Hvis du er i en langsiktig forhold , du vet at det kan være utfordrende å opprettholde den unnvikende «gnisten». Da du først møtte partneren din, var du sannsynligvis forelsket i dem, og det er ikke noe mer spennende enn spenningen ved noe nytt. Men etter å ha tilbrakt flere år med samme person, må du bevisst pleie flammen for å holde forholdet eller ekteskapet ditt lykkelig og sunt.
drøm om noen som ligger ved siden av deg
'Det er ingen hemmelighet at forhold kan være hardt arbeid, men det finnes måter å gjøre dem enklere på, og en av dem er ved å kommunisere med partneren din,' Megan Harrison , LMFT av pargodteri , forteller Beste liv . 'Å holde gnisten i live i et forhold krever innsats fra begge partnere, men det er verdt det når du tenker på hvor mye lykkeligere du vil bli som et resultat.'
For å gjøre det, anbefaler terapeuter å stille partneren spesifikke spørsmål som viser ditt engasjement og dedikasjon til forholdet ditt – mens de også aktivt lytter til deres svar. Les videre for de seks spørsmålene du bør stille for å holde gnisten i live.
LES DETTE NESTE: 5 spørsmål partneren din stiller som betyr at de ønsker å bryte opp, sier terapeuter . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
1 'Trenger du 'din' tid?'
Hvis du føler spenning i forholdet ditt, kan det være at du eller partneren din rett og slett trenger litt tid på egen hånd. Dette er ikke en drastisk separasjon, men mer så å ta tid til å gjøre det du hver for seg liker, Colleen Wenner , LMHC, MCAP, LPC, grunnlegger og klinisk direktør fra New Heights Counseling & Consulting, LLC, sier.
'Som et par bruker dere mye tid på å gjøre livet sammen. Det er like viktig for dere begge å legge ut personlig tid også slik at dere kan lade opp og slappe av,' forklarer Wenner. Dette er en del av teorien om at 'avstand får hjertet til å bli bedre,' og å tilbringe tid selvstendig vil minne deg på hvorfor du setter pris på forholdet ditt så mye.
'Tid borte fra hverandre kan være veldig gunstig for forholdet ditt og tenne følelser av kjærlighet og lidenskap,' legger Wenner til. 'Når dere er fra hverandre, hjelper det dere å sette enda mer pris på å være sammen med hverandre når dere kommer sammen igjen.'
2 'Hva er kjærlighetsspråkene dine?'
Du har kanskje hørt om 'kjærlighetsspråk', som ganske enkelt er hvordan du foretrekker å gi og motta kjærlighet, enten det er gjennom fysisk berøring, bekreftende ord, tjenestehandlinger, å motta gaver eller kvalitetstid. Hvis du aldri har spurt din partner om kjærlighetsspråkene deres, kan det være en fin måte å beholde eller gjenopplive den gnisten.
'Ved å kjenne partnerens kjærlighetsspråk, kan du gjøre en bevisst innsats for å snakke kjærlighetsspråket deres og vise dem at du bryr deg,' Joni Ogle , LCSW, CSAT, administrerende direktør i Høydebehandlingen , sier.
For eksempel, hvis partnerens kjærlighetsspråk er tjenestehandlinger, kan du tilby å lage mat eller vaske klær, eller fullføre andre oppgaver du vet står på oppgavelisten. De som foretrekker gaver vil sannsynligvis sette pris på en bukett blomster, mens folk som trenger bekreftende ord vil bli begeistret over å høre deg si: 'Jeg elsker og verdsetter deg.'
LES DETTE NESTE: Hvis dette er ditt kjærlighetsspråk, er det mer sannsynlig at du skilles .
3 'Hva er dine favoritt ting å gjøre sammen?'
Like viktig som «du»-tid er tid sammen, sier terapeuter. Å spørre partneren din om en favorittdate du har gått på eller hva de liker å gjøre med deg, kan gi uvurderlig innsikt.
drøm om en tornado
'Dette kan gi deg noen gode ideer for datekvelder eller helgeturer,' forklarer Ogle. 'Det er alltid viktig å holde ting friskt og spennende i et forhold, så det kan være veldig nyttig å kjenne til partnerens favorittaktiviteter.'
Wenner sier at du også kan spørre dem direkte om et eventyr som de ønsker å dra på en eller annen gang i fremtiden. 'Å være eventyrlysten som et par er en av de beste måtene å holde kontakten på. Dere trenger ikke å dra på en episk tur sammen, men dere kan prøve noe annerledes som ingen av dere har gjort før,' sier hun. 'Akten med å skape minner sammen vil hjelpe deg å føle deg nærmere hverandre og mer spent på hva som kommer videre.'
4 'Hva kan jeg gjøre for deg idag?'
En integrert del av ethvert forhold er å sørge for at partnerens behov blir dekket. Hvis du spør din signifikante om hva du kan gjøre og hvordan du kan hjelpe dem, vil du være bedre rustet til å forutse deres behov i fremtiden.
hva betyr drømmer om slanger
'Vis at du vil at partnerens behov skal dekkes ved å sørge for at de vet hvor mye du bryr deg om dem. Vær oppmerksom på deres humør og følelser,' foreslår Wenner. 'Sørg for at du er tilgjengelig for å lytte til deres problemer og bekymringer. Gi komplimenter der det passer og kommuniser åpent og ærlig. Du vil trekke partneren din enda nærmere deg fordi han eller hun føler seg spesiell.'
Harrison gjenspeiler dette, og legger til at det å spørre hva du kan gjøre viser 'at du er villig til å sette deres lykke foran din egen.'
For flere forholdsråd levert rett til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
5 'Hva får deg til å føle deg sexy eller ønsket?'
En nøkkelkomponent i 'gnisten' i forholdet ditt er sannsynligvis fysisk intimitet. Selv om det ikke er av største betydning for alle, er det viktig å forstå hva som får partneren din til å føle seg ønskelig.
'Du kan be [partneren din] om å dele de intime og spesifikke detaljene,' Jaclyn Gulotta , PhD, LMHC, medvirkende skribent for Velge terapi , forteller Beste liv . 'Du kan også ha 'innsjekker' og spørre dem om de føler seg bra og hva de vil at du skal gjøre for å få dem til å føle seg enda bedre.'
Når du føler at partneren din prioriterer din lykke og ønsker, er det validerende – og på baksiden vil partneren din sette pris på at du tar deg tid til å spørre om deres ønsker og behov.
'Å føle seg positiv om partneren vår og forholdet vårt hjelper også til å få oss til å ønske å være nærmere og koble sammen på et intimt nivå,' sier Gulotta. 'Når vi er i stand til å være sårbare og dele det som får oss til å føle oss sexy og ønsket, hjelper det å møte disse behovene og bygge en dypere forbindelse mens vi holder gnisten i live underveis.'
6 'Hva er dine mål og drømmer?'
Å ha mål i livet er en nøkkeldriver for mange av oss, og disse kan utvikle seg og endre seg i løpet av et forhold. Å sikre at du er oppdatert og informert om hva partneren din virkelig ønsker i livet kan være en god test på din fortsatte kompatibilitet, sier Ogle.
'Hvis dere begge er på samme side om hvor dere ønsker å være i livet, så er det sannsynlig at forholdet deres vil være sterkt og langvarig,' forklarer hun. 'Hvis du ikke er kompatibel på dette området, er det viktig å ha en ærlig diskusjon om det og se om du kan finne en mellomting.'
spill å spille på juledag
