Det høres nesten for grunt ut til å innrømme, men hvis du er som folk flest, har du ofte en direkte innflytelse på selvbildet ditt og hvordan du tror andre oppfatter deg. Det er derfor mange problemer hår kan ha —Fra splittede ender til hårtap — kan være så regelmessige kilder til frustrasjon i livet ditt. Men det er ikke bare meldinger på overflatenivået håret ditt sender. Enda viktigere, tilstanden til håret ditt, så vel som endringene det gjennomgår, er faktisk viktige indikatorer på helsen din - inkludert tegn på potensielle medisinske tilstander du har og kanskje ikke vet om.
'Hår er et utmerket barometer for generell helse fordi det blir sett på av kroppen som et ikke-essensielt og dispensabelt vev - det er ikke viktig for å overleve,' sier trikolog. Anabel Kingsley av Philip Kingsley Hårpleie , som er basert i London og New York City. 'Håret ditt er derfor ofte den første delen av deg som lider når noe ikke er riktig riktig helsemessig.' Med det, her er 13 ting håret ditt prøver å fortelle deg om helsen din. Og for flere ledetråder kroppen din vil at du skal ta opp, sjekk ut Hva tungen din kan fortelle deg om hjertets helse .
1 Slitte tupper : Du er dehydrert.
Shutterstock
'Vann utgjør nesten 25 prosent av vekten av en enkelt hårstreng, ' Jacynda Smith , en frisør og grunnleggeren av skjønnhetsselskapet Tyme , fortalte Ras . Med det i bakhodet, Supercuts stylist og hårhelseekspert Caitlyn Perkins sier, 'Tenk på håret ditt som en plante. Hvis du gir det alle de riktige tingene, vil det vokse vakkert! ”
Hvis du finner ut at endene av håret ditt kan bruke litt ekstra fuktighet, start fra innsiden og jobbe med å få de anbefalte åtte åtte-ounce koppene vann hver dag .
to Kløende hodebunn : Du har sinkmangel.
Shutterstock
drømmer om penger som betyr
'Hår trenger en blanding av vitaminer, mineraler og sporstoffer for å vokse. Sink er et av disse essensielle sporelementene, ifølge ekspertene på Philip Kingsley . Det er fordi 'sink hjelper kroppene våre med å behandle karbohydrater, fett og proteiner - byggesteinene i håret.'
Som et resultat kan det å ha lave nivåer av sink føre til at en ellers sunn hodebunn blir vedvarende kløende, ifølge en studie fra 2015 publisert i Journal of Clinical and Investigative Dermatology . Og for mer om det viktige næringsstoffet, sjekk ut Det ene supplementet som kan redde deg fra Coronavirus .
3 For tidlig gråtoner : Du har vitamin B12-mangel.
Shutterstock
'Lavt vitamin B12-nivå er beryktet for å forårsake tap av hårpigment,' styresertifisert hudlege Karthik Krishnamurthy , DO, fortalte God rengjøring . For å forhindre at strengene dine glir ned i gråtonen, spis mer mat som inneholder mye vitamin B12 - som tunfisk og laks - eller stikk inn et vitamintilskudd.
4 Bare noen gråtoner : Du er stresset.
Shutterstock
Ifølge en studie fra 2013 publisert i tidsskriftet Naturmedisin , hormonene som produseres som respons på stress kan tømme melanocytt stamceller, som er cellene som bestemmer hårfarge. Det resulterer i at håret blir grått eller hvitt. Med andre ord, det eldgamle ordtaket om at noen som stresser deg kan gi deg grått hår, kan faktisk være sant. Og for måter å roe ned og kjempe avverge disse gråtonene, sjekk ut De 50 enkleste måtene å slå stress i 2020 .
friheter i amerika tatt for gitt
5 Flass : Du spiser et ubalansert kosthold.
iStock
Flass oppstår når mikrofloraen i hodebunnen blir ubalansert, noe som kan skje ved å spise visse matvarer. Hvis du merker mer flass i det siste, 'reduser dårlig fett i kostholdet ditt, spesielt sjokolade og meieriprodukter', sertifisert trikolog Kevin Mancuso fortalte Daglig helse . Disse matvarene kan føre til mer oljeproduksjon, noe som forverrer flass.
6 Gul flass : Du har seboreisk dermatitt.
Shutterstock
Selv om det hovedsakelig forekommer hos spedbarn, kan seboreisk dermatitt - skorpete, oljete flekker av gulhvite vekter i hodebunnen - også ramme voksne. 'Som flass, er seboreisk dermatitt forårsaket av en mikrobe som lever i hodebunnen vår,' bemerker ekspertene på Hode og skuldre . 'Det heter Malassezia globosa . Omtrent halvparten av befolkningen er følsom for et stoff mikroben lager, kalt oljesyre. Vanligvis fører dette til flass - men blant mennesker som er veldig følsomme for oljesyre, kan det utløse seborrheisk dermatitt. ' De National Eczema Association nevner også stress, hormonelle endringer og harde vaskemidler som vanlige utløsere for sebhorreic dermatitt.
De gode nyhetene? 'Denne tilstanden kan behandles veldig,' sier Marguerite germain , MD, av Germain Dermatology i Charleston, South Carolina. Medisinske sjampoer, kremer eller kremer kan løsne skalaene og lindre den irriterende kløen.
7 Fin, tørr hår : Du opplever hormonelle endringer.
Shutterstock
'Hormonale ubalanser kan definitivt være en medvirkende årsak til pasientens hårhelse,' sier Robin Levin , MD, en styre-sertifisert hudlege basert i New Jersey.
For eksempel kan en endring i prevensjon utløse et nytt nivå av hormoner kroppen din ikke er helt vant til - noe som også kan føre til endringer i hårets tekstur. 'Vi kan fortelle når noen er på en ny type prevensjon fordi det kan gjøre håret finere, tørrere og mindre skinnende,' kjendisfarger Rita Hazan , fortalte eier av Rita Hazan Salon på Manhattan Oprah.com .
8 Hårtap : Du har jernmangel.
Shutterstock
Ferritin er et blodcelleprotein som inneholder jern, ifølge Mayo Clinic . Og det er behov for optimale nivåer for å maksimere hårets 'anagen' eller 'voksende' fase, ekspertene på Philip Kinglsey Merk. Når kroppen din ikke har nok av ting, kan du bli jernmangel anemisk, noe som forårsaker tretthet, svakhet og hårtap. Så hvis du ser mer hår på børsten din enn vanlig, må du skifer mer jernrik mat - som spinat og gressmatet oksekjøtt - i kostholdet ditt. Og for å skille fakta fra fiksjon når det gjelder å miste håret, sjekk ut De 10 største mytene om hårtap du trenger for å slutte å tro .
9 Eller en tilstand i skjoldbruskkjertelen.
Shutterstock
svart bille åndelig betydning
I det øyeblikket du begynner å legge merke til tynt hår, sammen med sprøhet, gå til legen din for en blodprøve for å sjekke skjoldbruskkjertelen. Hormoner produsert av skjoldbruskkjertelen er avgjørende for utvikling og vedlikehold av hårsekkene. Så hvis låsene dine ser mindre saftige ut, kan det være resultatet av et hvilket som helst antall endokrine lidelser , som hypotyreose, hypertyreose eller paratyreoideaforstyrrelse, ifølge en studie fra 2013 i International Journal of Trichology .
10 Eller du opplever bivirkninger av medisiner du tar.
Shutterstock
herrefrisyrer over 40 år
Som Lynne Goldberg , fortalte direktør for hårklinikken ved Boston Medical Center Boston Globe , det er flere medisiner som kan bidra til midlertidig hårtap også, inkludert antidepressiva, antikoagulantia (blodfortynnende middel) og visse steroider.
Selv om mye av resonnementet fremdeles er ukjent, kan disse medisinene forstyrre den normale syklusen av hårvekst i hodebunnen, noe som får folliklene til å gå inn i deres 'telogen' eller 'hvilende' fase og falle ut for tidlig. Den gode nyheten er at denne spesielle formen for hårtap stort sett er reversibel. Hvis du tror at en av medisinene dine kan bidra til uregelmessig hårtap, snakk med legen din. Og for mer nyttig informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev .
elleve Mønster skallethet : Du risikerer å få hypertensjon.
Shutterstock
Skallethet er mer enn bare en uheldig del av aldringsprosessen. Ifølge en studie fra 2007 publisert i European Journal of Dermatology , fant forskere at hypertensjon var 'sterkt assosiert' med skallethet. Og selv om den eksakte begrunnelsen bak korrelasjonen fremdeles er ukjent, antyder funnene at hårtap kan indikere en høyere risiko for høyt blodtrykk og hjertesykdom. Hvis slike helseproblemer kjører i familien din, har du det til og med mer av en grunn til å bli sjekket ut.
12 Skallete flekker : Du har alopecia.
Shutterstock
`` Noe hårtap er arvelig, som mannlig eller kvinnelig mønster hårtap, men noe hårtap kan indikere et mer komplisert helseproblem, '' sier Hannah Kopelman , DO, en hudlege ved Boston University Medical Center.
Et vanlig eksempel er den autoimmune sykdommen alopecia areata, en type alopecia som får håret til å falle ut i runde flekker. Ifølge American Academy of Dermatology , de med denne tilstanden har et 'immunsystem [som] angriper hårsekkene og forårsaker hårtap.' Hvis du opplever slike symptomer, kan du kanskje stimulere hårvekst med steroidinjeksjoner eller reseptfrie produkter som Hims .
1. 3 Kjedelig eller svakt hår : Du har blitt utsatt for for mye sol eller for mange kjemikalier
iStock
Mens de fleste er klar over de skadelige effektene av UV-stråler på huden , mange overser det faktum at det samme gjelder håret. Ifølge Cleveland Clinic , hvis håret har langvarig eksponering for solen, kan UVA- og UVB-stråler skade neglebåndet, utsiden av hårstrengen. Resultatet er matt, sprøtt og tørt hår.
'Hvis du er noen med tørt, sprøtt hår, har du kanskje overeksponert det for klor eller sol,' sier Kopelman. Kombinasjonen av klor og sol er spesielt kraftig: Klor åpner skjellaget, og UV-stråler kan infiltrere lettere. Heldigvis er det ikke en høy ordre å beskytte deg selv. Bruk en hatt i solen, og hvis du tar en dukkert, skyll håret ut med ferskvann etter.
