Intelligens er en attraktiv kvalitet. Men du trenger ikke å være det Albert Einstein eller Stephen Hawking å begynne å ta smartere valg i livet ditt. De mest intelligente menneskene i verden gjør visse ting daglig for å skjerpe sinnet og holde dem slik. Ved å snakke med eksperter samlet vi innsikt i noen av disse lysende atferdene som du kanskje vil inkorporere i livet ditt – kanskje du er skarp nok til at du allerede gjør noen av dem. Les videre for å oppdage ni daglige vaner til mennesker med høy IQ.
I SLEKT: 8 overraskende tegn på at du har høy IQ .
1 De engasjerer seg i aktiv lytting.
Smarte mennesker bruker ikke bare tiden på å sprute ut informasjon til andre – de sørger for å delta i aktiv lytting hver dag også, ifølge Bayu Prihandito , en livscoach som spesialiserer seg på mental Helse og grunnleggeren av Life Architekture.
«Det handler om å forstå verden og problemene fra ulike perspektiver og vinkler», forklarer han. 'Aktiv lytting bygger bedre relasjoner og forbedrer deres forståelse av mange forskjellige emner.'
2 De tar tidsstyring på alvor.
De med høyere IQ er også bevisste med hvordan de bruker tiden sin.
'De har vanligvis godt strukturerte dager, prioriterer oppgaver og administrerer tid effektivt,' sier Parker Gilbert , grunnlegger og administrerende direktør i teknologidataselskap Numerisk. 'Denne vanen lar dem fokusere på problemløsning og kreativitet, uten distraksjon av uorganisering.'
I SLEKT: 11 ting folk med høy emosjonell intelligens gjør hver dag .
3 De er fysisk aktive.
Intelligente mennesker tror at en sunn kropp virkelig bidrar til å lage en sunn hjerne, sier Prihandito.
'De forstår det symbiotiske forholdet mellom deres fysiske helse og hjernehelse,' deler han, og bemerker at fysisk aktivitet kan bidra til å forbedre 'humør, helse og kognitive funksjoner.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
De med høy IQ går for aktiviteter som løping, svømming eller yoga spesielt, legger Gilbert til.
'Fysisk velvære er direkte korrelert med mentalt velvære, og aerobe øvelser har vist seg å forbedre kognitive funksjoner,' sier han.
4 De gjør forberedelsesarbeid før de tar avgjørelser.
Mye av arbeidet er selvfølgelig ikke fysisk, men mentalt.
'Høy-IQ-individer utøver også regelmessig sine kritiske tenkningsferdigheter,' Denny Mah , a praktiserende advokat basert i Canada, forteller Beste liv .
De gjør dette ved å «stille spørsmål ved antagelser, analysere problemer og vurdere ulike synspunkter før de tar beslutninger hver dag».
5 De søker tilbakemelding.
Smarte mennesker tror heller ikke de er over å ta feil. Faktisk oppsøker de ofte tilbakemeldinger i hverdagen fordi det 'gir muligheter for personlig vekst og selvbevissthet,' ifølge Prihandito.
keiserens tarot -kjærlighet
'Å gjenkjenne sine blinde flekker og områder for forbedring er et tegn på intelligens,' bekrefter han.
I SLEKT: 15 livsendrende vaner å legge til i velværerutinen din .
6 De gjør mindfulness-meditasjon.
Hvis du ønsker å inkludere flere daglige vaner til de med høy IQ i ditt eget liv, er mindfulness-meditasjon en enkel øvelse du kan gjøre i fem til 10 minutter hver dag. Det 'reduserer stress, forbedrer fokus og hjelper til med å forstå og håndtere følelsene dine bedre,' ifølge Prihandito.
'Mindfull meditasjon er et verktøy for mental klarhet,' forklarer han. 'Mennesker med høy IQ må ofte håndtere komplekse problemer og utfordringer - og et klart sinn kan lede dem til å ta bedre beslutninger.'
7 De tar seg tid til å lese.
Det kan virke klisjé, men smartere mennesker elsker å lese - spesielt fordi de har en tendens til å ha en 'forpliktelse til kontinuerlig læring,' sier Akshaya Srivatsa , helseekspert og medgründer av Carebetter.
'Å lese hver dag fremmer kritisk tenkning og utvider perspektivene deres,' påpeker han. 'Dette bidrar til å holde tankene deres aktive og oppdaterte.'
I SLEKT: 6 sengetidsvaner til mennesker som aldri blir syke .
8 De nettverker med andre.
Nettverk er også en nødvendig vane for de med høyere intelligens.
'De verdsetter menneskelige forbindelser - ikke bare for sosiale fordeler, men for intellektuell vekst,' sier Gilbert. 'Mange personer med høy IQ deltar regelmessig i dype, meningsfulle samtaler med en mangfoldig gruppe mennesker.'
9 De setter av tid til hvile.
Du trenger imidlertid ikke være oppe hele natten og lese eller ha dype samtaler med andre. Faktisk forstår alle «smarte mennesker verdien av hvile», ifølge Gilbert.
«Hjernen trenger nedetid for å behandle informasjon og generere innsikt,» forklarer han. 'Derfor sørger de med høy IQ for å få tilstrekkelig søvn og ta korte pauser i løpet av dagen.'
For flere velværeråd levert rett i innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
Kali Coleman Kali Coleman er seniorredaktør i Best Life. Hennes primære fokus er å dekke nyheter, hvor hun ofte holder leserne informert om den pågående COVID-19-pandemien og oppdatert om de siste detaljhandelsstengingene. Lese mer
