Mange av oss ruster opp til samles med familiene våre i de kommende ukene. Og selv om det er hyggelig å tilbringe tid med våre kjære, kan ferien også bringe en god del spenning til middagsbordet. Tross alt kan stress bygge seg opp av flere årsaker i løpet av sesongen - enten det er på grunn av det reiseproblemer , vertspress, eller til og med økonomiske frustrasjoner – og til slutt kan det hele koke opp til overflaten. Men du trenger ikke å leve ferien i frykt for at en familiestrid skal bryte ut når som helst. I stedet kan du ta hensyn til hva folk kan ikke si slik at du kan spre vanskelige følelser før de renner over. Les videre for å finne ut hva eksperter sier er tegnene på kroppsspråket du bør se etter for å unngå en familiekamp.
LES DETTE NESTE: 5 kroppsspråkstegn som betyr at noen lyver, ifølge terapeuter og advokater .
1 Snudd kroppsretning
De fleste møter noen som snakker hvis de faktisk er engasjert og interessert i samtalen. På grunn av dette bør du være nøye med retningen til folks kropper når du er på en familiesammenkomst, sier Boone Christianson , LMFT, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut basert i Provo, Utah, og forfatter av 101 Terapisamtaler.
Ifølge Christianson er det viktigste å se etter hvor noens føtter og overkropp er rettet under en samtale. 'Hvis de blir rettet bort fra deg, kan det bety at de føler ubehag eller mangel på interesse for interaksjonen,' forklarer han.
2 Mangel på øyekontakt
Men noen trenger ikke å snu hele kroppen vekk fra deg for å indikere at de ønsker å distansere seg fra en bestemt samtale. I stedet kan de unngå øyekontakt med deg, ifølge Heather Wilson , LCSW, en sertifisert traumespesialist som jobber i atferdshelsesektoren og fungerer som administrerende direktør ved Epiphany Wellness.
'Dette kan bety at personen føler seg sjenert eller engstelig for å være en del av samtalen, og derfor unngår de det helt ved å ikke ta direkte øyekontakt,' forklarer hun. 'Det kan også tyde på at de er ukomfortable med det som snakkes om eller med enkelte personer i rommet.'
LES DETTE NESTE: 5 kroppsspråkstegn du aldri bør ignorere fra partneren din, sier terapeuter .
hva betyr elefanter i drømmer
3 Knyttneve
Dette kan være et av de mer åpenbare kroppsspråkstegnene på problemer, men det gjør det ikke mindre viktig å se opp for. Wilson sier at noen sannsynligvis knytter nevene når de er engstelige, stresset eller til og med forbereder seg på en kommende konfrontasjon.
– Vær nøye med personens ansiktsuttrykk og kroppsspråk mens de knytter neven, da det kan gi ledetråder om hvilke følelser de opplever, råder hun. 'Hvis du ser [dette], er det best å nærme seg personen med omsorg og forståelse. Å vise medfølelse og aktivt lytte kan bidra langt i å skape et trygt og behagelig miljø.'
4 Kryssede armer
Det kan være vanskelig for folk å sette sunne grenser gjennom tydelig kommunikasjon med familien, ifølge klinisk psykolog Rayna Sanghvi , PhD. 'Dette kan være av mange grunner; i noen kulturer kan det å uttrykke deg selv bli sett på som 'svak' eller stigmatisert,' sier hun. 'Eller folk har historier om ugyldige interaksjoner der de ikke føler seg trygge til å uttrykke seg.'
Som et resultat ender mange av oss opp med å bruke noen vanlige ikke-verbale signaler – som å krysse armene – for å uttrykke oss under familiesamtaler. Kryssede armer indikerer vanligvis 'avstand og følelsesmessig ubehag,' forklarer Sanghvi. Heather Browne , forteller LMFT, en psykoterapeut og relasjonsekspert Beste liv det er viktig at vi er lydhøre for det familien vår virker åpen og ikke åpne for å diskutere. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Mange familier behandler individene under en forpliktelsesmodus der du må lytte til tante Helen fordi hun er tante Helen,' forklarer Browne. Men det er ikke god praksis. I stedet råder hun deg til å være oppmerksom når noen krysser armene under en samtale: 'Du kan alltid si: 'Vil du snakke mer om dette, eller vil du foretrekke å slutte? Jeg vil vise respekt'.'
For flere familieråd levert rett i innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
5 Ansiktsspenning
Noens ansikt kan lett gi dem bort – spesielt hvis det er spenninger på spill. 'De fleste ansiktsmuskelfleksjoner som er plutselige og korte indikerer noe ubehag som kan være sinne, frykt, frustrasjon eller tilbakeholdenhet,' forklarer Christianson. Ifølge terapeuten blir folks ansikter vanligvis anspente når de prøver å undertrykke noen av disse negative følelsene. 'Heltiden er ofte en tid for å gå på eggeskall med folk vi vet ikke ville taklet følelsene våre så godt,' sier han.
ace of wands future
