Menn pleide å være langt mer sannsynlig enn kvinner å avvise legebesøk i tilfelle de ikke hadde det bra. Selv om det har endret seg de siste tiårene, er menn mye mindre sannsynlige enn kvinner til å besøke MD når ingenting spesielt er oppe. Ting er, å føle seg bra og være sunn er to veldig forskjellige ting. Du kan gå rundt og føle deg bra i årevis uten å innse at alle slags ting går i høysetet. Det beste trekket ditt er å få regelmessige medisinske kontroller. Men i tilfelle du fortsetter å finne måter å ikke besøke legen din, har vi samlet en liste over ti livsforandrende - til og med livreddende - helsetester som du kan gjøre hjemme uten å betale for deg. De er bare noen få av de vitenskapelig bevist 100 måter å leve til 100 !
1 Hørsel
Som Brian Johnsons nylige pensjonering fra AC / DC illustrerer, er det en pisser å miste hørselen. Hvis Johnson hadde visst om 'vakttesten' et sted mellom 1980-tallet Tilbake i svart og 1990-tallet Razor's Edge , han kan ha vært i stand til å forhindre det utenkelige: Axl Rose trappet opp til mikrofonen i stedet. Watch-testen er ekstremt grunnleggende. Bare ta et armbåndsur med en annenhånds og gå inn i et stille rom. Sett en finger i det ene øret og hold klokken ved siden av det andre, og flytt den gradvis bort. Hvis du ikke kan høre tikkingen på klokken fra en hånds lengde unna, er det på tide å få en leges mening, og hvis du tilfeldigvis er medlem av et hardt rockende band, invester i noen upåfallende ørepropper.
2 Perifer arteriesykdom
De fleste mennesker skjønner ikke at de har en blokkert arterie før de er på vei mot det hvite lyset. Ikke vær en av dem. Evaluer om du kan ha perifer arteriesykdom ved å legge deg på en seng på ryggen og heve begge bena i en 45-graders vinkel. Hold dem i den posisjonen i to minutter. Hvis en eller begge føttene blir veldig bleke, kan det indikere dårlig blodstrøm på grunn av blokkerte arterier. Og ikke stopp der - prøv en av disse 9 hjertetester bedre enn kolesteroltal !
3 HIV
Av alle STD-er der ute, er dette fortsatt den du ikke vil ha mest. OraQuick, den første oral HIV-testen som er godkjent av FDA, lar deg ta HIV-testen anonymt og privat ved å pusse øvre og nedre tannkjøtt med testpinnen. Du setter inn enheten i et hetteglass som inneholder en utviklerløsning, venter 20-40 minutter og leser testresultatet. OraQuick selger for rundt $ 40 på de fleste store apotekskjeder.
4 Hypotyreose
Føler du deg trøtt? Legge på seg? Det kan være at du bare blir gammel. På den annen side kan det være hypotyreose, en tilstand der skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok av flere viktige hormoner. Det er en hjemmetest for det. Sett deg ned på en stol og kryss det ene benet over det andre slik at leggen hviler på det motsatte kneet. Trykk på akillessenen på toppen av benet - området like over hælen på baksiden av foten - med en skje. Ankelen skal bøyes umiddelbart. Hvis det er en forsinket respons, kan det indikere hypotyreose. Her er et annet talende tegn på underaktiv skjoldbruskkjertel, ifølge Jacob Teitelbaum, MD, forfatter av den bestselgende boken Fra utmattet til fantastisk : tynningen av den ytre tredjedelen av øyenbrynene.
Og for å sikre at du får tilstrekkelig hvile hver natt, prøv disse 10 måter å sove bedre i kveld - garantert!
5 Prostatakreft
Hvis du er en mann, har du en sjanse for å bli diagnostisert med det i livet ditt. Tidlig oppdagelse er den beste måten å sikre at du ikke er en av de 1 av 39 mennene som faller under sykdommen. Prostata problemer kan øke nivået av PSA (prostataspesifikt antigen) i kroppen, som kan strømme over i blodet. Dette kan måles med en PSA-blodprøve du nå kan gjøre hjemme. En fra DBS Diagnostics selges på Amazon for $ 29,95. Den har 99,97% nøyaktighet, og resultatene rapporteres og er tilgjengelige på nettet innen 1-3 dager. Gi deg selv en forsikring mot Big C med disse tipsene om Hvordan kreft bevise prostata .
6 Fordøyelsesproblemer
Hvis du føler at du har problemer med magen, er det en test for om det kan være alvorlig - om enn en icky. Spis først litt mais og noter når du spiste det. Så hold øye med den når den dukker opp igjen i den andre enden. Fordi kroppen ikke kan fordøye det ytre skallet av kjernen, kan du bestemme hvor lang tid det og annen mat tar før maten går gjennom systemet ditt. En forsinkelse i fordøyelsen kan indikere irritabel tarmsyndrom og gastroenteritt. 'Det skal ta mellom 12 og 36 timer før maten går fra munnen til toalettet,' sier Dr. Teitelbaum. Hvis transittiden er mye raskere eller langsommere, og du har andre symptomer som magesmerter, bør du oppsøke en gastroenterolog.
7 Forhøyet kolesterol
Omtrent en tredjedel av amerikanerne har forhøyede kolesterolnivåer. Mange av disse er uvitende om dette og at de er i fare for hjertesykdom, men ved å bruke et hjemmekolesteroltestsett kan du nå enkelt forstå dine diagnostiske nivåer og risikoen for kolesterolrelatert hjertesykdom. En av fordelene med å gjøre denne testen hjemme er at du må faste i 12 timer før du tar blod for lipider, og det kan sette en skiftenøkkel på dagen hvis du ikke kan få time innen en time eller to etter å ha våknet. Amazon selger en rekke sett fra $ 20-serien.
8 Alzheimers
Du kan teste dette ved å tegne et bilde av ansiktet til en klokke og sette inn tallene. Hos mennesker som utvikler Alzheimers sykdom, sier Dr. Teitelbaum, ser disse tegningene ofte underlig misformet ut eller med tallene ikke på plass. Ikke få panikk hvis denne testen er positiv. 'I mange tilfeller er sykdommen egentlig ikke Alzheimers, men noe som er veldig behandlingsbar,' sier han. Et besøk hos en nevrolog kan bekrefte eller utelukke diagnosen. Begynn å holde squashen din i form tidlig med disse 13 tips for en skarpere hjerne !
9 Uregelmessigheter i hjertet
Det er fem ganger større sannsynlighet for at du får hjerneslag hvis du har uregelmessig hjerterytme, også kjent som atrieflimmer. Du kan teste hjerterytmen ved å holde ut en av hendene med håndflaten oppover. Sett deretter pekefingrene og langfingrene på den andre hånden på innsiden av håndleddet i bunnen av tommelen, slik at du kan kjenne pulsen. Pek ut rytmen til pulsen din med foten i ett minutt. Hvis du finner ut at du tapper regelmessig, som en tikkende klokke, er du OK. Hvis pulsrytmen din er ujevn, bør du følge opp med helsepersonell.
10 Tykktarmskreft
Hvis du er over 50 år - eller hvis du har symptomer på tykktarmskreft som blødning eller smerte - bør du planlegge en koloskopi hvis du ikke allerede har gjort det. Men en ny hjemme-test kan gi deg et forsprang du bør ha det med en gang. Den fekale immunokjemiske testen kan tas i privatlivet på ditt eget bad og oppdager tilstedeværelsen av skjult blod i avføringen innen fem minutter. Den bestselgende versjonen på Amazon er tilgjengelig for $ 27. Bare husk at det ikke er en erstatning for mer sofistikerte medisinske tester. Hvis du ikke allerede har gjort det, er det på tide å begynne på et kreftdempende kosthold. Lagre kjøkkenet ditt med disse 20 fantastiske helbredende matvarer !
