For de som velger å knytte knuten, er det lett å komme inn i et mønster av dårlige vaner over tid. Enten arbeidslivet ditt sniker seg inn i tiden du pleide å tilbringe sammen, eller du bare ikke kan huske sist gang dere to satte dere ned for å snakke, forhold kan bli stillestående og par kan vokse fra hverandre.
De gode nyhetene? Å holde ekteskapet ditt like morsomt og spennende som det var da du først sa 'Jeg gjør', er enkelt med noen få tillegg til din vanlige rutine. Og når du vil finne ut hva som virkelig får ekteskapet til å vare i det lange løp, kan du henvende deg til 40 hemmeligheter for mennesker som har vært gift 40 år !
1 Planlegg vanlige datoenetter
Å holde gnisten levende i ekteskapet betyr å tilbringe kvalitetstid sammen, og det betyr ikke bare netter hjemme på sofaen. Planlegg romantiske datoer som de du hadde da du datet, og du vil holde den gnisten i live. Faktisk, forskning antyder datoen netter kan ha alvorlige fordeler når det gjelder å bringe langvarige par nærmere. Hvis du er ute etter noe fantastisk inspirasjon, sjekk ut disse 40 uimotståelige andre date ideer.
2 Si takk
Shutterstock
Det er lett å glemme manerer når du har vært sammen med noen lenge. Å si 'takk' og 'takk' til din betydningsfulle andre kan imidlertid komme langt i retning av å få dem til å føle seg respektert og verdsatt. Faktisk forskere ved University of North Carolina har funnet ut at det å uttrykke takknemlighet til en partner bidro til å styrke forholdet. Bonus: å si 'takk' er også Det ene ordet som vil øke humøret ditt med 25 prosent.
3 Hold deg intim
Shutterstock / gpointstudio
Å holde forholdet intimt, enten det er i eller utenfor sengen, kan utgjøre en stor forskjell i hvor frisk romantikken din føles over tid. Faktisk er forskning publisert i Arkiv for seksuell atferd avslører at hyppigheten par var intime, var signifikant relatert til deres generelle tilfredshet i forholdet.
4 Overrask hverandre
Shutterstock
Bryt ut av monotonien i din daglige rutine ved å overraske ektefellen din. Enten du tar med deg en gave hjem eller bare legger igjen en lapp som påminner dem om hvor mye du elsker dem, det er en gest som ikke blir uvurdert. Hvis du er en mann, har vi ryggen din: Her er den beste måten å overraske din kone på.
5 Sett forholdet ditt først
Alt fra en hektisk arbeidsplan til barn hjemme kan gjøre det vanskelig å fortsette å sette ekteskapet ditt først. Imidlertid, når det er mulig, ta deg tid til å utføre rutinemessig vedlikehold av forholdet ditt, enten det betyr å ta en ferie med bare dere to eller bare snakke på slutten av en lang dag.
6 Behandle din betydningsfulle annen som din venn
Å behandle partneren din som en venn, fra å tålmodig lytte til dem til å opptre glad for å se dem når de går gjennom døren, kan gjøre en stor forskjell i hvor romantisk forholdet ditt forblir i det lange løp.
7 Tidsskrift om uenighetene dine
Shutterstock
Ikke la kampene dine være uløste. For et sunt ekteskap bør du faktisk skrive dem ned. I følge en studie utført på Northwestern University , ble ekteskapets tilbakegang betydelig redusert blant par som gjorde en vanlig journaløvelse om status for forholdet deres. Og for mer fantastiske forholdsråd, les disse 50 forholdskvoter for å gjenopprette din kjærlighet.
8 Kiss More
Shutterstock
Selv om du ikke er i humør for noe mer intimt, betyr ikke det at du bør begrense din fysiske kjærlighet til ektefellen din. Kyss dem før du går i dvale, når de drar til jobb om morgenen, og når som helst du vil minne dem på hvor mye du elsker dem. Faktisk kan kyssing øke dopaminnivået , slik at du føler deg lykkeligere og mer innhold hver gang du gjør det.
9 Still spørsmål
Shutterstock
Ensidige forhold varer sjelden. Når du vil få ekteskapet til å føles som en toveis gate, må du sørge for at du stiller spørsmål til partneren din. Spør om dagen på jobben, vennene deres, eller bare spør dem hva de har tenkt på. Å stille spørsmål vil føre langt til at de føler seg verdsatt. Bare husk 20 ting ingen mann noen gang vil høre.
10 Lytt mer
Og når du stiller spørsmål, ta deg tid til å virkelig lytte. Ikke bare vent på tur til å snakke, men fokuser på det partneren din sier, og gi konstruktive råd, hvis det er det de vil ha.
11 Innrøm når du tar feil
Shutterstock
Så vanskelig det kan være, å innrømme når du tar feil kan komme langt. Husk: på sikt er det viktigere å være snill enn å ha rett.
12 Gå ut uten hverandre
Shutterstock
Fravær får hjertet til å vokse seg sterk fra tid til annen. Å tilbringe tid uten ektefellen din, enten det betyr å gå på konsert eller dra til baren med venner, kan gi deg mange spennende ting å snakke om med ektefellen din når du kommer hjem.
13 Påminn dere om dine prioriteringer
Shutterstock
Det kan være lett å miste prioriteringene dine av syne når du er i et langsiktig forhold. Husk dem ved å lage en liste over hva dere begge vil ha ut av ekteskapet ditt, og besøk det innimellom når det føles som om du kommer på villspor. Og for mer solide forholdsråd, her er 30 ting rette par kan lære av homofile par.
14 Lag ritualer sammen
Shutterstock
Å skape nye ritualer og tradisjoner sammen kan bidra til å bringe deg nærmere hverandre, uansett hvor lenge du har vært gift. Har et spesielt sete på din favorittrestaurant. Lag nye ferietradisjoner. Fortsett å lage nye tradisjoner og minner sammen, og den gnisten forblir tent, uansett hvor lenge dere har vært sammen.
15 Kle deg opp for hverandre
Shutterstock
Ikke la joggebukse og rattete t-skjorter bli din uniform bare fordi du har vært sammen lenge. Ta på deg din hotteste LBD eller en fin dress, og gjør det til et poeng å ta din betydningsfulle andre ut på byen for å vise dem så ofte som mulig.
16 Vær gjennomsiktig med økonomien
Shutterstock
Pengeproblemer er en av de største faktorene som fører til skilsmisse. Hold forholdet ditt romantisk ved å være ærlig om hvor mye du tjener og hvor mye du bruker litt gjennomsiktighet kan komme langt. Hvis du leter etter mer kommunikasjonsråd, er det her 17 De verste tingene en mann kan si til en kvinne.
17 Innsjekking hele dagen
Shutterstock
I stedet for bare å vente til slutten av dagen med å snakke med ektefellen din, sjekk inn med jevne mellomrom med tekster og spør ham eller henne hvordan dagen hennes går. Disse små romantiske gestene kan holde forholdet ditt friskt, selv når du har vært sammen lenge.
18 Si 'Jeg elsker deg'
Shutterstock
Tre enkle ord kan utgjøre en stor forskjell i hvordan du og ektefellen din føler om hverandre. Selv når du kjemper, sørg for at du fremdeles sier 'Jeg elsker deg' til hverandre før du legger deg eller reiser på jobb. Selv om dere ikke liker hverandre for øyeblikket, må dere minne dem på at kjærligheten fremdeles er der.
19 La små ting gå
Har partneren din satt ned en kopp uten en dalbane? Gjorde de senga rare? Hvis partneren din fortsetter å gjøre den samme feilen om og om igjen, kan du nevne det, men å la små ting gå vil gjøre deg både lykkeligere og mindre motvillig i det lange løp.
20 Drikk sammen
Hvis partneren din tar et glass vin, kan du ta en med dem. Forskning antyder at avvik i drikkevanene dine kan føre til ekteskapelige stridigheter, så ikke slå på flasken solo hvis du vil holde forholdet ditt i orden.
21 Prøv litt rollespill
Gjør ting mer spennende ved å legge til et lite rollespill i datoen. La ektefellen din hente deg i en bar som om du bare møtes for første gang, så holder du det friskt og morsomt.
22 Gå utenfor
Det er lett å gli inn i et mønster for å tilbringe hver kveld på sofaen sammen med din andre. Forplikte deg til å komme utenfor hver dag, selv om du bare tar en kort spasertur til butikken, og du ikke bare får mer trening, du vil også ha mer å snakke om.
23 Fortell dem hva du setter pris på dem
Shutterstock
Ta deg tid til å vise ektefellen din hvor mye du setter pris på dem ved å minne dem (og deg selv) om hva du liker med dem. Fortell dem hvordan du elsker latteren deres, lukten av håret deres, eller bare hvor mye du elsker å våkne opp til dem - det vil få forholdet ditt til å føles romantisk, uansett hvor lenge dere har vært sammen.
24 Hold en takknemlighetsdagbok
Shutterstock
Føler du at du driver bort fra ektefellen din? Prøv å føre en takknemlighetsdagbok. Ved å liste opp ting du er takknemlig for i forholdet ditt, vil du gjøre det lettere å huske hvorfor du ble forelsket i utgangspunktet.
25 Fremme dine personlige interesser
Shutterstock / fizkes
Å ha et liv utenfor ekteskapet ditt er viktig for helsen til forholdet ditt. Når du tar deg tid til å forfølge personlige lidenskaper, holder du gnisten levende den tiden du og din ektefelle får tilbringe sammen.
26 Legg ned telefonen
Ingenting bryter kommunikasjonen mer enn å ha telefonen i hånden når du skal lytte. Når du snakker med partneren din, legg bort telefonen.
27 Kom i en vanlig treningsøkt
Vil du krydre ting i sengen? Prøv å slå på treningsstudioet først. Ifølge forskning publisert i Annaler for atferdsmedisin , kan trening bidra til å gjøre kvinner friskere.
28 Men ikke overdriv
Shutterstock
Det betyr ikke at du trenger å bli en CrossFit-mester når som helst snart. Forskere ved University of North Carolina, Chapel Hill fant at intens trening senket libido blant menn.
29 Gjør noe impulsivt
Shutterstock
Bryt ut av et forholdspor med litt impulsivitet. Ta en spontan ferie. Arranger en fest i siste liten med vennene dine. Hvis du gjør noe utenfor normen, kan forholdet ditt føles friskt, selv om du har vært sammen i flere tiår.
30 Gi deg selv lekser om hvordan du kan gjøre det bedre
Å takle forholdene dine i forholdet krever noen ganger mer enn bare initiativ. Prøv å snakke med partneren din om tingene de vil at du skal endre, og gjør et poeng av å gjøre dem, som om de faktisk ble tildelt oppgaver.
31 Få nye venner
Shutterstock
Hvis du legger til noen nye mennesker i den indre sirkelen, kan forholdet ditt føles friskt på kort tid. Å få nye venner utenfor forholdet ditt kan utvide horisonten din og ektefellen din mens du bringer deg nærmere hverandre.
32 Oppretthold noe mysterium
Shutterstock
Ikke bli folket med den delte Facebook-kontoen. Ikke bli menneskene som bruker badet når den andre dusjer. Behold noe mysterium i forholdet ditt, og du vil føle deg mye mer tilkoblet i det lange løp. Vil du vite hva du ikke skal dele? Start med 13 hemmeligheter du alltid bør ha fra partneren din !
33 Få barnevakt
Shutterstock
Barn kan være en fryd, men det er unektelig vanskeligere å finne tid til romantikk med dem på bildet. Når det er mulig, bestill deg en barnevakt og gå ut med ektefellen din som du gjorde da du datet. Selv om du ikke har tid for en natt på byen, kan bare noen få uavbrutt timer hjemme sammen gjøre en verden med godt.
34 Legg til litt romantisk visning i rutinen
Vil du ha ting krydret? Legg til noen romantiske filmer i listen. Ifølge forskning utført på University of Rochester , snakket om romantiske filmer gjorde par betydelig mindre sannsynlig å splitte enn de som unngikk rom-com-visningene. Og når du vil pusse opp den klassiske kinoen din, kan du legge til 37 filmer hver mann over 40 burde kunne sitere til listen som du må overvåke.
35 Vær mer givende
Selv om du vanligvis går nederlandsk, behandle partneren din når du har råd til det. Disse små bevegelsene vil gjøre en stor forskjell i din forståelse av hverandre over tid.
drømmer om å rømme og stikke av
36 Utvikle en gjensidig hobby
Vil du komme nærmere ektefellen din? Prøv å delta i en felles hobby. Enten du tar matlagingskurs eller treffer treningsstudioet sammen, vil en ny felles interesse holde ting varmt.
37 Send hverandre en og annen flørtende tekst
Shutterstock
Å høre 'Jeg elsker deg' er flott, men hvis du vil holde ting krydret, kan du sende partneren din noe litt mer flørtende fra tid til annen. 'Jeg kan ikke vente til du kommer hjem' eller 'jeg kan ikke vente på at du ser dette nye antrekket' er alltid hyggelig å høre.
38 Fortell din betydningsfulle annen når de ser bra ut
Din betydningsfulle andre fortjener å vite mer enn bare at de er elsket. De må også føle seg ønsket. Når det er mulig, fortell dem hvor bra de ser ut og hvor mye du setter pris på tiden det tar å gjøre det. Og når du vil vise frem for partneren din, må du tone opp med Den eneste største øvelsen du ikke gjør !
39 Ta litt arbeid av platen
Shutterstock
Hvis gjøremål føler at de er det eneste du og ektefellen din gjør sammen, kan du prøve å ta noe av platen. Gi dem en pause for å gjøre noe de vil glede seg over, det blir ikke uvurdert.
40 Skriv hverandre kjærlighetsbrev
Få din ektefelle til å føle seg ønsket og elsket ved å skrive ham eller henne et kjærlighetsbrev fra tid til annen. Ikke la det ligge på nattbordet, heller - send det til dem i posten for en søt overraskelse.
41 Tilbring tid fra hverandre
Shutterstock
Ekteskap innebærer ofte maratonsamfunn, og den slags tid tilbrakt sammen kan tømmes. Innimellom, ta en solohelg borte fra ektefellen din for å slappe av, og du kommer hjem og føler deg mer spent på å se dem enn noen gang.
42 Ikke sky deg bort fra kornete ideer
Bare fordi du synes å legge igjen et spor med rosenblader er kornete, betyr ikke det at du ikke skal gjøre det. De store romantiske gestene du ser i filmer, kan få ektefellen din til å føle seg elsket og verdsatt. I det minste vil du få en god latter over hvor osteaktig det er. Trenger du litt inspirasjon? Start med 7 måter å gjenopplive din romantikk i 40-årene !
43 Vær hverandres cheerleaders
Shutterstock
Enten partneren din er opptatt av en kampanje på jobben eller har barbert seg et minutt unna, må du sørge for at de vet hvor stolt du er av prestasjonene. Og når de mislykkes, vær også der for å fange dem.
44 Pakke på PDA
Kyssing trenger ikke å være en eneste aktivitet. Vis verden hvor stolt du er av å være med din betydningsfulle andre ved å gi dem en stor gammel smooch offentlig når stemningen rammer.
45 Hold hendene offentlig
Shutterstock
Selvfølgelig er kyssing ikke den eneste måten å vise din kjærlighet på. Når du er ute med partneren din, hold hånden deres, ikke bare kan dette få deg til å føle deg nærmere hverandre, forskning antyder at det til og med kan begrense stress og smerte.
46 La jobben på jobb
Shutterstock
Å bringe arbeidet ditt hjem kan ha en veldig skadelig innvirkning på forholdet ditt. Gjør hjemmet ditt til et fristed for forholdet ditt ved å prøve å dele arbeidsstressene dine i rom og ikke la det strømme over i ekteskapet ditt.
47 Flørt
Gå videre og gi deg selv tillatelse til å være litt flørtende med noen andre enn ektefellen din fra tid til annen. Å gjøre det kan hjelpe deg med litt sunn sjalusi og holde det varmt hjemme.
48 Men ikke gå lenger
Men pass på at du ikke tar ting for langt. Å snakke med noen i baren er en ting, men det å utveksle tall - eller verre - vil ikke gjøre noen fordeler for ekteskapet ditt i det lange løp.
49 Spør før du tar avgjørelser
Få partneren til å føle seg inkludert og viktig ved å spørre deres mening før du tar store avgjørelser. Enten du gjør et stort kjøp eller prøver å bestemme hvor du skal spise middag, vil det å gjøre avgjørelsene dine til en samarbeidsprosess holde deg nærmere i det lange løp.
50 Gå til sengs samtidig
Vil du holde ekteskapet lykkelig de neste 10, 20 eller 50 årene? Forsikre deg om at du treffer høyet samtidig. Forskning publisert i Psykosomatisk medisin avslører at kvinner så mer positivt på samspillet med partnerne sine når de gikk til sengs sammen. Og når du vil gjøre det lettere å slå på høyet, start med 20 nattvaner garantert for å hjelpe deg med å sove bedre .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev !
