Så lenge det har vært jobb, har det vært en sjef som virker helvete for å gjøre livet ulykkelig.
Og selv om vi pleier å reflektere mot Mannen (eller kvinnen) bare fordi han / hun er, når det blir tøffere for deg å takle sjefen enn å gjøre ditt faktiske arbeid, er det på tide å gjøre noe med det.
Det er uendelige måter å definere en 'vanskelig' veileder: Altfor krevende, lunefull, hensynsløs. Akkurat som Potter Stewarts syn på porno, vet du det når du ser det. 'Ofte hører jeg at de ikke forstår, de roper, de er ikke respektfulle, de er ikke kommunikative, alt de gjør er å kommentere negativt,' sier Jean Mone, en psykoterapeut i New York. 'Det er et nedsettende aspekt ved deres oppførsel.'
Så hvordan kan du snu ting? Eller snur du bare og fortsetter å gå? Førstnevnte er alltid et bedre første skritt. Her er noen ekspertråd.
hva betyr ugler i drømmer
1 Slapp av
'Å være rolig selv om sjefen din kan provosere deg, er det beste trinnet du kan ta,' sier Lynn Taylor Tame Your Terrible Office Tyrant: How to Manage Childish Boss Behavior . 'Tilnær deg situasjonen på en positiv måte, avvæpne dem med en rolig, profesjonell, rasjonell stil i stedet for å bli feid opp i hysteriet. Det er smittsomt å være jevnkjedet og ha evnen til å rive av seg stress. '
2 Ikke ta det personlig
Enten sjefen din er direkte ranting eller subtil nedlatende, er det aldri noe å internalisere. 'Hvis du ikke var der, ville noen andre være i ditt sted og få overgrep,' sier Mone. 'Det er en projeksjon på deg. Det er ikke Om du.' Er det konstruktiv kritikk i det din veileder sier? Ta det, men koble egoet ditt fra måten han sa det på.
3 Studer sjefen
Prøv å forstå hvor veilederen din kommer fra. Hva får ham til å tikke? Hva er ambisjonene hans? Hva er frykten hans? Forstå hans negative motivatorer, men ikke absorbere dem. Empati vil hjelpe deg med å takle situasjonen og løsne den følelsesmessig. 'Faktum er at sjefen din ikke kommer til å endre seg,' sier Mone. 'Du blir nødt til å endre måten du håndterer en vanskelig person på.'
4 Vær løsningsbasert
Hvis du har gjort en feil, må du eie den umiddelbart og si at du vil fikse den - ingen unnskyldninger. Hvis sjefen din mister det kule om tapte mål, erkjenn frustrasjonen hans og gi en løsning. 'Å si ting som' Det må gjøre deg veldig opprørt 'eller' Hvordan kan jeg hjelpe med etterslepet? ' tømmer sinne, sier Taylor. 'En sjefs skyld kan bli unnskyldende skam hvis du håndterer det riktig.'
5 Vær påståelig, men ikke defensiv eller aggressiv
'Snakk med sjefen din hele tiden, men svar til dem - ikke gjør det reagere , sier Mone. Hvis en sjef for eksempel bagatelliserer deg på et møte, trekker du dem til side og sier: 'Jeg vil sette pris på det hvis du har et problem med arbeidet mitt, hvis vi kan sette opp et møte og snakke om det ansikt til ansikt , så jeg kan forbedre meg. ' Snakk med sikkerhet og klarhet, foreslår Mone, ved å bruke setninger som, 'Jeg vil sette pris på,' 'Vil du gjerne' og 'Jeg vil ha.'
6 Dokumenter alt
Benekter sjefen at du sendte ham det forslaget du jobbet med til klokken 3, eller verre, og beskyldte deg for å ha mistet en større konto fordi han aldri så det? Send den originale e-posten til ham, skriv den ut og behold den. Ta notater om eventuelle samtaler om ytelsen din og svarene dine.
Personalavdelingen jobber for selskapet og ledelsen - ikke deg. Hvis du går til HR med klager, kommer de tilbake til sjefen din. Løs problemene en mot en.
7 Ikke gå til HR
Blir du målrettet mot kritikk mens dine medarbeiders feil får gli? Er sjefen din negativ mot deg 24-7, uten å stoppe for å feire når en frist er oppfylt eller konto er vunnet? De kan ha krysset linjen fra krevende til voldelig, noe som raskt kan ta en toll på din fysiske og mentale helse. Ifølge en 2014-undersøkelse er 56 prosent av mobberne på arbeidsplassen veileder. 'Forskjellen mellom en vanskelig og voldelig eller mobbende sjef er når målets helse er kompromittert,' sier Gary Namie, PhD, ved Workplace Bullying Institute. 'Ingen fortjener hjerte- og karsykdommer på grunn av en lønnsslipp, uansett hvor stor lønnsslipp er.'
8 Vet når du blir mobbet
Du tok jobben fordi du elsket den. Nå kryper du hjem i helgene og legger deg. Legen din snakker antidepressiva og rynker pannen hans over EKG. 'Du tok jobben fordi du elsker jobben, men når du begynte å få alvorlige stressrelaterte helseproblemer, glem det - jobben din ble avsluttet,' sier Namie. 'Du må sette ditt velvære først og gå videre.'
9 Vet når du skal si når
10 Bruk opplevelsen til din fordel
Men ideelt sett kommer det ikke til det, og sjefen din er mer Michael Scott enn Patrick Bateman. Bare ikke anta at bytte av kontor vil løse problemene dine for alltid. 'Du kan hoppe fra en jobb til en annen, men denne typen mennesker kommer til å komme tilbake igjen. Så størk en strategi for å håndtere dem, sier Mone. 'Uansett hvor vanskelig sjefen, kan du alltid bruke opplevelsen til å lære om deg selv.'
