Det er en vitenskapelig grunn til at du fortsatt er lei av å ha drukket kaffe

Er du fortsatt sliten en halvtime etter å ha drukket kaffe? Bruker du halvparten av morgenen din på å snuble gjennom oppgaver, og venter på at morgenbryggen din skal slå deg? Hvis partneren din allerede seiler gjennom dagen mens du lurer på om du ved et uhell kjøpte koffeinfri eiendom i matbutikken, kan det være en genetisk forskjell å klandre. Eksperter har funnet ut at det er en vitenskapelig grunn til at det tar lengre tid for noen mennesker å føle effekter av koffein enn det gjør andre - og hvorfor disse effektene kan forsvinne raskere.



drøm om å ligge i sengen med noen

En studie i 2014 i tidsskriftet Molekylærpsykiatri fant seks genvarianter som så ut til å påvirke prosessering av koffein og derfor kaffeforbruk av et utvalg kaffedrikkere. Noen av variantene er i nærheten av gener som er assosiert med de 'givende effektene av koffein', ifølge en uttalelse fra Harvard School of Public Health, som var involvert i studien, noe som betyr at ikke alle får de samme fordelene ved å innta den. Andre er i nærheten av gener som er assosiert med metabolisering av koffein - med andre ord å behandle det til et punkt der du ikke lenger føler effekten av det.

Eldre par, drikking, kaffe, på, cafe

Shutterstock / Jacob Lund



En gjennomgangsartikkel fra juli 2020 i De New England Journal of Medicine bemerker at ' koffeinabsorpsjon er nesten fullført innen 45 minutter etter inntak, med koffeininnivået i blodet toppet etter 15 minutter til 2 timer. ' Leveren er ansvarlig for å metabolisere koffeinet du spiser eller drikker, og din genetiske sammensetning hjelper deg med å bestemme hvor raskt den kan gjøre det.



drømmer om juks ektefelle

'Halveringstiden for koffein hos voksne er vanligvis 2,5 til 4,5 timer, men er utsatt for stor variasjon fra en person til en annen,' NEJM artikkel sier. Det peker også på at andre forhold kan påvirke halveringstiden, inkludert røyking, som kutter den i halvparten, og graviditet som forlenger den. Noen medisiner, sier forskerne, 'kan redusere koffein-clearance og øke halveringstiden, vanligvis fordi de metaboliseres av de samme leverenzymer.' Så det er viktig å justere koffeininntaket hvis legen eller apoteket anbefaler det.



I SLEKT: For mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev .

Alt dette er å si at kroppens respons på koffein er ekstremt spesifikk og kan være delvis arvet. De som har kroppene som metaboliserer koffein raskt, kan føle effektene nesten umiddelbart og i relativt kort tid. De som er genetisk disponert for å metabolisere koffein sakte, kan ikke ha en sukkerholdig Frappuccino på ettermiddagen uten å ødelegge nattesøvnen. Og disse genetiske variantene bestemmer sannsynligvis kaffedrikkeadferd. Så ikke anta at kollegaen som kan overleve på en dryppkaffe til din triple-shot Americano, bare er mer produktiv. Det kan være at de metaboliserer koffein i en mye langsommere tidsplan enn deg. Og hvis du leter etter koffeinfri løsninger for å øke produktiviteten din, er det her 25 måter å øke energinivået ditt uten kaffe .

Populære Innlegg