De amerikansk arbeidsstyrke legger stor vekt på oppmøte. Selv etter pandemien fortsetter ansatte å 'presse gjennom' sykdom, og anstrenger seg for å komme til kontoret uansett omstendigheter eller hvordan de føler seg. Men bare fordi vi ikke alltid oppfordres til å ta fri, betyr det ikke at det ikke er mange gyldige grunner for å gjøre det. Å unngå spredning av sykdom er åpenbart øverst på listen, men det er mange andre gode grunner til å stoppe arbeidslivet. Selv en og annen psykisk helsedag utgjør en helt legitim unnskyldning for å være hjemme og utenfor kontoret. Fortsett å lese for mer fullstendig akseptable unnskyldninger, sammen med noen tips om hvordan du kan forklare fraværet ditt til sjefen din.
I SLEKT: 41 morsomme ikke-til-kontormeldinger for å bryte opp arbeidsuken .
Viktige takeaways
- Helserelatert fravær, som sykedager og psykisk helsedager, bør tas i betraktning for å prioritere helsen.
- Familiesaker, medisinske avtaler og juryplikt er gyldige grunner til å ta fri fra jobben med forhåndsvarsel gitt til arbeidsgiveren din.
- Kommunikasjon med ledelsen er avgjørende når du ringer ut av jobb som en måte å demonstrere pålitelighet.
Helserelatert fravær
1. Personlig sykdom
Å forhindre spredning av sykdommer og gi deg selv nok tid til å bli frisk er ikke bare gyldige grunner til å ta fri fra jobben, de er også utrolig viktige for folkehelsen. Tilbake i 2014 fant American Society for Microbiology det virus kan påvirke opptil 60 prosent av arbeiderne bare timer etter å ha forurenset en enkelt dørhåndtak eller bordplate. Det er denne typen umiddelbar spredning på kontoret som har fått organisasjoner som National Partnership for Women & Families (NPWF) til å erklære betalt sykefravær en viktig del av folkehelsestrategien.
Retten til å ta fri på grunn av sykdom gjelder selvsagt også for fjernarbeidere. Det er tross alt ikke lett å prestere godt når du føler deg dårlig, selv om du ikke trenger å pendle til et kontor. En studie fra 2022 publisert i Journal of Organizational Behavior fant også at en manglende bruke sykedager har vært knyttet til utbrenthet og tristhet blant folk som jobber hjemmefra.
2. Psykisk helsedag
I 1992 erklærte World Federation for Mental Health og Verdens helseorganisasjon 10. oktober ' Verdensdagen for psykisk helse .' Mer enn 30 år senere har begrepet blitt en fast del av vokabularet vårt, spesielt når det gjelder arbeidsplassen.
Å prioritere mental helse er synonymt med å investere i generell velvære, noe som faktisk kan føre til økt produktivitet etter at du har kommet tilbake på jobb. Redusert følelser av utbrenthet , isolasjon og angst er bare noen få ekstra fordeler å huske på.
Måter å tilbringe en dag med mental helse kan inkludere å konsultere en terapeut, delta i utendørsaktiviteter eller bare ta deg tid til å slappe av.
3. Fysisk utmattelse
Fysisk utmattelse kan åpenbart påvirke arbeidsytelsen, spesielt hvis du har i oppgave med manuelt arbeid. Det er også et viktig hensyn for pendlere som kjører selv til jobb. Hvis du føler deg trøtt til et punkt hvor det er vanskelig å konsentrere seg eller være på vakt, bør du seriøst vurdere å ringe uten jobb. Regelmessig hvile og restitusjon er nøkkelen til å forhindre fysisk utmattelse og bevare generell helse og velvære. Det bidrar også til sikkerheten til de rundt deg.
I SLEKT: Hvis du jobber hjemmefra, kan du nå bo i Spania som en digital nomade .
Familierelaterte grunner til å ringe uten jobb
4. Familienød
Livet kan være uforutsigbart, og familienødsituasjoner er intet unntak. Når en uforutsett hendelse påvirker trivselen eller sikkerheten til et familiemedlem, kan du bli bedt om å gi umiddelbar oppmerksomhet og støtte.
Familie- og medisinsk permisjonsloven (FMLA) tillater ansatte å benytte opptil 12 uker med ulønnet, jobbbeskyttet permisjon per år for å ta vare på et nært familiemedlem med en alvorlig helsetilstand eller å ta seg av sine egne alvorlige helseproblemer.
Husk at du kan bli bedt om å gi en oppdatering om situasjonen når du kommer tilbake på jobb. Nøkkelen er å være profesjonell og gi arbeidsgiveren så mye forhåndsvarsel som mulig.
5. Omsorg for en syk slektning
Å ta vare på en syk slektning kan også kreve å ta tid borte fra jobb. Du kan bli bedt om å transportere dem til medisinske avtaler, hjelpe dem med daglige aktiviteter eller tilby emosjonell støtte. Det er viktig å være klar over deres behov for ikke å overdrive deg selv. Du bør også spørre om eventuelle juridiske eller økonomiske hensyn som kan være nødvendige. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
6. Viktige familiebegivenheter
Viktige familiebegivenheter som bryllup eller konfirmasjoner garanterer fri med riktig varsel. De fleste arbeidsgivere vil forstå behovet for å delta på disse samlingene, så la din veileder vite så snart som mulig at du er borte. Husk at det er en grunn til at de fleste arbeidsgivere tilbyr både sykedager og betalt fri (PTO). Den ene rommer sykdom, mens den andre lar deg ringe ut av mye mer personlige årsaker.
Utnevnelser og forpliktelser
7. Legeavtaler
Selv om du kanskje prøver å planlegge avtaler utenom arbeidstiden, er det ikke alltid mulig. Å gå til legebesøk er en gyldig grunn til å ta fri fra jobben, spesielt hvis det er for en alvorlig medisinsk tilstand eller oppfølging. Sørg for å informere lederen din på forhånd og gi en legeerklæring om nødvendig.
8. Juryplikt
Juryens plikt er en juridisk forpliktelse som arbeidsgivere er pålagt å imøtekomme. Føderal lov pålegger at arbeidsgivere gir ubetalt fri for ansatte som er kalt til å tjene i en jury. Hvis du mottar en offisiell innkalling, sørg for å varsle arbeidsgiveren din umiddelbart og gi dem en kopi. Arbeidsgiveren din bør gi deg den nødvendige avspaseringen for å oppfylle din samfunnsplikt.
9. Religiøse høytider
Å ta seg fri for å holde en religiøs høytid er forsvarlig, og arbeidsgivere bør respektere sine ansattes rett til å utøve sin tro. Du bør informere arbeidsgiveren din på forhånd om religiøse helligdager som kan kreve fri, slik at de kan foreta nødvendige tilrettelegginger. Spesifikasjoner varierer fra stat til stat, men det er føderale forskrifter på plass som krever arbeidsgivere ' rimelig imøtekomme ' religiøs tro.
I SLEKT: 7 måter å være mer produktiv på hjemmekontoret, sier eksperter .
Husholdnings- og tekniske problemer
10. Internett-brudd
Internett-brudd kan hindre eksterne arbeidere i å fullføre oppgaver og kan kreve å ta noen timer eller til og med en hel dag fri fra jobben. Ta kontakt med arbeidsgiveren din så snart du oppdager et problem og finn ut hvor raskt problemet kan løses. Selvfølgelig bør du først utforske andre alternative løsninger før du ringer ut, for eksempel å bruke telefonens hotspot eller besøke en lokal kafé som tilbyr gratis WiFi.
11. Strømbrudd
Strømbrudd kan forstyrre arbeidsytelsen og kan også gjøre det nødvendig med litt tid unna. Det er avgjørende å informere arbeidsgiveren din og forklare situasjonen hvis et driftsavbrudd påvirker din arbeidsevne. De kan være forståelsesfulle og tillate deg å ta den nødvendige pausen eller foreslå alternative løsninger, for eksempel:
- Jobber fra et alternativt sted
- Bruke en generator eller reservestrømkilde
- Omlegging av tidsfrister eller oppgaver
- Justerer arbeidsplanen din for å imøtekomme strømbruddet
12. Hjem reparasjoner
Behovet for reparasjoner i hjemmet, for eksempel å fikse en lekkasje eller håndtere en nødsituasjon, kan dukke opp uten forvarsel. I disse situasjonene er det viktig å løse problemet umiddelbart for å forhindre ytterligere skade. Igjen, la din overordnede få vite så snart du kan at du håndterer et problem. Hvis du kan, tilby å jobbe eksternt eller gjøre opp tiden senere i uken.
Uforutsette omstendigheter
13. Transportproblemer
Transportproblemer, som bilproblemer eller forsinkelser i kollektivtransport, kan hindre ansatte i å komme til jobb i tide. Hvis du finner deg selv ute av stand til å komme deg på jobb på grunn av et transportproblem, kontakt din arbeidsgiver umiddelbart. Vær forberedt på å diskutere potensielle løsninger, for eksempel å finne alternativ transport eller jobbe hjemmefra.
rollespillsideer for soverommet
14. Alvorlige værforhold
Alvorlige værforhold kan gjøre reiser utrygge og kan kreve at ansatte blir hjemme. Hvis du ikke kan komme deg trygt på jobb på grunn av dårlig vær, informer arbeidsgiveren din og diskuter mulige løsninger, for eksempel å jobbe eksternt eller ta en personlig dag. Husk at det alltid er viktig å prioritere sikkerhet og velvære fremfor alt annet.
15. Ulykker
Arbeidsgivere bør ha forståelse for eventuelle ulykker som kan hindre deg i å kunne jobbe og gi den nødvendige avspaseringen for å lette bedring og helbredelse, samt ivareta eventuelle juridiske eller økonomiske forhold som kan oppstå. Kontakt dem så snart du er trygg
I SLEKT: 6 sengetidsvaner til mennesker som aldri blir syke .
Kjæledyrrelaterte bekymringer
16. Sykt kjæledyr
Alle som noen gang har hatt et kjæledyr vet hvor irriterende det er når bestevennen din er syk. De vet også at visse situasjoner krever umiddelbar handling. Mens de fleste arbeidsgivere forstår behovet for å ta vare på et sykt kjæledyr, er det viktig å være profesjonell og følge selskapets retningslinjer når du ber om fri.
17. Veterinæravtaler
Regelmessige veterinæravtaler er også avgjørende for helsen til kjæledyret ditt. Og du kan ikke alltid planlegge disse avtalene utenom arbeidstiden. Ta en samtale med arbeidsgiveren din hvis du trenger å bruke litt tid på å ivareta kjæledyrets helse.
18. Nødsituasjoner med kjæledyr
Nødsituasjoner med kjæledyr, for eksempel et savnet eller skadet dyr, kan oppstå uten forvarsel. Arbeidsplassen din vil mest sannsynlig være empatisk for behovet for å søke etter kjæledyret ditt eller å finne akutthjelp for dem. Som alltid er det viktig å fortelle dem så snart du kan hva som skjer og hvor mye tid du trenger.
Tips for å ringe uten jobb
Kommuniser med ledelsen.
Når du ringer uten jobb, er det viktig å kommunisere med ledelsen raskt, overholde selskapets retningslinjer og være sannferdig om årsakene dine. Ved å opprettholde åpne kommunikasjonslinjer og gi så mye varsel som mulig, kan du bidra til å minimere eventuelle forstyrrelser på arbeidsplassen.
Følg selskapets retningslinjer.
Holder seg til selskapets retningslinjer Når du ber om fri, betyr det at du tar jobben din seriøst og at du er en pålitelig, engasjert medarbeider. Sørg for å gjøre deg kjent med bedriftens retningslinjer angående avspasering og følg de riktige prosedyrene når du ringer ut av jobb. Dette vil hjelpe deg å opprettholde et positivt forhold til arbeidsgiveren din og unngå mulige misforståelser.
Vær ærlig.
Ærlighet er alltid den beste politikken når du ringer uten jobb. Vær ærlig om årsaken til fraværet ditt og unngå å lage forklaringer eller gi villedende informasjon. (Merk imidlertid at det kanskje ikke er nødvendig å oppgi detaljert, personlig informasjon om helsen din.) Arbeidsgivere er mer sannsynlig å være forståelsesfulle og imøtekommende hvis du er på forhånd og ærlig om omstendighetene dine.
Unnskyldninger for å unngå
Du er 'bakrus'
Å være bakfull er ikke en akseptabel unnskyldning for å gå glipp av arbeid, ikke engang (eller spesielt ikke) etter et livlig firmatreff. Å overdrive alkohol kan selvfølgelig føre til en rekke ubehagelige symptomer, som hodepine, kvalme og tretthet. Likevel virker det uansvarlig å ringe ut av jobben av denne grunn og kan reflektere dårlig på deg som ansatt. Vær heller oppmerksom på alkoholforbruket ditt, spesielt på netter før arbeidsdager.
Praktisk tidsbestemt matforgiftning
Gjentatt bruk av matforgiftning som en unnskyldning for å gå glipp av jobb kan bli sett på som uærlig og kan vekke mistanker hos din arbeidsgiver. Selv om ekte matforgiftning er en legitim årsak til manglende arbeid, vær ærlig om årsaken til fraværet ditt og unngå å bruke den samme unnskyldningen gjentatte ganger.
Din bestemor døde (igjen)
Selvfølgelig er døden til en kjær mer enn grunn nok til å gå glipp av jobb. Imidlertid er det bare så mange familietragedier du kan forvente å slippe unna med innen en viss tidsramme. Hvis du på en eller annen måte lider tapet av din femte bestemor, kan det være på tide å se tilbake på engasjementet ditt for jobben, eller til og med din evne til å finne en god nok unnskyldning for å miste jobben.
Bonustips: Hold deg unna sosiale medier
Denne er ikke så mye av en unnskyldning som det er en advarsel: Hold deg unna sosiale medier når du ringer deg syk – spesielt hvis det du gjør der er i strid med hvilken unnskyldning du ga sjefen da du ordnet fri. Hvis du er ute med venner, sørg for at de vet avtalen. Du ønsker ikke å bli funnet ut gjennom en tredjepartsforbindelse.
FAQ
Hva er gode grunner til å ringe arbeidsledige i siste liten?
Vanligvis er vi ikke i stand til å forutsi årsaker til at vi kan trenge å gå glipp av jobb. Å ikke føle seg bra, å måtte ta vare på et sykt barn, eller til og med en dårlig timet legetime er alle gyldige grunner til å ringe uten jobb. Bare prøv å gi arbeidsgiveren din så mye varsel som mulig og diskuter hvordan du kan ta igjen den tapte tiden.
Hvordan ringer du uten jobb når du ikke er syk?
Å ringe uten jobb på grunn av en personlig eller nødsak er akseptabelt, da mange bedrifter lar sine ansatte bruke personlige dager gjennom året. Noen arbeidsgivere støtter også at deres ansatte tar en psykisk helsedag nå og da, så lenge det ikke forstyrrer noen større arbeidsforpliktelser og de får rikelig med forhåndsvarsel.
Innpakning
Det er mange legitime grunner til å si fra jobb, inkludert helserelatert fravær, familiesaker, avtaler, husholdningsproblemer, uforutsette omstendigheter og kjæledyrrelaterte bekymringer. Ved å kommunisere effektivt med ledelsen, følge selskapets retningslinjer og være ærlig om årsaken til fraværet ditt, kan du opprettholde et positivt forhold til arbeidsgiveren din og sikre en sunn balanse mellom arbeid og privatliv. Husk å prioritere din og dine kjæres velvære, og vær alltid på forhånd om eventuelle problemer som kan kreve fri.
For flere velværeråd sendt direkte til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
Carrie Weisman Carrie Weisman fører tilsyn med all SEO-innsats på Beste liv . Hun har spesialisert seg på innholdsoptimalisering og redaksjonell markedsføring. Lese mer
