Dette er hva som skjer i parterapi

Hvis din betydningsfulle andre antydet at du prøvde pareterapi, hvordan ville du reagere? 'Men vent, vi har ikke forholdsproblemer!' kan være ditt refleksive svar. For mange mennesker tenker 'pareterapi' på argumenterende ektefeller, utsatte hemmeligheter og dypt ubehagelige samtaler. Uansett hva du svarer på, er det stor sjanse for at det blir defensivt - sannsynligvis fordi du ikke vet hva som virkelig skjer i pareterapi.



mest interessante ord på engelsk

Og det er ikke bare deg: Sannheten om pareterapi er veldig forskjellig fra dynamikken du har sett i prestisjetunge HBO-dramaer eller brede komedier.

Prosessen starter vanligvis med en innledende økt som vil gi terapeuten muligheten til å diskutere problemene som bringer paret inn i terapi. Dette er en sjanse for terapeuten til å observere hvordan de to personene kommuniserer og kommuniserer med hverandre, og navigerer i spenninger eller potensielle konflikter. Det er en 'bli kjent med deg' -opplevelsen.



'Dette inkluderer ofte å oppnå forståelse av det som kalles et' presentasjonsproblem '- hvorfor hver person tror at hun eller han går inn i pareterapi - og en dypere vurdering av hvorfor paret virkelig er der,' sier Mark Borg, Jr. , PhD, en psykolog og psykoanalytiker, og forfatteren av Don't Be a D * ck: Change Yourself, Change Your World .



Faktisk vurderer ikke terapeuten egentlig de to menneskene foran dem i det hele tatt. De prøver å forstå forholdet i seg selv, som egentlig er en tredje enhet som er forskjellig fra de to medlemmene av paret. Det er denne enheten som blir “behandlet” og at terapeuten vil arbeide for å hjelpe og til og med transformere - mer enn individene selv.



På denne linjen er en parterapeut ikke der for å spille dommer, og roper hvem som har rett og hvem som gjør feil.

'Etter min erfaring er den vanligste misforståelsen at terapeuten vil ta side med den ene partneren, validere at han / hun har' rett 'og hjelpe den partneren til å endre den andre personen,' sier Nicole Iacovoni , LCSW, en lisensiert parterapeut. “En parterapeuts jobb er å ta til orde for det som er til det beste for forhold , ikke hva som er til en partners beste. '

beste komplimentet å gi en jente

Men mens terapeuten er fokusert på forholdet som helhet, er det ikke uvanlig at medlemmene av paret bruker tid på å snakke med terapeuten en-til-en etter den første økten.



'Ofte vil pareterapeuten foreslå at den andre og tredje økten skal være individuelle økter der hvert medlem av paret får sjansen til å diskutere bekymringene deres om forholdet privat med terapeuten,' sier Gwendolyn Nelson-Terry , en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut. 'Økt fire, paret og terapeuten kommer sammen for å styrke målene for terapi, og terapeuten diskuterer sin observasjon av parets behov.'

Hva innebærer disse målene generelt? Iacovoni understreker at terapeutens kontor er en 'trygg, domsfri sone' hvor ethvert emne er åpent for diskusjon. Når det er sagt, er emnene som mest sannsynlig kommer opp, ifølge Iacovoni:

  1. Penger
  1. Sex (kan inkludere utroskap)
  1. Husarbeid / ansvar
  1. Svigerfamilie / storfamilie
  1. Foreldre

Dette er sannsynligvis problemene som ansporet paret til å verve hjelp fra en parterapeut i utgangspunktet. Men uansett inspirasjon for å komme inn i rådgivning, er det en god sjanse for at det ikke er det kun problem for paret å jobbe seg gjennom. Ifølge Borg er dette vanligvis bare 'toppen av isfjellet' når det gjelder dynamikken i forholdet.

hvordan fortelle om en mann elsker deg

“Det åpenbare emnet, konfliktene eller problemet er generelt en slags S.O.S. som gjør det mulig for paret å få tilgang til, oppleve og jobbe med den tredje enheten som er de to - forholdet i seg selv, sier Borg. 'Dette gjør at de kan jobbe med dypere spørsmål om kommunikasjon, intimitet, sårbarhet og følelsesmessige investeringer - risikoen og håpet om langvarig kjærlighet.'

Men selv om det kan være dype problemer å jobbe gjennom, betyr ikke det at terapi er et sted for medlemmer av paret å krangle eller slåss med hverandre. Snarere gir terapeutens sofa det nøytrale grunnlaget som medlemmene av paret kan utvikle ferdigheter og språk som vil hjelpe dem med å løse disse konfliktene.

hva du skal få din bff for bursdagen hennes

'Dette kan bety å lære å lytte til partneren din og å virkelig høre hva partneren din sier,' sier Nelson-Terry. 'Dette betyr også å lære nye måter å kommunisere med partneren din for å hjelpe dem å høre og forstå hva du sier.'

I tillegg til kommunikasjonsferdigheter, bør parterapi også veilede deg mot diskusjoner som øker forbindelsen med partneren din, enten det betyr å lære å være mer sårbar, dele utfordrende følelser eller bli mer komfortabel med å uttrykke empati.

En vellykket serie økter med en terapeut bør flytte forholdet til et sunnere, mer åpent og mer kjærlig sted. Men selv når tilpasningen ikke er riktig - ikke mellom partnerne, men mellom paret og deres terapeut - kan pareterapi fremdeles tilby verdi.

'Meldingen du sender til hverandre og forholdet ditt når du går inn i pareterapi, er ekstremt verdt: Forholdet vårt er verdig vår tid, oppmerksomhet, krefter og penger,' sier Borg. “Jeg har sett at denne meldingen i seg selv - med eller uten svært effektiv parbehandling - kan være veldig nyttig og helbredende. Det er en veldig god melding å sende til hverandre og den tredje enheten som er 'oss.' '

Populære Innlegg