Alle vet at røyking er veldig, veldig dårlig for helsen din. Giftstoffene fra tjæren i sigaretten kommer inn i blodet og tykner det. Pulsen og blodtrykket øker. Og arteriene dine blir smalere og hemmer mengden oksygen som sirkulerer gjennom kroppen din. Alt i alt øker disse faktorene sjansen for hjerteinfarkt eller hjerneslag betydelig. Og det er akkurat det røyking gjør med hjertet (det er heller ikke piknik på lungene, hjernen, huden, kjønnsorganene, munnen, halsen eller magen).
Men mange 'uformelle' eller 'sosiale' røykere har en tendens til å være av den oppfatning at sigaretter er som sjokolade: litt i moderasjon kan ikke skade, ikke sant?
Feil. EN ny rapport fra UCL Cancer Institute ved University College London , publisert i British Medical Journal , har funnet ut at røyking bare en sigarett om dagen kan øke sjansen for hjerteinfarkt eller hjerneslag betydelig.
'Å røyke få sigaretter antas generelt å være relativt trygt, slik det er antatt feilaktig for lett / lav nikotinsigarett,' skrev Allan Hackshaw, visedirektør for Cancer Research UK og University College London Cancer Trials Centre. 'Blant 24 658 amerikanske ungdommer mente 10% at lett røyking ikke var skadelig, og bare 35% av lette røykere mente at deres vaner var assosiert med' mye skade. '
Mange tror at mengden du røyker er proporsjonal med risikoen for sykdom den forårsaker, for eksempel å røyke bare 1 sigarett om dagen i stedet for 20 betyr at du bare har 1/20 sjanse for å bli alvorlig syk. Det er sant når det gjelder lungekreft, som en stor American Cancer Society Prevention Study viste at det var en mer eller mindre lineær sammenheng mellom antall sigaretter du røyker og risikoen for lunsjkreft.
Imidlertid fant UCL-studien, som gjennomgikk helseabstrakten til 13 861 personer mellom 1946 og mai 2015, at mens risikoen for hjertesykdom var større hos 'tunge' røykere enn 'lette' røykere, var risikoen for lette røykere fortsatt ganske bratt.
For menn økte røyking av 20 sigaretter om dagen risikoen for hjertesykdom med 96 prosent sammenlignet med en ikke-røyker. De som bare røyker en om dagen hadde fortsatt en ikke ubetydelig risiko på 48 prosent.
For kvinner er risikoen stadig høyere. Hackshaw-teamet fant at røyking av bare en sigarett om dagen økte risikoen for hjertesykdom med 57%.
Som sådan konkluderte studien med at det, i motsetning til hva mange tror, ikke eksisterer noe sikkert nivå av røyking for hjerte- og karsykdommer. '
Hvis du føler at du trenger en måte å stresse på som ikke vil føre til en lang, smertefull død, sjekk ut 10 måter vellykkede menn kutter stress.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev !
