseptiske munnvann gjøre mer skade enn nytte. I følge en studie publisert i tidsskriftet Fri radikal biologi og medisin , swishing feil type munnvann er forferdelig for munnhygienen. I tillegg kan det øke blodtrykket og øke risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag .
Studien sammenlignet blodtrykksnivåer hos 19 friske deltakere som begynte å bruke antiseptisk munnvann to ganger daglig. Forskerne fant at blodtrykket økte med 2 til 3,5 enheter (mmHg) innen 24 timer. For å gi kontekst, hver to-punkts økning i blodtrykket øker risikoen for å dø av hjertesykdom med syv prosent, og av hjerneslag med 10 prosent.
Kami Hoss , DDS, medgründer av Supertannlegene og forfatter av Hvis munnen din kunne snakke , forteller Beste liv , 'De fleste reseptfrie antiseptiske munnvann er ekstremt sure og kan være farlige for helsen din. Mange inneholder potensielt skadelige ingredienser, inkludert kunstige farger, smaksstoffer, konserveringsmidler og antimikrobielle ingredienser som kan ødelegge ditt orale mikrobiom.'
Munnvann fjerner munnen din naturlige balanse av bakterier.
Bruk av et munnvann med et kraftig antiseptisk middel dreper bakterier i munnen – inkludert 'gode' bakterier som lar blodårene slappe av. Dette kan heve din blodtrykk . Amrita Ahluwalia , BSc, professor i vaskulær farmakologi og en av studiens hovedforfattere, sa i en uttalelse: 'Å drepe alle disse insektene hver dag er en katastrofe, når små økninger i blodtrykket påvirker sykelighet og dødelighet av hjertesykdom og hjerneslag betydelig. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Bakterier anses vanligvis som skadelige for god helse, men dette er en myte, siden ikke alle levende organismer i munnen din er dårlige for deg. For eksempel hjelper noen orale mikrober til å produsere nitrogenoksid , en gunstig fri radikal som hjelper til med å utvide blodårene, forbedrer blodstrømmen , regulerer blodtrykket og beskytter hjertehelsen.
'Antiseptisk munnvann kan vilkårlig desimere orale bakteriene, redusere nitrogenoksidet, øke blodtrykket og til slutt øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag,' sier Hoss.
For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
Her er hvordan du bruker munnvann og fortsatt beskytter hjertehelsen din.
Mens regelmessig rensing av munnen med et antiseptisk munnvann kan forstyrre det orale mikrobiomet, ved å bruke et alkalisk munnvann på riktig tidspunkt bidrar til å opprettholde munnen din mikrobielle balanse. Hoss råder: 'Unngå antiseptiske munnvann eller produkter med alkohol eller antibakterielle ingredienser som cetylpyridiniumklorid (CPC). Kjøp i stedet for et munnvann som inneholder prebiotika som gir gode mikrober samtidig som du selektivt reduserer de dårlige. Noen prebiotika eller ingredienser som har en prebiotisk effekt er inulin, xylitol og erytritol.'
For optimalt munnhygiene og hjertehelse , start dagen med å skylle munnen med et alkalisk munnvannsprodukt, bruk tanntråd, bruk en tungeskraper, og pusse deretter med en tannbørste med myk børste. Gjenta denne prosessen omvendt før du legger deg.
hva er en kulere i en barAdam Meyer Adam er en helseskribent, sertifisert holistisk ernæringsfysiolog og 100 % plantebasert idrettsutøver. Lese mer
