Mange av oss foretrekker å bruke tekstmeldinger som vår hovedformen for kommunikasjon på grunn av hvor raskt og enkelt det er. Men det kan være lurt å tenke to ganger før du trykker på sendeknappen. Selv om det er mange positive faktorer ved teksting, Sarah Swenson , LMHVC, en lisensiert terapeut som jobber med par rundt om i verden, forteller også Beste liv at de fleste misforståelser «stammer fra feiltolkninger av tekster». Så selv om du ikke sender noe for alvorlig, ikke la ordene dine gå seg vill i oversettelsen. Ved å snakke med terapeuter og andre relasjonseksperter fikk vi innsikt i noen av tingene du burde aldri si over tekst. Les videre for å finne ut hva som er best usagt, i hvert fall når det gjelder teksting.
LES DETTE NESTE: Avslutt aldri en tekstmelding som dette, advarer eksperter .
1 'Hva mener du med det?'
Hvis du vil planlegge en hangout med vennen din eller sende dem et morsomt meme via tekstmelding, fortsett. Men lette samtaler som disse er nok der du bør begrense ting.
'Smsing er ikke et sted å ha en langvarig samtale med en annen person. For mye kan gå tapt i oversettelsen,' advarer Kali skyer , LMHC, en lisensiert karriere- og psykisk helserådgiver som jobber med Utkikkspunktet i Grand Rapids, Michigan.
Hvis du finner deg selv å skrive 'Hva mener du med det?' du bør revurdere og flytte samtalen til personlig kommunikasjon når det er mulig.
'Når vi snakker med en person ansikt til ansikt, er vi i stand til å fange opp alle kommunikasjonsbrikkene – verbale og ikke-verbale. Dette reduserer sjansen for å feiltolke noe, og vi kan også raskt be om avklaring hvis vi føler meg forvirret,' forklarer Wolken. «Mens vi kan si «Hva mener du med det?» i en tekstrespons kan forsinkelsene og (igjen) mangelen på nonverbals som går gjennom i en tekst føre til flere problemer med å forstå fra teksteren.'
2 'Jeg slår opp med deg.'
Vi har nok alle vært på den ene enden av en bruddtekst på et tidspunkt. Men hvis du var personen som sendte en slik melding, bør du unngå å gjøre det igjen i fremtiden.
Haley Riddle , LPCA, en lisensiert terapeut som jobber med Mynd Psykiatri , sier å slå opp med noen over tekst aldri bør betraktes som et alternativ. 'Å bestemme seg for å sende en tekstmelding til partneren din for å avslutte forholdet kan være sårende og respektløst,' forklarer hun. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ifølge Riddle går mange tilbake til å velge digital kommunikasjon for samlivsbrudd som et forsøk på å unngå konflikt eller vise egne følelser. Men hun sier at tekstmeldinger som «jeg slår opp med deg» ofte blir sett på av mottakeren «som uformell og upersonlig» og kan også ha en negativ innvirkning for avsenderen.
'Smsing er ikke det samme som å ha en samtale personlig,' sier Riddle. 'Når man bestemmer seg for å avslutte forholdet over tekst, får de ikke full avslutning på grunn av at mye er åpent for feiltolkning.'
3 'Jeg elsker deg.' (for første gang)
Når det kommer til tekster du ikke bør sende en betydelig annen, trenger det ikke nødvendigvis å være negativt.
I følge Chris Rabanera , LMFT, en lisensiert terapeut som jobber med online terapi og grunnlegger av TheBaseEQ , bør du aldri fortelle partneren din 'Jeg elsker deg' for første gang gjennom en tekstmelding. 'Dette er feil måte å bruke tekstmeldinger på,' råder han.
I stedet sier Rabanera at «big moment-samtaler» som dette bare bør gjøres personlig. «Når du sier noe slikt til en person, vil du være tilstede», forklarer han. 'Du vil se reaksjonen deres. Du vil være der personlig med dem. Du vil ha den fulle opplevelsen.'
For flere ekspertråd levert rett til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
4 'Samme det.'
De fleste av oss har nok skutt av en rask 'hva som helst'-tekst av frustrasjon flere ganger enn vi kan huske. Men Aditya Kashyap Mishra , a relasjonsekspert jobber med MoodFresher, sier at dette er det ene ordet hun råder folk til aldri sende inn en tekstmelding. 'Dette er en sikker måte å avslutte en samtale på. Det er en måte å si at du ikke bryr deg om den andre personen eller samtalen.'
Vi sender vanligvis en 'hva som helst' tekst i stunder av sinne, men Heidi McBain , LMFT, en nettterapeut og mamma coach, sier at sinne er en sekundær følelse som ikke bør deles med andre via tekst, fordi den faktisk ikke tar opp hva problemet opprører deg. 'Når emosjonell reaktivitet er høy, kan vi sende tekstmeldinger til ting vi ikke mener uten tid og plass til å filtrere og behandle dem først,' forklarer McBain.
5 Alt knyttet til negative følelser.
Når det kommer til stykket, bør du unngå å sende tekst som «har en negativ følelse knyttet til seg», iht. Michael Morris , en tidligere terapeut som jobber innen familierådgivning og nåværende redaksjonssjef for Rough and Tumble herrer . 'Alle uttrykk for skuffelse, sinne, harme eller frykt diskuteres nesten alltid bedre via direkte kommunikasjon,' sier han, for eksempel ansikt til ansikt eller på telefon.
'Det er en følelse av at det haster knyttet til negative følelser [og], behovet for å uttrykke disse følelsene kan være intenst,' erkjenner Morris. 'Ofte glemmer vi at det er noen i den andre enden [av teksten], som er såret, overrasket eller sint av ordene våre, og å se folk gjør oss mer høflige. Folk er vanligvis mye mer respektfulle og bevisste under en personlig samtale, og det er 'vernrekkverket' som hindrer oss i å si ting som er unødvendig sårende eller ujevn.'
Heather Wilson , LCSW, administrerende direktør ved Helligtrekonger velvære , går til og med så langt som å fraråde å dele sterke følelser eller meninger over tekst for ytterligere å unngå feilkommunikasjon. 'Hvis du planlegger å dele noe som kan tolkes som negativt eller støtende, er det best å gjøre det personlig. På denne måten kan du måle den andre personens reaksjon og forklare følelsene dine tydeligere.'
