Ingen to måter om det: livet etter skilsmisse kan være tøft, men det trenger ikke være det verste. Mye avhenger av perspektivet ditt, og hvordan du tilpasser deg den nye situasjonen din. Du kan gjøre det til en livsovergang som er vanskelig, men til slutt givende, eller det kan være den mest elendige perioden i livet ditt, noe som resulterer i at du gjør alle du elsker ukomfortable og etterlater følelsesmessige arr som aldri leges. Det kan høres flippant ut å si at valget er opp til deg, men det er virkelig tilfelle. Det er så få ting i denne verdenen du kan kontrollere, men oppførselen din er en av dem.
Ja, vi vet at du føler deg såret og forlatt. Det er en chip på skulderen din som kanskje ikke går bort når som helst snart. Men du kan være den større personen. Her er 40 ting du absolutt ikke burde gjøre etter en skilsmisse, selv om hvert atom i kroppen din kan skrike for å gjøre det uansett. Du kan komme deg gjennom dette, og med disse retningslinjene kommer du sterkere og lykkeligere ut av den andre siden.
1 Si eller gjør noe til eksen din på tross
Shutterstock
Følelsene dine kan fortsatt være rå, men det er ingen grunn til å la sinne styre din oppførsel. Legg igjen de snarky kommentarene i hodet ditt, og hvis du planlegger å gjøre noe som ikke tjener noe annet formål enn å minne eksen din om at du fremdeles er bitter over hvordan ting endte, la litt mer tid gå før du gjør noe forhastet avgjørelser.
2 Tving barna til å ta side
Shutterstock / wavebreakmedia
Ingenting gjør en skilsmisse mer smertefull enn å sette barna i midten. Ikke at du trenger å beskytte dem mot det som skjer - litt ærlighet er alltid en god idé - men det er urettferdig å få dem til å velge mellom foreldre. La dem få vite at dere begge elsker dem like, og skilsmisse betyr ikke at de trenger å velge en troskap.
3 Dykk ned i datingsbassenget med en gang
Selv om du føler deg følelsesmessig klar til å komme tilbake i datingsbassenget, ta det sakte. Dette er ikke et løp for å se hvilken eks-ektefelle som kan finne en annen partner først. Gi deg selv litt tid til være greit med å være singel. Et annet forhold, uansett hvor sunt, er ikke hurtigløsningen som får deg til å føle deg frisk igjen.
4 Gå på en utgiftsrunde
Shutterstock
Ikke la deg lure til å tenke å kjøpe en fancy sportsbil eller dyre nye klær er alt som trengs for å kjøre bort blues etter skilsmisse. Du må fortsatt kjempe mot disse følelsene, og nå må du gjøre det mens du er dypere i gjeld. Nye leker er morsomme, men husk: endorfinrushet det gir deg er flyktig.
5 Velt for lenge i tristhet
edderkopp i drømmens betydning
Shutterstock
Du har all rett til å være vemodig, men ikke la disse følelsene fortære deg fullstendig. Tristhet kan enten veie deg ned eller fungere som en motivator. Du kan bruke resten av livet på å synes synd på deg selv, eller du kan la hjertesorg være drivstoffet ditt for å komme deg ut og starte din andre handling.
6 Del for mye om skilsmissen din på sosiale medier
Shutterstock
Spesielt hvis skilsmissen var vanskelig, kan du bli fristet til å lufte skittentøyet ditt for alle å se på Facebook, Twitter, på Instagram. Dette er ikke en god plan. Full stopp.
Selv om intensjonene dine er gode - du vil bare slippe litt damp og kanskje få litt sympati - vil det bare komme over som bittert. Det er ingen grunn til å dele noen detaljer om skilsmissen din så offentlig, spesielt hvis de sosiale mediene dine inkluderer gamle videregående venner, uformelle bekjente som knapt kjenner noen av dere, og, himmelen forby, barnas lærere.
7 Forvent å aldri se eksen din igjen
Shutterstock
Så mye som du kanskje vil ha en ren pause, blir det aldri så enkelt. Selv om dere ikke har barn sammen og har begrensede venner til felles, er det alt annet enn umulig å kutte noen ut av livet helt som pleide å være så sentralt i det. Lær å være ok med deres eksistens og til og med sivil hvis du støter på dem igjen. Det er et tegn på modenhet, og det vil gjøre livet ditt begge enklere.
8 Prøv å snu venner og familie mot eksen din
Shutterstock
Selv om det ikke var et monumentalt sløsing med tid - hva får deg til å tro at du har makten til å forandre andres følelser om en annen person? - det oppnår ingenting i det lange løp. Det vil ikke redde ekteskapet ditt eller få deg til å føle deg bedre med hvordan det endte. Det vil ikke få barna dine til å elske deg mer, eller gjøre vennene dine mer sympatiske. Det forsterker bare den dumme, uriktige ideen om at det er en 'vinner' og 'taper' i enhver skilsmisse.
9 Nekt å snakke om følelsene dine
Shutterstock
Enten det er med venner eller en terapeut, kan det ikke være viktigere å ha samtaler om alle de kompliserte følelsene som virvler gjennom hodet ditt. Bare det å ha noen du stoler på å lytte til og forstå uten dømmekraft, vil gå lenger for å forbedre humøret og følelsen av egenverd enn du noen gang kunne forestille deg.
10 Sloss med eksen din over ting du ikke bryr deg om
Shutterstock
Hvis det er et kjæledyr som dere begge bryr dere veldig om, er det en ting. Men ikke kjemp med en eks om eiendeler som ikke betyr noe for deg - ting du bare vil ha av den lille grunnen til at de går bort med tomme hender. Før du sier til dem: 'Det er ingen måtedu får det, 'tenk lenge og hardt om hvilken verdi du faktisk tillegger det. Har du et skikkelig sentimentalt vedlegg, eller er det bare nok en sjanse til å treffe eksen din der det gjør vondt?
11 Nekt å gråte, fordi gråt betyr at de vinner
Shutterstock
Nei det gjør det ikke. Ingenting kunne vært lenger fra sannheten. Å gråte betyr at du er menneske, og å nekte deg selv at frigjøring er som å gå i en emosjonell sultestreik. Disse tårene kommer ut på en eller annen måte, og du vil føle deg bedre når du endelig lar dem strømme.
12 Skjul pengene dine
Shutterstock
Selv etter at skilsmissen din er avsluttet, føler noen seg tvunget til å skjule pengene sine på hemmelige kontoer, i tilfelle eks-ektefellen kommer tilbake og ser etter mer. Ingen fordeler kan komme fra dette, spesielt hvis din stash blir avdekket. Bare fordi dere ikke kan bo sammen romantisk lenger, betyr ikke det at det ikke skal være gjensidig tillit fremover. Vær ærlig i alt, så blir dere begge lykkelige til slutt.
13 Unngå sosiale sammenkomster fordi eksen din vil være der
Shutterstock
Skal du virkelig blåse av et høytidsfest fordi eksen din kanskje også blir invitert? Du kan unngå hver bursdag og søndagsgrill og Thanksgiving-måltid resten av livet ditt, eller du kan være ok med det faktum at du og din eks kan være i samme rom samtidig og universet ikke kollapser på seg selv . Tro det eller ei, vennene dine vil faktisk se både av deg.
14 Spis følelsene dine
Shutterstock
Binge-eating kan berolige deg midlertidig, men all den komfortmat vil bare pakke på kiloene og gi deg en annen grunn til å tvile på din egenverd. Den eneste måten å virkelig gå videre på er å lære å elske deg selv igjen, og du kommer ikke til å finne den kjærligheten i bunnen av en svampekake.
15 Hold kontakten med foreldrene
Shutterstock
Hvis du følte en nær tilknytning til din tidligere far og svigermor, kan det være like smertefullt å koble fra livet deres som skilsmissen. Men å holde det forholdet i live gjør ikke noe bra for deg eller noen andre. Å gå videre vil ikke være mulig for verken deg eller din eks hvis du hele tiden ringer og legger planer med foreldrene sine.
16 Krev at eksen din skal være rimelig
Shutterstock
Selv de beste skilsmisse er av rot. Det er fordi 100 prosent av skilsmisse skjer med mennesker, og intet menneske er i stand til å være fullstendig rasjonell og nivåhodet hele tiden. Hvis du føler at eksen din er urimelig, er det sannsynligvis fordi de er det. Og det er en god innsats at du på et eller annet tidspunkt har vært urimelig med dem. Gi dem friheten til å være sårbart menneskelige innimellom, og de kan bare gjøre det samme for deg.
17 Klandre deg selv, eller eksen din, eller noen
Noen skilsmisser er svart-hvitt, hvor en partner gjorde noe så alvorlig ( utroskap kommer til tankene) at de er tydelig ansvarlige for ekteskapets undergang. Men dette er unntaket i stedet for regelen. De fleste ekteskap faller fra hverandre av grunner som er for kompliserte til å forklare med fingerpekende. Hvis du virkelig har reflektert over årsakene til din skilsmisse, er du sannsynligvis klar over at det å si at en ting eller en person er 'skylden' for at det som skjedde er altfor forenklet.
18 Beklager at du er skilt
Shutterstock
Den eneste grunnen til å si at du beklager, er hvis du har gjort noe galt. Å være skilt er ikke et Scarlet Letter eller et bevis på at du på en eller annen måte ikke klarte å oppfylle andres forventninger. En skilsmisse er en kursrettelse i livet, ikke en feil du trenger å rettferdiggjøre for noen. Se på det slik: du var modig nok til å innse at ekteskapet ditt ikke fungerte. Det er ikke noe å be om unnskyldning for, det er noe det er verdt å være stolt av.
19 Hold øye med om eksen din dater
Shutterstock
Tror du å finne ut at de har gått videre vil gi deg stengning eller tillatelse for deg å begynne å date igjen også? Nei, å lure på en eks for å se om de har blitt intime med noen andre vil alltid føre til sårede følelser (din), og i verre tilfelle kan det føre til at du sier eller gjør noe du nesten umiddelbart vil angre på.
20 Flaunt med en ny kjæreste eller kjæreste
29. mars bursdag personlighet
Shutterstock
Stikkordet her er 'flaunt'. Hvis du har funnet kjærligheten igjen, er det kjempefint! Men hvis du bare er sammen med noen fordi du vet at det vil irritere eksen din, og du går ut av din måte å parade ham eller henne rundt din tidligere ektefelle, bare for å gni nesen i den, så gjør du polar motsatt av å gå videre. Du er smålig og passiv aggressiv. Selv om eksen din aldri finner ut at du bare gjør det for å skade dem, du vet og nå er det noe du må leve med.
21 Slutt å trene
Shutterstock
Å komme tilbake til treningsstudioet er ikke bare viktig fordi du vil unngå en mage etter skilsmisse. En god treningsøkt vil faktisk jage vekk den mentale funken av et dårlig oppbrudd. Trening øker serotoninnivået i hjernen din, noe som hjelper til med å bekjempe symptomene på depresjon. Hvis du ikke føler deg mer optimistisk etter en times pulsøvelse, legger du ikke merke til det.
22 Bruk barna dine som pant for å få hevn
Shutterstock
Det er så mange måter dette kan spille ut, og hver og en er upassende og fiendtlig. Fra å være 'for opptatt' på dager når hun trenger at du tar varetekt, til å bringe barna tilbake mye senere enn lovet, og tvinge henne til å avbryte planer eller omorganisere timeplanen. Selv når det er subtilt, vet din eks nøyaktig hva du gjør, og det fremmer en syklus av respektløshet og ignorering som kan fortsette på ubestemt tid, eller i det minste til barna dine vokser opp og bestemmer at de er ferdige med å bli manipulert i skilsmisseskaken din. spill.
23 Hopp ut på sosiale funksjoner
Shutterstock
De mørke skyene kan føles tunge over hodet noen netter, og du vil være hjemme og se på TV i pyjamas. Det er greit, men ikke la det bli en vane. Når en natt blir til flere uker og du ikke har forlatt huset, er det på tide å tvinge deg selv til å ta på deg noen bukser og møte verden utenfor. Du kan bare bli overrasket over hvor hyggelig det er å være omgitt av venner og dele historier som ikke har noe med din skilsmisse å gjøre. Du vil føle deg som en normal person igjen, ikke bare et åpent sår som går, og å ha voksnesamtaler med andre voksne som ikke bryr seg om din ekteskapelige tilstand, vil være akkurat det friske pusten du trenger.
24 Glem å le
Shutterstock
Latter er ikke bare bra for deg, det kan bare kurere et knust hjerte. OK, så kanskje ikke teknisk gått i stykker hjerte, men ifølge American Heart Association , en latter om dagen kan redusere stress og angst og redusere arteriebetennelse - alt som fører til bedre hjertehelse og tilfeldigvis raskere skilsmisse. Ikke le eller sette deg i situasjoner der det er mindre sannsynlig at du ler, er som å si til universet: 'Jeg vil gjerne være elendig litt lenger, takk!'
25 Sammenlign skilsmisser med andre
Alle skilsmisser er unike, med vidt forskjellige omstendigheter og følelser og bakhistorier. Det kan være katartisk å snakke med noen som også er det gått gjennom en skilsmisse, men bare abstrakt. Ikke sammenlign dine erfaringer, enten det er juridiske kamper eller økonomiske oppgjør. Det siste du trenger er en velmenende venn som skal fylle hodet med paranoide tanker som du ikke presset hardt tilbake, eller du har på en eller annen måte fått den korte enden av pinnen.
26 Gjør noe vilt opprørsk
Shutterstock / Microgen
TIL tatovering eller en kroppspiercing kan høres ut som en fin måte å feire din nyfunnte uavhengighet. Det kunngjør verden: 'Ingen kan fortelle meg hva jeg skal gjøre lenger!' Mens vi setter pris på ånden til gesten din, kan du føle deg annerledes om dette på bare noen få måneder, når sinne har avtatt og en tatovering av et skjelett som kjører en motorsykkel med ordene 'Born To Be Single' emblazoned over it don't føler meg ganske så relevant lenger.
27 Unngå gifte venner
Shutterstock
Hvis det å gjøre deg lykkelig gift gjør deg ukomfortabel, tenker du på skilsmisse på feil måte. Du forkaster nå hele ekteskapsbegrepet, bare ekteskap med en bestemt person . Stol på oss på dette, ingen av dine gift venner tenker: 'Vi bør ikke invitere [navnet ditt]. Jeg hørte at han hater gifte mennesker. '
28 Bruk sprut som stressfrigjøring
Shutterstock
'All denne vinen og ølen gjorde meg ikke bare mindre lei meg over skilsmissen min, men ga meg også styrke til å tro på meg selv igjen og vite at jeg er i stand til å ta smartere valg i fremtiden,' sa ingen noen gang.
29 La detaljene i livet ditt løse seg ut
Shutterstock
Selv etter en skilsmisse er det regninger å betale og vaske opp og vaske tøy sammen. Noen morgener kan det være vanskelig å føle seg motivert til å gjøre noe av det, spesielt hvis noen av disse gjøremålene ble håndtert av eksen din. Men bare fordi de ikke er i nærheten for å sjekke dekktrykket og skifte oljen på bilen din lenger, betyr ikke det at du kan la det skli. Livet fortsetter, og du må gå videre med det.
30 Nekt å be om hjelp
Shutterstock
For hvorfor? Føles det å be om hjelp at du innrømmer nederlag? I det øyeblikket du trenger noen for å lette belastningen bare litt, bekjenner du praktisk talt at du ikke er sterk nok til å overleve i denne verden alene, og hva tenkte du til og med, i første omgang var du enig i en skilsmisse, trenger åpenbart en partner som holder deg oppe og hindrer deg i å drukne, og herregud, du er dømt og nå vet alle det? Puste. Bare pust. Det kommer til å bli greit. Ingen tror det. Vi kjenner ikke engang vennene dine, og vi kan trygt si at ingen av dem tror det. Å trenge hjelp når du er skilt, er som å trenge hjelp når du bokstavelig talt er noen andre på planeten. Det betyr bare at du er menneske.
31 Oppfinn deg selv på nytt
Shutterstock
Ikke misforstå oss, vi foreslår ikke at du ikke prøver nye ting eller utforsker nye interesser mens du prøver å gi mening om livet ditt som en fraskilt person. Vi sier bare, kanskje ikke gå for den komplette personlighetsovergangen. Ikke bli den personen som plutselig snakker med en falsk britisk aksent og bare lytter til vinylplater ('Det høres bare bedre ut, vet du?'). Hvis du synes det er en god ide å endre navnet ditt til Daedalus og begynne å bruke askot, prøver du kanskje litt for hardt for å skjære ut en annen identitet.
32 Slutt å være optimistisk om fremtiden
Shutterstock
Hvis inngangsdørmatten hjemme hos deg som en gang leste 'Velkommen til vårt lykkelige hjem' kunne erstattes med en matte som sier 'Forlat håper alle dere som kommer inn her', så du har et optimismeproblem. Du er kanskje ikke åpenbart fatalistisk, men du ser sannsynligvis ikke fremover med noe som håpfull spenning. Det virker ikke som en stor sak, men følelser av optimisme har ikke bare vært knyttet til lykke, men et lengre og sunnere liv, ifølge noen studier . Du må finne en grunn til å være nysgjerrig og begeistret for hvor du er på vei i livet. Hvis det ikke føles som om du har noe å se frem til, bør det å være din første prioritet å gi deg selv en grunn.
33 Bli lammet av perfeksjonisme
Shutterstock
Så det er den første ferien din som enslig person og kanskje aleneforelder. Du har alltid elsket å dekorere, men dette kan være året da du tar ting for langt, og dekker hver ekstra tomme med glitter og hvite lys og blomstrer over toppen, slik at hjemmet ditt ser ut som et julekabaretshow i Las Vegas , fordi det ikke er nok bare å vise litt ferieånd, må du være DEN MEST JULEPERSONEN SOM NOENSINNE BOR . Dette behovet for å overkompensere er ganske typisk blant de nylig skilt. Fordi de frykter at ekteskapet mislykkes stikker ut som en sår tommel, må de få alle andre aspekter av livet til å virke bedre enn noen gang, mer lykkelige og feilfrie og perfekte på alle måter. Du lurer ikke noen. Kutt ut.
34 Bli intim med eksen din
Følelser er vanskelige ting, og de har måter å dukke opp igjen når vi minst forventer dem. Det er greit å være trist og huske hvorfor du og din eks pleide å virke som en så god idé. Men det er der den tanken skal være, i hodet ditt. Hvis du handler på det, og havner mellom arkene med personen som tidligere ble kjent som ektefellen din, vil det bare komplisere begge livene dine for mye. Ingen våkner, innser at de er i seng med en eks, og tenker: 'Åh, kjempebra, nå stikker ikke det faktum at forholdet vårt er over så mye.'
35 Fest seg til harme
Shutterstock
Hvis du har en mental liste over alle måtene du har blitt urett siden skilsmissen, av eksen din, eksens venner, skilsmisseadvokaten, dine tidligere svigerfamilier, folket som sa at de hadde ryggen din, men det virket som om de hadde eksen din mer enn din, og renseriet som ikke gir deg familierabatten lenger, må du stoppe. Den listen er verdiløs, og den veier bare deg. Smuldre den opp og kast den og tenk aldri på den igjen.
36 Mister deg selv i arbeid
Shutterstock
Etter en skilsmisse kan jobben din føles som en redningsflåte. Det er tingen som holder deg flytende, som redder deg fra å drukne i et hav av selvmedlidenhet og advokatregninger. Men ikke la det bli alt. Hvis du er svare på e-postmeldinger 24/7 og du kan ikke huske den siste helgen du tok en pause, du lar karrieren din definere deg. Skjær ut litt tid bare for deg, og for dine venner og familie, og for menneskene du ikke har møtt ennå, som kan bli neste grunn til at du ikke kan vente med å forlate jobben og komme hjem.
37 Fokuser på alle de forferdelige tingene ved å bo alene
Å bo alene kan være ensom, det er ingen tvil om det. Men det er ikke den eneste følelsen som følger med å bo alene. Det kan være som å oppsummere opplevelse av å være astronaut med, 'Det blir ganske kaldt i romdrakten.' Det er så mye mer enn det. Å bo alene kan virkelig utfordre din evne til å se den lyse siden, og finne et bedre svar på det evige spørsmålet: 'Er glasset ditt halvfullt eller halvtomt?' Hvis det å bo alene er det eneste alternativet (for nå), må du oppdage hva som er morsomt med det, hva som er tilfredsstillende og gledelig og dumt. Ikke det som gjør deg lei deg.
38 Date din ekss venner
Nei. Ikke la tanken engang komme inn i tankene dine. Bare stopp det. Nei. Absolutt ikke. Er du en glutton for straff? Å date en ekss venner er som å behandle et skrapet kne ved å slå deg selv gjentatte ganger i ansiktet med en spade. Det gir akkurat så mye mening.
39 Unngå kynikerne - og de håpløse romantikerne
Shutterstock
I mengden mennesker som klager for å gi deg råd om hvordan du kan bli skilt, må du ikke være for mye oppmerksom på de åpenbare kynikerne, som vil prøve å fylle hjernen din med paranoide vrangforestillinger om meningsløshet i ekteskapet og hvordan du bør ' Jeg har gjort dette for lenge siden, og bla bla bla . Deres kynisme er en forsvarsmekanisme, og de har ingen anelse om hva de snakker om. Hold deg også borte fra den andre enden av spekteret, de håpløse romantikerne som vil minne deg om at din sanne kjærlighet venter på deg rundt hjørnet, og ikke gi opp håpet i lykken av coupledom, og bla bla bla . Stedet du trenger å bo akkurat nå er et sted i midten: Bare kynisk nok til å beskytte hjertet ditt, og bare håpet nok til at du merker lysglimt på enden av tunnelen.
40 Nekter å tilgi
Shutterstock
ting å kjøpe for 5 dollar
Skilsmisse fører noen ganger fram det verste i alle, inkludert deg selv. Men det kan også lære deg om ydmykhetens kraft, og hvor mye man kan tjene på å erkjenne at vi alle gjør feil, og at vi alle er tilgivelige. Et godt sted å starte er ved å tilgi deg selv. Vi er altfor ivrige etter å rasjonalisere og komme med unnskyldninger for vår oppførsel i stedet for bare å innrømme når vi har tatt feil. Når du er i stand til å gjenkjenne dine feil og tilgi deg selv for dem, vil du være mer åpen for å gjøre det samme for andre.
