Dette er legenes avtaler du trenger å gjøre hvert år

Når du forlater legetid, kan legen din be deg om å planlegge en oppfølging om noen få uker, seks måneder, et år eller kanskje enda lenger. Det kan forståelig nok være vanskelig å holde oversikt over det hele - eller kanskje du er fristet til å 'glemme', enten det er på grunn av frykt for hva legen din kan finne, eller bekymringer om kostnadene. Faktisk en undersøkelse fra 2018 National Opinion Research Center ved University of Chicago fant ut at 40 prosent av amerikanerne rapporterte å ha hoppet over anbefalte avtaler om helsevesenet året før av økonomiske årsaker alene.



Som det gamle ordtaket sier, en unse forebygging er verdt et pund kur . Å ta medisinsk behandling i egne hender kan bokstavelig talt være livreddende, og det kan også sparer deg penger i det lange løp på behandlinger og tester. Hvis du er klar til å ta hånd om helsen din, men ikke er sikker på hvor du skal begynne, kan du ikke bekymre deg, for vi har samlet en liste over legenes avtaler du bør gjøre hvert år.

1 Se din primærlege.

Kvinne hos legene

Shutterstock



'Å se en helsepersonell hvert år er den ideelle måten å navigere i helseproblemer du kanskje ikke er klar over,' sier Dr. Sherry Ross , en OB / GYN og helseekspert for kvinner ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California. På ditt primærlegekontor blir du sjekket for ting som høyt kolesterol , høyt blodtrykk og overaktiv og underaktiv skjoldbruskkjertel, som alle kan forårsake alvorlige helseproblemer nedover linjen hvis de ikke blir behandlet.



2 Besøk kardiologen din.

eldre mann snakker med ung kvinnelig lege, helsesøster på skolen

Shutterstock



En datakort fra 2012 fra Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) avslørte at 47 prosent av voksne amerikanere har minst en av de tre store risikofaktorer for kardiovaskulær svikt . Oversettelse? En tur til kardiologen kan være blant de mest presserende legene dine. Spesielt vil du kanskje se på å bli vanlig elektrokardiogram , ofte kjent som EKG eller EKG, som gjør at leger kan se på hjerterytmen din, evaluere blodstrømmen og mer.

3 Få huden din sjekket hos hudlege.

Legen som sjekker en person

Shutterstock

Når man vurderer alle de forskjellige legene å besøke hvert år, ser folk ofte på en tur til hudlege som lav prioritet. Men selv om det kan være fristende å avfeie dem som i stor grad kosmetiske, kan hudleger faktisk være medvirkende til tidlig kreftpåvisning .



Å se som en anslått en av fem amerikanere utvikler hudkreft gjennom hele livet, ville det være lurt å legge til et hudlege i kalenderen din årlig for en full kroppssjekk. I følge American Academy of Dermatology (AAD), er fem års overlevelsesrate for personer hvis melanom oppdages i de tidlige stadiene 99 prosent, mens fem års overlevelsesrate for melanom i fjernt stadium er 23 prosent.

4 Besøk øyelegen din.

kvinnelige helseproblemer etter 40

Shutterstock

drømmer om slangebitt

De uten syn problemer har luksusen med en legetime mindre å tenke på - fram til fylte 40 år , det er. Legene sier at når du når dette punktet i livet ditt, er det på tide å gjøre hyppige synstester uansett om du merker noen endringer i synet ditt.

Som den American Academy of Ophthalmology forklarer, etter 40 år, bør du oppsøke øyelegen hvert annet til fjerde år for å bli sjekket for ting som glaukom og andre øyesykdommer. Når du er over 55 år Du bør imidlertid planlegge å oppsøke øyelegen din årlig, selv om synet ditt fremdeles er 20/20.

5 Se en gastroenterolog.

Man holder magen i smerte, helsespørsmål etter 40

Shutterstock

Mage-tarmsykdommer påvirker mellom 60 og 70 millioner amerikanere årlig, ifølge en artikkel fra 2012 publisert i tidsskriftet Gastroenterologi . Hvis du er en av mange som har å gjøre med magesmerter , reflux eller andre gastrointestinale problemer, bør du planlegge å konsultere en gastroenterolog minst en gang i året for å komme med en ordentlig behandlingsplan og etterpå for å sikre at den fortsatt fungerer.

Selv om du ikke har det kroniske magesmerter eller noe lignende, å se gastroenterologen kan være det som redder livet ditt. Denne spesifikke legen er den som er ansvarlig for koloskopier, som viser for tykktarmskreft og kan bidra til å fange den i sine tidlige stadier. 'For tiden vil 6 prosent av individene lide av denne vanlige kreftformen i løpet av livet, [og det] kan forhindres [med] en ordentlig screening,' forklarer Dr. Ashkan Farhadi , en gastroenterolog og direktør for MemorialCare Medical Group’s Digestive Disease Project i Fountain Valley, California.

6 Arbeid med en ernæringsfysiolog for å holde vekten din i sjakk.

vekttap skala, smittsomme forhold

Shutterstock

Ifølge en 2016 Gallup meningsmåling, ganske mange amerikanere som oppfyller de tekniske kravene for å bli ansett som 'overvektige' eller 'overvektige', ser seg ikke selv som sådan. Og selv om dette kan være positivt for vår kollektive selvtillit, betyr det også at folk ikke tar hensyn til helserisikoen forbundet med overflødig magefett.

drøm om svarte edderkopper

Hvis du vil ta kontroll over vekten din, næringsnivået og mer, kan det være veien å gå til en ernæringsfysiolog. Å jobbe med en ernæringsfysiolog er en fin måte å sikre at du setter deg realistiske ernærings- og treningsmål for deg selv, de som ikke begrenser inntaket ditt eller hindrer deg i å leve ditt beste liv.

7 Sett deg ned med psykiateren din.

mann med terapeut Å være singel i trettiårene

Shutterstock

Enten du allerede tar medisiner eller veier fordeler og ulemper ved å se noen for din angst, lønner det seg å besøke psykiaterens kontor minst en gang i året. Hvis du er på medisiner , regelmessige, produktive besøk hos psykiateren sørger for at du justerer dosene dine deretter og bytter medisiner helt hvis og når bivirkninger oppstår. Og hvis du opplever noen form for mental Helse problem, så kan møte med en psykiater være det første trinnet i å håndtere det.

8 Sjekk inn hos din endokrinolog.

gruppe leger og sykepleiere som står i gangen, helsesøster på skolen

Shutterstock / Flamingo Images

Både menn og kvinner kan ha nytte av å se en endokrinolog. Som CDCs 2017 Nasjonal diabetesstatistikkrapport påpeker, diabetes påvirker anslagsvis 30,3 millioner amerikanere, og det er hos endokrinologen at du kan bli riktig testet og behandlet for denne sykdommen.

Men det er ikke den eneste grunnen til å se endokrinologen din. Denne hormonfokuserte legen tester også for og behandler skjoldbruskforstyrrelser, lave testosteronnivåer hos menn og PCOS hos kvinner, for bare å nevne noen lidelser innenfor deres domene.

9 Besøk tannlegen.

Eldre mann hos tannlegen får tannkjøttet sjekket, helsespørsmål etter 40

Shutterstock

Ingen ser frem til å besøke tannlegen, så det er lite overraskende at så mange av oss på en praktisk måte 'glemmer' å gjøre denne spesifikke legetiden. Utstilling A: En studie fra 2010 publisert i Journal of Dental Research fant at mens 82 prosent av 15 år gamle deltakere så en tannlege årlig (takket være flid fra foreldre ) falt tallet til 28 prosent innen 32 år.

Sannheten er at du bør tvinge deg selv til å gå til tannlegen minst en gang i året - hvis ikke for tennene dine, så for ditt generelle velvære. Når Indiske forskere evaluert ulike studier angående sammenhengen mellom hjerte- og karsykdommer og dårlig tannhygiene i 2010 konkluderte de med at tannkjøttsykdom økte en persons risiko for hjertesykdom med 20 prosent.

10 Se en allergolog.

Lege som undersøker en pasient

Shutterstock

Ifølge en studie fra 2008 publisert i tidsskriftet Natur , allergiske lidelser påvirker omtrent 25 prosent av menneskene i den utviklede verden. Og hvis du er en del av denne statistikken, kan det å se en allergolog regelmessig endre livskvaliteten din dramatisk.

Med hjelp av en allergiker , kan du identifisere utløserne dine, komme med en effektiv behandlingsplan og til og med få immunterapi-skudd for å lindre symptomene. Mens de fleste pasienter kan jobbe med allergikerne sine for å komme med en toårsplan, vil du gjøre avtalene dine årlige hvis symptomene dine er alvorlige eller hvis du merker at behandlingsplanen din ikke fungerer.

11 Sjekk inn med OB / GYN.

Doktorlærerkvinne om kroppen som peker mot livmoren

Shutterstock

Barneskuespillere på 90 -tallet før og nå

Hvis det er en avtale kvinner ikke bør hoppe over, er det en årlig kontroll med OB / GYN. På denne avtalen vil gynekologen din se etter STI, undersøke livmoren og eggstokkene, utføre en brystundersøkelse, adressere eventuelle reproduktiv bekymringer du måtte ha, og så mye mer.

Og hvis du trenger mer motivasjon for å oppsøke gynekologen din, kan du vurdere å gjøre en årlig avtale med OB / GYN hjelper deg med å oppdage kreft i sine tidlige (og mer behandlingsbare) stadier. Ifølge American Cancer Society , er flertallet av invasive livmorhalskreft sett hos kvinner som ikke har hatt regelmessige pap-tester.

12 Få et mammogram hos radiologen.

mammogrammer, årlige legeavtaler

Shutterstock

Hvis du er kvinne over 40 år , planlegging av årlige mammogrammer med en radiolog bør være på toppen av helsevesenet gjøremålsliste . Som den Mayo Clinic bemerker, 'screening mammogrammer kan oppdage brystavvik tidlig hos kvinner i 40-årene.' Faktisk en studie fra 2018 publisert i tidsskriftet Kreft fant at kvinner som deltok i brystkreft screening hadde 60 prosent lavere risiko for å dø av sykdommen innen 10 år etter diagnosen.

13 Ta en screening for bentetthet hos en revmatolog.

beinhelse får sjekket lege, helsespørsmål etter 50

Shutterstock

Når vi blir eldre, opplever vi alle en nedgang i bein tetthet. Det er derfor, ifølge Mayo Clinic , kvinner over 65 og menn over 70 år bør planlegge å foreta regelmessige kontroller for å skjerme bentettheten, og det samme bør alle voksne som opplever symptomer på osteoporose, en beinlidelse som gjør brudd og brudd hyppigere. Å jobbe med en revmatolog kan sikre at hvis benmineralinnholdet ditt blir for lavt, blir du brukt riktig medisiner og tar de riktige forholdsregler for å unngå dårlige pauser.

14 Se en fysioterapeut.

Kvinne som får bena strukket under fysioterapi slutter å lyve til legen din

Shutterstock

Mens de kanskje ikke gjør det teknisk sett være leger, kan fysioterapeuter fremdeles vise seg å være avgjørende for helsevesenet. Gamle skader og muskelbelastninger kan være vanskelig å riste, og hvis du har å gjøre med noen form for pågående smerte eller ubehag, kan det med jevne mellomrom å sjekke inn hos en fysioterapeut for å lære nye strekninger og øvelser hjelpe deg med å forbedre helsen hjemme.

15 Bli justert av en kiropraktor.

kvinne og lege som ser på en røntgen av en ryggskade

Shutterstock

Ifølge en studie i 2015 i tidsskriftet Ryggrad , opplever omtrent 50 prosent av voksne kronisk lavere ryggsmerte . De gode nyhetene? Selv minimal inngripen fra en kiropraktor kan gjøre underverker. I studien rapporterte 94 prosent av deltakerne som fikk bare noen få kiropraktiske behandlinger i løpet av en fire ukers periode, minst 30 prosent reduksjon i ryggsmerter seks måneder senere. Og for flere ting du kan gjøre for å holde deg frisk, sjekk ut disse 20 sunne livsregler du bør leve etter .

For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!

Populære Innlegg