Enhver velværeekspert vil fortelle deg at en godt kosthold er avgjørende for å leve et langt og sunt liv. Men før du totaloverhaler pantryet ditt, kan du kanskje begynne jobber mot lang levetid med ett enkelt bytte. Perle Taylor , en 103 år gammel kvinne som bor i Ohio, har vunnet popularitet ved å dele hemmeligheter på TikTok, hvor hun er kjent som den 'jamaicanske bestemoren'. I en nytt intervju med I dag , avslører Taylor oppskriften på grønn juice som hun takker for sin gode helse.
I SLEKT: 116 år gammel kvinne uten store helseproblemer avslører kostholdet sitt for lang levetid .
drøm om å bli knivstukket
103-åringens barnebarn Taylor Bernal har lagt ut klipp av bestemoren sin på TikTok-kontoen @taygusta en stund nå. I én video Taylor sa at hemmeligheten til å leve et langt, sunt liv er 'kjærlighet'.
«Jeg elsker meg selv,» sa Taylor i videoen som hennes 34 år gamle barnebarn la ut. 'Jeg tror de fleste har et problem fordi de ikke tenker på seg selv - de tenker på alt der ute, vet du? Men du må tenke på deg selv først. Du må hjelpe deg selv først.'
Selvfølgelig er det noen mer håndgripelige faktorer som har bidratt til Taylors lange og sunne liv. Bortsett fra fortsatt å bo alene, er 103-åringen i stand til å navigere trappene til sitt toetasjes hjem, har aldri hatt kreft, og var i stand til å gå uten rullator inntil nylig, I dag rapportert.
'Mye av levetiden hennes stammer fra hennes hyperuavhengighet, det faktum at hun har levd for seg selv i alle disse årene, har spist veldig sunt og holdt seg ganske aktiv ... i tillegg til hennes positive tankesett,' sa Bernal til nyhetsbyrået.
Taylor lager vanligvis sine egne måltider sentrert rundt fisk, grønnsaker og salater. Men selv matvanene hennes er ikke alltid så 'sunne' som de kunne vært. Taylor hengir seg til noen guilty pleasures fra tid til annen, som iskrem, søt vin og chips.
I SLEKT: 117 år gammel kvinne spiste det samme hver dag siden første verdenskrig .
enokiske symboler og betydninger
103-åringen fortalte også I dag at hun hadde en bekjent som eide en helsekostbutikk og «lærte [henne] mye» som hun ikke var 100 prosent med på. 'Hun hadde ikke en gryte i huset sitt - alt var rått. Jeg prøvde, men jeg klarte det ikke,' sa hun.
beste måten å forhindre myggstikk
Men det er én oppskrift som Taylor har holdt fast ved fra bekjentskapet som eier helsekostbutikker. Annenhver dag drikker hun fortsatt et glass grønn juice som inneholder fersk aloe vera kuttet i terninger, grønnkål, persille, ingefær, selleri, en teskje grønnsaker hun kjøper fra en helsekostbutikk, vann og søtningsmiddel for smaken – Taylor bruker Splenda, ifølge I dag.
'Fordøyelsen min er virkelig flott,' sa 103-åringen angående den grønne juicen. 'Og jeg har gjort det i omtrent 30 år.'
Best Life tilbyr den mest oppdaterte informasjonen fra toppeksperter, ny forskning og helsebyråer, men innholdet vårt er ikke ment å være en erstatning for profesjonell veiledning. Når det gjelder medisinen du tar eller andre helsespørsmål du har, bør du alltid konsultere helsepersonell direkte.
Kali Coleman Kali Coleman er seniorredaktør i Best Life. Hennes primære fokus er å dekke nyheter, hvor hun ofte holder leserne informert om den pågående COVID-19-pandemien og oppdatert om de siste detaljhandelsstengingene. Lese mer
