For mange mennesker, deres morgenrutine innebærer å rulle ut av sengen og deretter umiddelbart stokke mot dusjen til egentlig våkne opp med en god skylling. Men selv om det å føle seg i varmt vann kan føles som den rette måten å starte dagen på, indikerer leger og vitenskapelige studier at det faktisk kan være bedre å holde på daglig rengjøringsritual . I følge vitenskapen, du dusjer til feil tid hver dag hvis du gjør det om morgenen . Les videre for å finne ut hvorfor du skal skylle av om natten, og for mer om hvordan rutinen din kan gjøre mer skade enn godt, Dette er hvor ofte du virkelig skal dusje, sier leger .
Shutterstock
hvordan være en romantisk mann
Ifølge forskning publisert i tidsskriftet Sleep Medicine Anmeldelser i 2019, tar en varm 10-minutters dusj en time eller to før de treffer laken hjelper folk lettere å sovne.
“Den raske avkjølingen etter at du kommer ut av dusjen eller ut av bad har en tendens til å være en naturlig søvninduserer , ' Christopher Winter , MD, eier av Charlottesville Neurology and Sleep Medicine klinikk, fortalte The Greatist. 'Så det er en fin måte å lure kroppen din til å tro at det er på tide å legge seg.' Og for at vanene skal gå for søvnens skyld, er det her 25 ting du gjør som ville forferde søvnleger .
Shutterstock
Foruten å være et flott naturlig søvnhjelpemiddel, kan det å duse før du går i seng også ha en annen umiddelbar helsegevinst. Av skylling av støv og pollen som har samlet seg på huden og håret ditt hele dagen før du slår høyet, kan du unngå å bringe potensielle allergener inn i sengen din, ifølge American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. Og på en annen måte kan du skade helsen din hjemme, her er Den tingen i hjemmet du ikke rengjør, gjør deg syk .
Shutterstock
symbolikk av en svale
Eksperter påpeker også at rengjøring av kroppen din etter en dag ute kan være spesielt viktig blant COVID-19-epidemien. 'Vi dusj for å hjelpe kaste døde hudceller, samt fjerne olje, smuss, svette og bakterier, ” Suzanne Friedler , MD, en brett-sertifisert hudlege med Advanced Dermatology PC, fortalte Everyday Health. 'Hvis du jobber et sted hvor du omgås mange mennesker i et trangt rom, er det lurt å dusje umiddelbart når du kommer hjem og før du hilser familien.' Og for områdene du må ta hensyn til i dusjen, sjekk ut De eneste 3 kroppsdelene du trenger å vaske hver dag, sier doktor .
Shutterstock
Selv om du bare ønsker å ta bedre vare på huden din, a nattdusj kan gjøre underverker for din hudfarge. 'Når det gjelder hudpleie, dusjer om kvelden virkelig er det beste alternativet, da det hjelper med å fjerne all sminke, olje, smuss og forurensninger som har samlet seg gjennom dagen, ' Boris Raspudic , fortalte daglig leder for Foreo, et svensk skjønnhets- og velværesmerke Speil . Og for det ene området for å unngå vask, sjekk ut En kroppsdel du aldri bør rengjøre, ifølge leger .