Når du har vært i et forhold i lang tid – til og med et med alle ingrediensene til kompatibilitet og oppfyllelse — Litt kjedsomhet er ofte prisen du betaler for stabilitet. Men i noen partnerskap kan denne helt vanlige klagen bli destruktiv når det lille frøet av kjedsomhet vokser til fullverdig apati. Borte uadressert, kan følelsen av kjedsomhet markere eller til og med utløse begynnelsen på slutten av et forhold.
Det er derfor vi snakket med Jacquie Del Rosario , EdD, som går profesjonelt av Dr. Jacquie, Amerikas ekteskapstrener . Hun sier at hvis du har funnet ditt eget forhold i et hjulspor, er det mer enn en liten grunn til håp.
«Kedsomhet i et forhold er ikke en dødsattest, men det er et varsellys om at forholdet ditt trenger en tune-up,' forteller Dr. Jacquie Beste liv . Hun forklarer at kjedsomhet har en tendens til å dukke opp når spenningen i bryllupsreisefasen avtar og du setter deg inn i daglige rutiner. 'Kedsomhet er en naturlig fase, men å ta tak i det er nøkkelen til et blomstrende forhold,' forklarer hun.
Klar til å takle kjedsomheten i forholdet ditt på strak arm? Her er alt du trenger å vite for å komme deg løs.
I SLEKT: 8 måter å styrke ekteskapet ditt i pensjonisttilværelsen .
1 Gjenoppdag delte lidenskaper.
Dr. Jacquie sier at en av de beste måtene å vekke interessen din igjen i hverandre er å knytte bånd over tingene dere elsker å gjøre sammen. Å gjenoppdage dine delte lidenskaper kan være en kraftig måte å tenne flammen på igjen, sier hun.
'Det fungerer fordi det tar utgangspunkt i den første gleden som trakk deg sammen og skaper nye, positive opplevelser,' forteller hun Beste liv.
2 Prioriter kvalitetstid.
Deretter sier Dr. Jacquie at det å prioritere kvalitetstid sammen er 'ikke-omsettelig' når du ønsker å overvinne kjedsomhet i forholdet. Du kan lage et morsomt måltid sammen, være ute, delta på en sosial sammenkomst, eller ganske enkelt avtale en tid uten teknologi for å starte en ny samtale.
'Midt i travle liv fremmer det å dedikere meningsfulle øyeblikk til hverandre forbindelse,' sier hun. 'Det er effektivt fordi det utdyper følelsesmessig intimitet, og minner dere begge om hvorfor dere ble forelsket i utgangspunktet.'
I SLEKT: 7 ting skilte mennesker skulle ønske de hadde gjort annerledes i ekteskapet .
3 Gjeninnføre nyhet.
En annen måte å overvinne kjedsomhet i forholdet er å riste opp hverdagsrutinen med litt spontanitet. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Å injisere nyhet i rutinen din kan være en game-changer. Det kan være å prøve nye aktiviteter, utforske forskjellige dateideer eller til og med introdusere et overraskelseselement,' sier Dr. Jacquie. 'Nyhet holder forholdet friskt, og forhindrer monotoni.'
4 Kommuniser åpent.
Kommunikasjon er hjørnesteinen i alle relasjoner. 'Par undervurderer ofte dens kraft,' bemerker Dr. Jacquie. Ved å presse deg selv til å kommunisere mer åpent og be partneren din om å gjøre det samme, kan du nå nye høyder og dybder i parforholdet ditt.
'Uttrykk eksplisitt til partneren din hva som begeistrer deg, dine ønsker, drømmer og fantasier,' foreslår hun. 'Dette fungerer fordi det fremmer forståelse og bringer uuttalte behov til overflaten.'
I SLEKT: De 5 beste tegnene på at du fant livets kjærlighet, ifølge forholdseksperter .
5 Invester i personlig vekst sammen.
Noen ganger har kjedsomheten du føler i forholdet ditt mindre å gjøre med partneren din og mer med din egen stagnasjon. Dr. Jacquie anbefaler å investere i personlig utvikling sammen, noe som vil hjelpe dere å vokse både individuelt og som par.
'I fellesskap kan du delta på workshops, lese fremgangsmåte og selvhjelpsbøker, eller legge ut på en delt læringsreise. Dette forsterker ikke bare båndet ditt, men introduserer også nye dimensjoner til forbindelsen din,' bemerker ekteskapscoachen.
Dr. Jacquie legger til at når kjedsomheten din blir ignorert, kan det raskt føre til selvtilfredshet, misnøye i forholdet og til og med oppløsningen av forholdet. 'Å adressere det proaktivt lar par utvikle seg, gjenoppdage hverandre og bygge et forhold som tåler tidens tann,' sier hun.
For flere forholdstips sendt direkte til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
Lauren Grey Lauren Gray er en New York-basert forfatter, redaktør og konsulent. Lese mer
