Diabetes er en kompleks og potensielt alvorlig tilstand - men den gode nyheten er at det er mange måter å løse det på. Spise et sunt kosthold som er rik på vitaminer, mineraler, antioksidanter og fiber er avgjørende. Så er det å sørge for få nok trening . Å se etter symptomer er like viktig; ifølge Centers for Disease Prevention and Control (CDC), av de over 37 millioner amerikanerne som har diabetes , én av fem er ikke engang klar over at de har tilstanden. (Merk at vi snakker her om type 2-diabetes, som påvirker 90 til 95 prosent av diabetes-lider, i henhold til CDC.)
Det er viktig å vite hva som kan øke risikofaktoren din for å utvikle diabetes. Visse livsstilsvalg og aktiviteter, sammen med andre faktorer, kan øke sannsynligheten for at du vil bli påvirket av denne sykdommen. Les videre for å finne ut om en baderomsvane som forskere sier gir deg en høyere risiko.
LES DETTE NESTE: Å spise denne typen frokostblandinger kan redusere risikoen for diabetes, sier eksperter .
Det finnes ulike typer diabetes.
Begrepet 'diabetes' refererer til en rekke typer av sykdommen. Felles for dem er at diabetes påvirker kroppens blodsukkerbalanse. 'Diabetes er en kronisk sykdom som oppstår enten når bukspyttkjertelen ikke produserer nok insulin eller når kroppen ikke effektivt kan bruke insulinet den produserer,' forklarer Verdens helseorganisasjon (WHO). 'Insulin er et hormon som regulerer blodsukkeret.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Det er tre hovedtyper av diabetes , I henhold til CDC. Disse er type 1, type 2 og svangerskapsdiabetes (diabetes som oppstår når du er gravid ).
WHO rapporterer at i 2019 var 'diabetes den direkte årsaken til 1,5 millioner dødsfall, og 48 prosent av alle dødsfall på grunn av diabetes skjedde før fylte 70 år.' I tillegg, 'ytterligere 460 000 dødsfall i nyresykdom ble forårsaket av diabetes, og økt blodsukker forårsaker rundt 20 prosent av hjerte-og kardødsfall,' sier nettstedet. De bemerket også at i tiden mellom 2000 og 2019 steg aldersstandardiserte dødelighetsrater fra diabetes tre prosent.
LES DETTE NESTE: Hvis du legger merke til dette på badet, sjekk deg for diabetes, sier eksperter .
Ulike faktorer kan bidra til økt risiko for diabetes
Mens den spesifikke årsaken til diabetes ennå ikke er kjent, ' i alle tilfeller , sukker bygger seg opp i blodet,' forklarer Mayo Clinic, og bemerker at dette skjer fordi bukspyttkjertelen ikke produserer nok insulin. 'Både type 1 og type 2 diabetes kan være forårsaket av en kombinasjon av genetiske eller miljømessige faktorer. Det er uklart hva disse faktorene kan være,' heter det på nettstedet. Siden den eksakte årsaken ikke er identifisert, kan forebyggende tiltak være avgjørende.
Familiehistorie antas å være en medvirkende faktor for type 1 diabetes, ifølge CDC. CDC siterer også familiehistorie, så vel som alder og fysisk trening, som noen av de medvirkende faktorene for type 2.
Studier har vist at å gå ned i vekt – selv en liten mengde – kan redusere risikoen av type 2 diabetes. Trening og et sunt kosthold kan være effektivt for å redusere risikoen. Overraskende aktiviteter, som f.eks drikker en bestemt drikke hver dag, kan også redusere risikoen.
Diabetes er knyttet til munnhelse.
Ulike studier har avdekket sammenhenger mellom praktisering av god munnhygiene og en rekke aspekter av helsen vår. Nå vet vi for eksempel at det kan hjelpe å pusse og bruke tanntråd daglig redusere risikoen for Alzheimers sykdom , mens andre munnhygienevaner kan påvirke din hjertehelse .
Å ta vare på tennene dine er også viktig når det gjelder diabetes. 'Ved å redusere kroppens motstand mot infeksjon, diabetes setter tannkjøttet i fare ,' advarer Mayo Clinic. 'Tannkjøttsykdom ser ut til å være hyppigere og mer alvorlig blant personer som har diabetes, [og] forskning viser at personer som har tannkjøttsykdom har vanskeligere for å kontrollere blodsukkernivået.' Nettstedet anbefaler at ' regelmessig periodontalbehandling kan forbedre diabeteskontroll.'
For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
Å bruke munnvann kan ha en negativ innvirkning på helsen din.
Mens opprettholde god munnhelse er svært viktig for din generelle velvære, kan det være lurt å la munnvann stå utenfor din daglige rutine. En studie publisert av British Dental Journal bekrefter 'viktigheten av det orale mikrobiomet i generell helse' - og avslører også at bruk av munnvann kan være knyttet til økt risiko for prediabetes og diabetes.
For noen er bruk av munnvann en del av deres vanlige rutine, men denne aktiviteten kan forårsake problemer på mer enn én måte. 'Forskere antyder at bruk av munnvann minst to ganger hver dag ødelegger 'vennlige' orale bakterier, som i sin tur kan endre blodsukkermetabolismen og fremme diabetes , spesielt for personer som allerede har høy risiko for tilstanden,' sa MedicalNewsToday.
'Sammenlignet med deltakere som ikke brukte munnvann, var de som rapporterte å bruke munnvann minst to ganger daglig, 55 prosent større sannsynlighet for å utvikle prediabetes eller diabetes i løpet av tre år,' rapporterte nettstedet, mens de også bemerket at 'det ikke var noen sammenheng mellom bruk av munnvann. mindre enn to ganger om dagen og risikoen for prediabetes eller diabetes, rapporterer forskerne.'
Det kan være lurt å revurdere å gjøre munnvann til en del av rutinen din også av andre grunner. Antiseptisk munnvann antas å være mulig skade tennene , og skyll med munnvann etter at du har pusset tennene, i stedet for før , antas også å være mulig skadelig for tennene dine. Noen typer munnvann kan også interagere negativt med medisinen du tar - spesielt, to typer antibiotika som kan forårsake farlige bivirkninger hvis det brukes sammen med munnvann.
Luisa Colón Luisa Colón er en forfatter, redaktør og konsulent basert i New York City. Arbeidet hennes har dukket opp i The New York Times, USA Today, Latina og mange flere. Lese mer
