Å gjøre dette med telefonen kan redde forholdet ditt, sier ny studie

Det er mange blandede råd når det kommer til hvordan telefonen din bør være involvert i forholdet ditt. Noen eksperter sier at det er best for deg og partneren din å ha tid til å koble til uten teknologi, mens andre hevder mobiltelefoner er et verdifullt verktøy for øke kommunikasjonen og holde kontakten hele dagen. Hvis du er i et forhold, har du sannsynligvis utviklet dine egne metoder for å bruke telefonen for å få kontakt med partneren din, enten det er en telefonsamtale ved lunsjtid eller en tekstmelding før du forlater kontoret. Men ifølge en ny studie er det en uventet telefonvane som faktisk kan redde forholdet ditt. Les videre for å finne ut hva funnene sier og få terapeutenes reaksjoner på denne anbefalingen.



LES DETTE NESTE: 5 Relasjonsrøde flagg alle savner, eksperter advarer .

En ny studie fant at teksting kan forbedre forholdet ditt.

  mann som holder smarttelefon-tekstmelding eller spill mobilspill
iStock

EN nylig studie publisert i tidsskriftet Nye medier og samfunn så på måten generasjon X (de født mellom 1965-1980) utfører sine relasjoner via tekst (eller, i studiens tilfelle, WhatsApp, på grunn av det faktum at den var rettet mot Israel). Forskerne fant at hvordan denne gruppen digitalt argumenterer, gjenspeiler deres stil med å gjøre det personlig, enten det mønsteret er unngående, emosjonelt eller rasjonelt.



'Korrespondanse over WhatsApp tilbyr ikke bare et annet sted å gjennomføre forholdet, men det kan også hjelpe å redde det ,' sa forskerne i en mediemelding. De bemerker at dette tilbyr 'et annet sted å slåss og gjøre opp.' Men hvorfor er det en god ting å ha enda et sted å slippe løs frustrasjonene våre? Ifølge terapeuter presenterer krangling om tekst flere konflikter -løsningsverktøy som par ellers ikke ville ha nytte av.



Terapeuter er enige om å krangle via tekst til tider.

  mann ser på tekst på telefonen
Shutterstock

Nei, raseri å sende tekstmeldinger til din partner, vil aldri være produktivt. Men det er tider når du kan bruke en tekstsamtale til din fordel.



'Denne typen kommunikasjon kan tillate folk å ha litt tid til å kjøle seg ned før de svarer, og den kan også tillate en mer overveid respons,' sier Parmar , MD, psykolog og mental helseekspert hos ClinicSpots . 'Det kan også være nyttig for folk som synes det er vanskelig å uttrykke seg i øyeblikkets hete.' For denne typen mennesker lar teksting dem samle tankene sine og kommunisere mer effektivt. Med andre ord kan de si akkurat det de trenger med forsikring om at de kan redigere svaret så mange ganger de vil.

LES DETTE NESTE: 32 prosent av folk gjør dette bak partnerens rygg, viser ny studie .

Tekstmeldinger kan hjelpe deg å jobbe gjennom store uenigheter.

  ung asiatisk kvinne som tekster på sofaen
iStock

Mens mange av terapeutene vi chattet med bemerket at par burde unngå å ha store uenigheter via tekst, la de til at det var noen unntak. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb



'Hvis folk er i evige sykluser av økt spenning i krangel, og ofte finner seg selv i å gå tilbake til å gråte, rope, kritisere, avbryte hverandre eller rope navn, er dette for belastet [av] et emne til å diskutere uten noen beskyttelsesrekkverk opp ,' sier Chelsea Johnson , LMFT, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut på Horizons ekteskaps- og familieterapi .

I så fall kan en tekst eller et brev være nyttig. 'Jeg oppfordrer pasientene mine til å skrive ut alle tankene deres virtuelt de ønsker å dele med en partner, og deretter gå tilbake og redigere alt 'redaksjonelt' som navneopprop eller følelsesladet språk, forklarer Johnson. Unngå 'deg' eller klandrende utsagn for å sikre at korrespondansen din leses saklig som et essay.

Så når er teksting mest nyttig? 'Dette kan fungere best for uenigheter om å ta en bestemt beslutning, økonomiske emner eller ethvert emne som føles veldig fast,' sier Johnson. 'Arten til en frem og tilbake tekstutveksling oppfordrer også partnere til ikke å avbryte hverandre og bytter på å dele sine perspektiver.' Hvis du trenger hjelp til å bruke denne strategien, avtal en avtale med en parterapeut.

Tekstmeldinger kan også brukes ved små uenigheter.

  Kvinne tekster
Shutterstock

På en mer hverdagslig basis kan tekstmeldinger brukes til å løse lavrisikoproblemer og problemer, sier Kimber Shelton , PhD, autorisert psykolog og eier av KLS Rådgivnings- og konsulenttjenester . 'For eksempel, en partner sender tekstmeldinger, 'Hei, det såret følelsene mine i dag da du dro og ikke sa farvel,' og partneren svarer med: 'Å, beklager, jeg skyndte meg til et møte og mente ikke å såre følelsene dine. Jeg håper du får en fin dag,' problemet er løst,' sier Shelton. 'Nå kan begge parter gå gjennom dagen uten å bære følelsesmessig vekt fra en utilsiktet følelsesmessig liten.'

Du kan bruke en lignende strategi for små uenigheter om husarbeid, endringer i tidsplanen og mer.

For flere forholdsråd levert rett til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .

Dette er imidlertid ikke for alle par.

  eldre par ser på kvitteringer
aslysun / Shutterstock

Det er viktig å merke seg at fordi alle argumenterer forskjellig, kan ikke alle par bruke en tekstmeldingsmetode for sine uenigheter.

'Å løse konflikter over tekstmeldinger vil være best egnet for par som allerede har en konfliktløsningsstrategi utenom tekstmeldinger,' sier Katie Borek , MSW, en terapeut ved Rådgivning og terapi for samstemte sinn . 'Dette inkluderer par som forstår hverandres tilknytningsstiler og er lydhøre og empatiske overfor enhver angst som kan oppstå; også par som forstår forskjellen mellom mindre konflikter og større konflikter vil ha stor suksess med å tyde hvilke konflikter som er passende for tekstmeldinger. '

Til slutt vil du også ha sunne grenser på plass med hensyn til kommunikasjon via tekst. 'Dette betyr at hvis en partner uttrykker manglende evne til å delta i en dialog via tekst, avsluttes dialogen umiddelbart, og paret kan bli enige om å ta opp saken på nytt senere,' sier Borek. 'Grenser kan også omfatte emner som er helt ute av grensene. Et enkelt eksempel på dette kan være å diskutere kalenderkoordinering slik at paret kan avtale å se hverandre fordi den ene parten blir overveldet av å prøve å koordinere og foretrekker å diskutere dette i en telefonsamtale. '

Med disse tipsene i tankene kan telefonen din hjelpe deg å jobbe gjennom forskjellene dine på en sunn, kontrollert måte, slik at du kan gå tilbake til dine vanlige meldingsvaner.

Juliana LaBianca Juliana er en erfaren funksjonsredaktør og skribent. Lese mer
Populære Innlegg