Gjør ingen feil med det: samliv er helvete. Uansett om du har vært sammen med kjæresten din på videregående skole eller en jente du møtte på Tinder for seks uker siden, og fortalte henne at det er over - eller, enda verre, at du blir fortalt at det er over - er en så pinefull opplevelse for alle involverte at det er enkelt å forstå hvorfor spøkelse ble oppfunnet i utgangspunktet. (For ordens skyld: ingen spøkelser, fyrer.)
Men så følelsesmessig fylt som samlivsbrudd er, kan de faktisk bli mye verre. Det er noen ting du kan si som nesten garantert vil øke spenningen, utløse en negativ respons, og til slutt gjøre det endelige møtet enda verre for dere begge - uavhengig av hvem som bryter med hvem. Så, med hjelp fra topprelasjonseksperter, har vi samlet alle disse setningene som kan unngås her. Les videre — og lykke til! Og husk: hvis du tror forholdet ditt har det som trengs for å gå avstanden, må du huske å lese hemmeligheter for de beste forholdene å vite sikkert.
1 'Vi trenger å snakke ...'
Å få bruddssamtalen i gang er et av de vanskeligste elementene i å gjøre gjerningen. Vanlige åpnere som 'Hør, vi må snakke' eller 'Du er en flott jente, men ...', er forferdelige åpningslinjer, ifølge Dr. Nikki Goldstein, sexolog og forholdsekspert.
flotte bursdagsgaver til kona mi
Disse setningene setter i gang paniske alarmklokker i hodet hennes og setter henne umiddelbart i defensiven. 'Jeg vil foreslå å starte samtalen som en generell som du ville gjort en annen dag,' sier Goldstein. 'Så lett å si at det er noe du vil snakke med henne om.'
Goldstein legger til at selv om det ikke er noen måte å fortelle noen du vil bryte opp uten å gi et slags slag, er det viktig å prøve å være så respektfull som mulig, og å bruke de ovennevnte setningene er ikke så nyttig for å få ting til høyre fot. Og hvis du bare begynner et nytt forhold, ikke gå glipp av vårt 10 mest sexy ting å si på første date.
2 'Du er ikke den.'
Denne formuleringen legger rett og slett for mye vekt på henne. 'Du bør alltid velge førstepersonspronomen for å unngå å legge skyld og for å vise empati for partneren din,' sier Nikki Hurst, en matchmaker og forholdsekspert med Three Day Rule, en Boston-basert matchmaking-tjeneste.
For eksempel: 'Dette fungerer ikke lenger for meg' er en helt rimelig uttalelse. Følg det opp med en rettferdig grunn til at du har tatt denne avgjørelsen, og ideelt sett fokusert på deg og ikke henne. For flere gode forholdsråd, her er Fem måter å vite om hun er 'The One'.
3 'Jeg er bare ikke tiltrukket av deg lenger'
Mens ærlighet er viktig, 'er det ikke mye verdt å si at du ikke lenger er tiltrukket av eksen din,' bemerker Dr. Jon Belford, en klinisk psykolog basert på Manhattan.
Han forklarer at tiltrekning ikke bare er fysisk, og at det avhenger av mange forskjellige variabler. `` I et langsiktig forhold er tap av tiltrekningskraft vanligvis knyttet til en følelsesmessig kobling som utviklet seg over tid, så det er mer nyttig å gjenkjenne, forstå og diskutere disse aspektene av forholdet, 'sier han. Hvis du avslutter et kortere forhold, er det både sannferdig og snill å si at du føler mangel på kjemi. Og hvis du har lyst til å date igjen, er det her De beste datingappene hvis du er over 40 år.
4 'Det er ikke deg. Det er meg.'
Dude. Uansett hvor spot-on det kan føles, si aldri en slik klisjé. 'Det hjelper ikke å høre' det er ikke deg, det er meg ', eller' du er perfekt, noen er heldige som har deg, 'sier Hurst. `` Disse uttalelsene gjør at folk føler seg såret og forvirret og til slutt er lo. De betyr ikke noe på slutten av dagen. '
Hvert forhold er unikt, så vær ikke redd for å bli spesifikk om hva problemet er. På den måten vil ikke eksen din lure på hva de kunne ha gjort bedre, eller om ting kunne blitt berget.
Hvis du føler at forholdet ditt kan bruke en ekstra gnist, her på 13 mest sexy ting du noen gang kan si til en kvinne.
5 'Du er for sjef ...'
La oss ikke bli smålig, folkens. 'Det er aldri lett å bryte sammen, så det er ikke nødvendig å gjøre dem verre enn de er,' sier Goldstein. Forsøk å unngå uttalelser og kommentarer som kan komme som krenkende eller nedverdigende. 'Fjern det som er rettet mot utseendet hennes eller personligheten som begrunnelse for slutten. Det er alltid en finere måte å sende meldingen du prøver å komme over, 'legger hun til. Hvis du for eksempel tror at hun har en anmassende personlighet, kan du si noe som: 'Jeg føler ikke personlighetene våre fungerer bra sammen' i stedet for 'Du er nedlatende og jeg orker ikke mer.' (Og når vi snakker om sjefer, vil vi råde deg til det aldri date din, som faktisk er en av 12 regler for dating med en kollega. )
6 'Jeg hater deg.'
Det er veldig lett å slå ut hvis du blir dumpet. Men du kommer til å angre på det senere.
hvor er et bra sted å dra på en date
'Det er unektelig vondt når noen du bryr deg om tar en ensidig beslutning om å avslutte livet ditt,' sier Belford. 'Det umiddelbare sjokket ved forlatelse kan sende signaler til nervesystemet ditt som etterligner en fysisk trussel, noe som fører til en kamp-eller-fly-respons og kompromittert evnen til å regulere følelsene dine. Og i den tilstanden kan alle slags angrende ting sies, skrikes eller kastes. '
Hvis du opplever at følelsene dine kaller skuddene, anbefaler Belford å ta langsomt inn opplevelsen, fokusere på pusten og ta deg tid til å reagere. Det er helt greit å si at du ikke kan behandle alt for øyeblikket, og at du vil gå tilbake senere for stenging. For flere tips for å kontrollere stresset ditt i øyeblikket, her er vårt Heldagsguide for å erobre stress.
7 'Jeg er bare ikke klar for noe så alvorlig.'
Øye-rull.
Denne uttalelsen er uheldig, og partneren din vil definitivt høre de to ordene som mangler på slutten av den. ('Jeg er bare ikke klar for noe så alvorlig med deg. ')
I stedet for å si dette, fortell din snart kommende eks noe mer spesifikt du trenger å fokusere på i stedet for dem. 'Fremhev også måtene du føler at du ikke har vært i stand til å oppfylle hennes behov,' foreslår Belford. Hjelp henne å være ærlig med seg selv og erkjenn at ting sannsynligvis ikke var perfekte fra hennes synspunkt heller. Hun kan fremdeles føle seg knust og avvist, men det vil hjelpe henne å komme i kontakt med følelsen av at hun også fortjener noe mer tilfredsstillende. ' På baksiden, her er Fem sikre tegn på at du er klar til å gifte deg.
8 'Jeg vil ikke skade deg.'
Hater å bryte det for deg, men hvis du avslutter et forhold, er det ekstremt stor sjanse for at du skader den andre parten.
'Ta eierskap til følelser du føler,' sier Goldstein. Ikke bare det, men eier det faktum at det du gjør, vil forårsake noen negative følelser for dem også. 'La den andre personen snakke og lytte til hva de har å si og hvordan de har det. Hvis de er triste, trøster dem og beroliger dem selv om dette ikke har gått, de har en lys fremtid foran seg, 'foreslår hun.
9 'Kanskje vi kan ordne opp i fremtiden.'
Ja, noen ganger kommer par sammen igjen, men det er absolutt ikke normen. 'Selv om det kan være fristende, vil du unngå å etterlate den andre personen med en følelse av falskt håp,' bemerker Belford. Ofte gjør folk dette for å beskytte følelsene til personen som blir brutt med, men hvis du er veldig sikker på at du ikke vil være sammen lenger, ikke send blandede meldinger. Det er rett og slett grusomt.
10 'Jeg håper vi kan være venner.'
Avbruddskonvo er definitivt ikke det rette tidspunktet for å ta opp dette emnet. 'Det avhenger av situasjonen, men for å virkelig gå videre fra en eks, er et vennskap med dem kanskje ikke det beste alternativet,' sier Goldstein. Selv om det er greit å holde kommunikasjonslinjene åpne i ukene etter splittelsen, bør du absolutt ikke snakke ofte.
`` Hvis du føler at du trenger kaffe hver så ofte eller en prat i telefonen, er det greit, men dette skal bare være så ofte, og raskt og uformelt, '' sier hun.
For flere fantastiske råd for å leve smartere, se bedre ut, føle deg yngre og spille hardere, følg oss på Facebook nå!
