Ifølge National Alliance of Mental Health , om lag én av fire amerikanere lever med en slags psykisk helsetilstand, med symptomer som varierer fra milde til alvorlige. Men til tross for disse tallene, vedvarer stigmaene rundt disse kampene. Nedenfor har vi satt sammen en variert liste over sitater om mental helse for å bevise at du ikke er alene om hvordan du føler deg. Les videre for noen oppmuntrende ord fra eksperter på området og andre navn du kjenner.
hva betyr en kløende fot
I SLEKT: 84 Sitater om selvpleie om å sette deg først .
Hva er mental helse?
Verdens helseorganisasjon (WHO) definerer mental velvære som en 'tilstand av mentalt velvære som gjør folk i stand til å takle livets påkjenninger, realisere sine evner, lære godt og jobbe godt, og bidra til samfunnet deres.' Økonomisk støtte, familiestøtte og samfunnsstøtte er avgjørende for å opprettholde denne headspace. Mens noen problemer kan løses relativt enkelt og for minimale kostnader, hindrer begrensede ressurser og stigmaer rundt psykisk helse et uberegnelig antall mennesker fra å søke hjelp.
Kan sitater faktisk bidra til å forbedre mental helse?
Alle psykiske problemer kan best løses med profesjonell hjelp, men det betyr ikke at du ikke også bør satse på helbredelse på egen hånd. Selv om det å lese opp inspirerende sitater kanskje ikke virker som den mest effektive behandlingsformen, kan disse ordtakene faktisk bidra til å løfte humøret vårt og få oss til å føle oss mindre alene.
Når det er sagt, er det viktig å være oppmerksom på plattformene du bruker for å få tilgang til dette materialet. Å bruke timer på nettet – selv i jakten på noe positivt – kan forlate oss føler seg enda verre enn før. Hvis du derimot nærmer deg oppgaven på en mer bevisst måte, kan du kanskje bare gå avgårde med noen få ny innsikt og måter å takle.
julegave ideer folk har alt
Inspirerende korte sitater om psykisk helse
- 'Og fortsatt reiser jeg meg.' — Maya Angelou
- 'Det er ikke på tide å bekymre seg ennå.' — Harper Lee
- 'Det er håp, selv når hjernen din forteller deg at det ikke er det.' — John Green
- 'Egenomsorg er hvordan du tar makten tilbake.' — Laah Delia
- 'Bekymring gir ofte en liten ting en stor skygge.' — Svensk ordtak
- 'Måten du forteller historien din til deg selv betyr noe.' — Amy Cuddy , PhD
- 'Hvis det ikke er kamp, er det ingen fremgang.' — Frederick Douglass
- 'Det er ikke stress som dreper oss, det er vår reaksjon på det.' — Hans Selye
- 'Følelser kommer og går som skyer på en vindfull himmel. Bevisst pust er mitt anker.' — Thich Nhat Hanh
- 'Bekymring i mørket kan gjøre det enda mørkere.' — Camron Wright
I SLEKT: 70+ fantastiske livssitater som umiddelbart vil inspirere deg .
Sitater om psykisk helse fra terapeuter
- 'Menneskeligheten vi alle deler er viktigere enn de psykiske lidelsene vi kanskje ikke.' ― Elyn R. Saks , PhD
- 'Det er ingen gips, ingen arr, ingen sting. Ingen røntgen med bevis på smerte. Sjelden er det fysiske bevis på psykiske lidelser, men for de som lider av gjennomgripende psykisk sykdom er smerten og utmattelsen dyp og tung.' — Emily Sanders , LMFT
- 'Å kunne være ditt sanne jeg er en av de sterkeste komponentene i god mental helse.' — Lauren Fogel Mersy , PhD
- 'Selvmedfølelse er ganske enkelt å gi den samme vennligheten til oss selv som vi ville gitt til andre.' — Christopher Germer , PhD
- 'Skulle du skjerme dalene fra vindstormene, ville du aldri se skjønnheten i kløftene deres.' — Elisabeth Kübler-Ross , MD
- 'Dyp pust er vårt nervesystems kjærlighetsspråk.' — Lauren Fogel Mersy, Ph.D
- 'Du er ikke din sykdom. Du har en individuell historie å fortelle. Du har et navn, en historie, en personlighet. Å holde seg selv er en del av kampen.' — Julian Seifter , MD
- 'Ingen mengde terapi kan eller egenomsorg kan kompensere for mangel på mat, drikke, tid eller økonomiske ressurser.' — Whitney Goodman , LMFT
- 'Ingen vil noen gang si at noen med brukket arm eller brukket ben er mindre enn en hel person, men folk sier det eller antyder det hele tiden om mennesker med psykiske lidelser.' — Elyn R. Saks, PhD
Morsomme sitater om mental helse
- 'Noen ganger er det passende svaret på virkeligheten å bli gal.' — Philip K. Dick
- 'En av tingene som forvirrer meg... er hvordan det kan være så mye langvarig stigma med tanke på psykiske lidelser, spesielt bipolar lidelse. Etter min mening tar det å leve med manisk depresjon en enorm mengde baller... De burde gi ut medaljer sammen med jevn strøm av medisiner.' — Carrie Fisher
- 'Det må være ganske mange ting som et varmt bad ikke vil kurere, men jeg kjenner ikke mange av dem.' ― Sylvia Plath
- 'Jeg ble gal med lange intervaller med fryktelig fornuft.' — Edgar Allen Poe
- 'Freud: Hvis det ikke er én ting, er det moren din.' — Robin Williams
- 'Før du diagnostiserer deg selv med depresjon eller lav selvtillit, må du først sørge for at du faktisk ikke bare omgir deg selv med hull.' — William Gibson
- 'Vi må ha en pai. Stress kan ikke eksistere i nærvær av en pai.' — David Mamet
- 'Jeg gir meg selv tillatelse til å suge ... jeg synes dette er enormt befriende.' – John Green
- 'Jeg fortalte psykiateren min at alle hater meg. Han sa at jeg var latterlig - alle har ikke møtt meg ennå.' — Rodney Dangerfield
- 'Jeg kan sympatisere med folks smerter, men ikke med deres gleder. Det er noe merkelig kjedelig med andres lykke.' — Aldous Huxley
I SLEKT: 51 positive bekreftelser for å gjøre din verden til et bedre sted .
sverd ess elsker utfall
Inspirerende sitater om mental helse fra kjente mennesker
- 'Psykisk helse er noe vi alle trenger å snakke om, og vi må ta stigmaet bort fra det. Så la oss øke bevisstheten. La oss fortelle alle at det er OK å ha en psykisk lidelse og avhengighetsproblem.' — demi Lovato
- 'Alle kan bli berørt, til tross for deres suksessnivå eller deres plass i næringskjeden. Faktisk er det en god sjanse for at du kjenner noen som sliter med det siden nesten 20 prosent av amerikanske voksne møter en form for psykisk sykdom i deres levetid. Så hvorfor snakker vi ikke om det?' — Kristen Bell
- 'Og noen ganger har jeg holdt følelsene mine for meg selv, fordi jeg ikke fant noe språk å beskrive dem på.' — Jane Austen
- 'Å være sårbar er faktisk en styrke og ikke en svakhet - det er derfor mer og mer mental helse er så viktig å snakke om. Det er det samme som å være fysisk syk. Og når du holder alle disse tingene inne, når du flasker dem opp , det gjør deg syk.' — Cara Delevingne
- 'Psykisk helse påvirker alle aspekter av livet ditt. Det er ikke bare denne fine lille saken du kan legge i en boks.' — Shannon Purser
- 'Erfaringen jeg har hatt er at når du begynner å snakke om [å oppleve en psykisk helsekamp], innser du at du faktisk er en del av en ganske stor klubb.' — Prins Harry , hertug av Sussex
- 'Min utvinning fra manisk depresjon har vært en evolusjon, ikke et plutselig mirakel.' — Patty Duke
- 'Det mentale helsen trenger er mer sollys, mer åpenhet og mer uforskammet samtale.' — Glenn Close
- 'Prøv å forstå svartheten, sløvheten, håpløsheten og ensomheten de går gjennom. Vær der for dem når de kommer gjennom den andre siden. Det er vanskelig å være en venn med noen som er deprimert, men det er en av de snilleste, edleste og beste ting du noensinne vil gjøre.' ― Stephen Fry
- 'Jeg var sammen med en nylig som spurte: 'Vel, tror du ikke at hvis du gjør for mye terapi, vil det ta bort den kunstneriske prosessen din?' Og jeg sa til dem: 'Den største løgnen vi noen gang har blitt solgt er at vi som kunstnere må ha det vondt for å skape.'' — Katy Perry
- Vi ville aldri fortalt noen med brukket bein at de skulle slutte å velte seg og ta det sammen. Vi vurderer ikke å ta medisiner for ørebetennelse noe å skamme seg over. Vi bør ikke behandle psykiske helsetilstander annerledes.' - Michelle Obama
- 'Det er mulig å leve godt, føle seg vel, og også finne lykke med bipolar lidelse eller andre psykiske lidelser [du sliter med.' - Demi Lovato
God mental helse-ordtak for Instagram
- 'Du fortjener et liv fritt fra psykiske problemer.'
- 'Psykisk helse er like viktig som fysisk helse når det kommer til generell velvære.'
- 'Din mentale helse betyr mer enn noen ekstern validering.'
- 'Du er ikke alene på reisen mot bedre mental helse.'
- 'Vær snill mot sinnet ditt.'
- 'Din mentale helsereise er unik for deg.'
- 'Du er ikke svak for å slite med psykiske problemer.'
- 'Du er i stand til å skape et positivt tankesett og syn på livet.'
- 'Glem treningsstudioet, jeg tar mentale push-ups hver dag.'
- 'Omfavn rotete av din mentale helse. Det er en vakker del av historien din.'
- 'Du er sterkere enn du aner. Fortsett å kjempe, kriger.'
- 'Psykisk helse er viktig. Ikke vær redd for å be om hjelp når du trenger det.'
- 'Husk å gi deg selv nåde på de tøffe dagene. Du gjør så godt du kan.'
I SLEKT: 400+ beste Instagram-tekster for enhver anledning .
Sitater om psykisk helse om depresjon
- 'Livet er som et piano; de hvite tangentene representerer lykke og de svarte viser tristhet. Men mens du går gjennom livets reise, husk at de svarte tangentene også skaper musikk.' — Ehssan
- 'Når du kommer ut av en depresjon er det en utrolig lettelse, men ikke en du føler deg lov til å feire. I stedet erstattes følelsen av seier med angst for at det skal skje igjen, og med skam og sårbarhet når du ser hvordan sykdommen din påvirket familien din, arbeidet ditt, alt som ble stående urørt mens du kjempet for å overleve. — Jenny Lawson
- 'Det er tingen med depresjon: Et menneske kan overleve nesten hva som helst, så lenge hun ser slutten i sikte. Men depresjon er så lumsk, og den forsterkes daglig, at det er umulig å noen gang se slutten.' — Elizabeth Wurtzel
- 'De sterkeste menneskene er ikke de som viser styrke foran verden, men de som kjemper og vinner kamper som andre ikke vet noe om.' — Jonathan Harnisch
- 'En stor del av depresjon er å føle deg veldig ensom, selv om du er i et rom fullt av en million mennesker.' — Lilly Singh
- 'Jeg vil ikke gjøre noe. Jeg vil ikke engang starte denne dagen, for da forventes det bare at jeg fullfører den.' ― Rainbow Rowell
- 'Noen ganger tror jeg bare at depresjon er en måte å takle verden på. Som, noen blir fulle, noen bruker narkotika, noen blir deprimerte. Fordi det er så mye ting der ute at du må gjøre noe for å takle det.' ― Ned Vizzini
- 'Jeg ville ikke at bildet mitt skulle bli tatt fordi jeg skulle gråte. Jeg visste ikke hvorfor jeg skulle gråte, men jeg visste at hvis noen snakket til meg eller så for nøye på meg, ville tårene fly ut av meg. øynene og hulkene fløy ut av halsen min og jeg gråt i en uke.' – Sylvia Plath
- 'Det er sår som aldri vises på kroppen som er dypere og mer sårende enn noe som blør.' ― Laurell K. Hamilton
- 'Depresjon er å være fargeblind og konstant fortalt hvor fargerik verden er.' — Atticus
- 'Jeg vil aldri glemme hvordan depresjonen og ensomheten føltes bra og dårlig på samme tid. Det gjør jeg fortsatt.' Henry Rollins
- 'Du sier at du er 'deprimert' – alt jeg ser er motstandskraft. Du har lov til å føle deg rotete og utvendig. Det betyr ikke at du er defekt – det betyr bare at du er menneskelig.' ― David Mitchell
Sitater om mental helse om angst
- 'Ingenting reduserer angst raskere enn handling.' — Walter Andersen
- 'Ingen mengde angst kan endre fremtiden. Ingen mengde anger kan endre fortiden.' — Karen Salmansohn
- 'Hvor mye smerte har kostet oss ondskapene som aldri har skjedd.' — Thomas Jefferson
- 'Alt stress, angst, depresjon oppstår når vi ignorerer hvem vi er, og begynner å leve for å glede andre.' — Paulo Coelho
- 'Sinnet ditt vil svare på de fleste spørsmål hvis du lærer å slappe av og vente på svaret.' — William S. Burroughs
- 'Ikke forutse problemer eller bekymre deg for det som aldri kan skje. Hold deg i sollys.' ― Benjamin Franklin
- 'Den beste bruken av kreativitet er fantasi. Den verste bruken av kreativitet er angst.' ― Deepak Chopra
- 'Angst er frihetens svimmelhet.' ― S ø ren Kierkegaard
- 'Ingenting i menneskers anliggender er verdig stor angst.' — Rett
- 'Stress er en uvitende tilstand. Den tror at alt er en nødsituasjon. Ingenting er så viktig.' — Natalie Goldberg
- 'Akkurat da larven trodde at verden var under, forvandlet han seg til en sommerfugl.' — Anonymt ordtak
- 'Angst tømmer ikke morgendagen for dens sorger, men tømmer bare i dag for dens styrke.' — Charles Spurgeon
- 'Det er bare én vei til lykke, og det er å slutte å bekymre seg for ting som er utenfor vår vilje.' — Epictetus
I SLEKT: 102 triste sitater om kjærlighet, liv og ensomhet . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Sitater om positiv mental helse om helbredelse
- 'Du trenger ikke være positiv hele tiden. Det er helt greit å føle deg trist, sint, irritert, frustrert, redd og engstelig. Å ha følelser gjør deg ikke til en negativ person. Det gjør deg menneskelig.' — Lori Deschene
- 'Psykiske helseproblemer definerer ikke hvem du er. De er noe du opplever. Du går i regnet og kjenner regnet, men viktigst av alt, du er ikke regnet.' — Matt Haig
- 'Dine nåværende omstendigheter avgjør ikke hvor du går, de bestemmer bare hvor du starter.' — Qubein Nest
- 'Livet er som å sykle. For å holde balansen må du fortsette å bevege deg.' — Albert Einstein
- 'Stol på deg selv. Du har overlevd mye, og du vil overleve det som kommer.' ― Robert Tew
- '[Langsom pust] er som et anker midt i en følelsesmessig storm: ankeret vil ikke få stormen til å forsvinne, men det vil holde deg stødig til den går over. - Russ Harris
- 'Vi er ikke vårt traume. Vi er ikke vår hjernekjemi. Det er en del av hvem vi er, men vi er så mye mer enn det.' ― Sam J. Miller
- 'Hvis du ikke kan fly så løp, hvis du ikke kan løpe så gå, hvis du ikke kan gå så kryp, men uansett hva du gjør må du fortsette å bevege deg fremover.' ― Martin Luther King Jr.
- 'Jeg fortsetter å gå fremover, som alltid, og vet innerst inne at jeg er et godt menneske og at jeg er verdig et godt liv.' Jonathan Harnisch
- 'Jeg forstår smerten din. Stol på meg, jeg gjør det. Jeg har sett folk gå fra de mørkeste øyeblikkene i livet til å leve et lykkelig, tilfredsstillende liv. Du kan også gjøre det. Jeg tror på deg. Du er ikke en byrde. Du vil aldri være en byrde.' — Sophie Turner
Kategori
Anbefalt
