40 måter kroppen din endrer seg etter 40

Ja, 40-årene er ditt beste tiår. Du vil oppdage at du er klokere og at du er mer etablert - og hvis du gjør ting riktig, bør du oppdage at du er langt lykkeligere når dere begge er disse tingene. Men det betyr ikke at kroppen din ikke er i ferd med å gjennomgå noen ... la oss kalle dem interessant endres nå som du er 40 år.



Nå, om disse kroppsendringene er på godt og vondt, er det virkelig et spørsmål om perspektiv. Dessuten er du mer enn i stand til å redusere eventuelle bivirkninger som disse kroppsendringene etter 40 kan ha på livet ditt. (Stol på oss.) Så vurder denne listen som leder opp: her er hva du kan forvente av kroppen din nå som du er i 40-årene.

1 Rynkene dine blir mer markante.

mann som ser på rynker i speilet, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Shutterstock



Når vi eldes, blir huden vår tynnere, tørrere, mindre elastisk og mindre i stand til å regenerere etter å ha påført skade. Når vi treffer førti, fører denne aldring pluss slitasje til rynker, bretter og linjer på huden. Alt som høres ut som dårlige nyheter til du vurderer resultatene av en studie publisert i tidsskrift PLOS One som fant at når kråkeføtter var til stede, ble smil antatt å være mer autentisk, intens, spontan, og eierne av kråkefoten antok å være intelligente og mer attraktive litt mer dominerende. Hvis du ikke blir påvirket av det, kan du forhindre rynker ved å bruke en fuktighetskrem om natten, holde deg tilstrekkelig hydrert og beskytte huden din mot UV-stråler med SPF. For mer informasjon om det, her er et kompendium av 20 enkle måter å se ut som et tiår yngre .



2 Håret begynner å vokse på rare steder.

øre, måter kroppen din endrer seg etter 40

Så vidt vi vet er det ingen studier som har vist en sammenheng mellom øre-, nese-, rygg- eller hakehår og opplevd attraktivitet. Faktum er fortsatt at både menn og kvinner vil være mer utsatt for sportslige iøynefallende hår der det tidligere ikke hadde vært noen, ofte i en alder av 40 år.



Ikke inn i disse urokkelige spiringene? Vær oppmerksom på at mange hårklippere for menn kommer med vedlegg for øre- og nesehår, mens en rekke nye langhåndtakede barbermaskiner nylig har kommet på markedet. Tweezing er ofte det beste alternativet for et villfarende hakehår, men hvis det er mer enn noen få, er laserhårfjerning noe kvinner stadig vender seg til.

3 Du opplever mer vondt.

mann som holder siden av magen, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Shutterstock

Slitasje på kroppen er per definisjon kumulativ. Å kjenne grensene dine, opprettholde en sunn vekt, trene, tøye, meditere og se legen din når noe ikke føles riktig, er alle en del av resepten for å redusere noen av ondskapene ved å fylle 40 år. Du vil oppdage at stress kan være gjør vondt og vondt verre, så sørg for å ta en titt på det 30 enkle måter å bekjempe stress på.



4 Bakrusene dine blir mer intense.

mannen ser stresset ut, rynker pannen, hvordan kroppen din endrer seg etter 40 år

Snakker til Wall Street Journal , David W. Oslin , professor i psykiatri ved Perelman School of Medicine ved University of Pennsylvania, sa at alle virkningene av alkohol forsterkes med alderen.

Dette skyldes delvis at leveren blir mindre effektiv når vi eldes, og også fordi folk med en høyere prosentandel kroppsfett og mindre kroppsvann har en tendens til å føle effekten av alkohol sterkere enn de med større muskelmasse. Å begrense alkoholforbruket og drikke et glass vann mellom hver alkoholholdig drikke er gode måter å sikre at du ikke vil være i en så lei tilstand dagen etter en kveld ute.

5 Tennene dine blir mindre følsomme.

person som har tannpine som holder kjeven, måter kroppen din endres etter 40 år

Noen gode nyheter hvis følsomme tenner har vært et problem for deg i tenårene, 20- eller 30-årene. Når du blir eldre, dannes mer dentin - det indre harde vevet - mellom tannemaljen og nervene. Denne ekstra isolasjonen resulterer i redusert smertesvar. Det dårlige med det er at du er mindre sannsynlig å føle når noe går galt med tennene, noe som betyr at regelmessige kontroller blir så mye viktigere når du treffer den store fire-oh. Apropos: en søt tann kan være en livslang vice, men det er absolutt en av de 34 dårlige vaner som alle burde stoppe etter fylte 40 år.

6 Det tar lenger tid å komme seg etter en skade.

mann med kroniske smerter i ryggen, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Shutterstock

Forskere er ennå ikke sikre på hvorfor det tar 40 år å sprette tilbake fra skade enn det en gang gjorde. Noen mener at det er noe som kalles celleutmattelse, andre hevder at mindre hormonelle endringer gjør at muskelreparasjon tar mye lengre tid, mens noen hevder at når vi blir eldre, blir kroppens betennelsesrespons på skader forhøyet. Det kan selvfølgelig være en cocktail av alle tre. Når du får en skade, kan du forvente å bruke mer tid til hvile og restitusjon enn du har gjort tidligere.

drøm om avdød far

7 Prostata vokser.

mann snakker med legen på kontoret, hvordan kroppen din endres etter 40

Shutterstock

For gutter betyr å fylle 40 år at din årlige fysiske nå inneholder en prostataeksamen. Legen din ser etter tegn på prostatakreft som ofte kan signaliseres av forstørret prostata. Saken er at menns prostata begynner å vokse sakte rundt 25 år. Det kalles godartet prostatahyperplasi (BPH) og har ingenting å gjøre med kreft (legen din vet forskjellen). Symptomer forbundet med BPH inkluderer: problemer med å begynne å tisse, anstrenge eller presse når du tisse en svak strøm, stoppe og starte strøm, og dribling. Hvis du merker noen av disse symptomene, kan du avtale en time og snakke med legen din.

8 Du får færre forkjølelser.

mann som nyser i sengen, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Da vi nådde 40 år, har vi blitt utsatt for mer forkjølelsesvirus og utviklet immuniteter og blir derfor syke sjeldnere.

9 Hårtap blir merkbart for menn.

hårtransplantasjon hår, måter kroppen din endrer seg etter 40

I følge forskning publisert i Dermologisk kirurgi , andelen menn med moderat til omfattende hårtap skyter i været for menn i førtiårene. Studien fant at mens betydelig hårtap rammer 16 prosent av mennene 18-29, vil mer enn halvparten (53 prosent) av mennene i alderen 40-49 se ut som mager. Det er en økende mengde inngrep som menn kan gjøre for å bremse eller stoppe håravfallet, og noen ganske effektive måter å plante på nytt kronprisen også. Før du kaster penger på den stadig eksponerte kuppelen, bør du vurdere en studie som fant at skallet oppleves som mer sosialt modent, intelligent, utdannet og ærlig sammenlignet med menn som har et fullt hårhode.

10 ... og kvinner.

kvinne som ser på hårrøttene, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Shutterstock

Mange kvinner opplever også merkbart hårtap når de når 40. An Australsk studie fant at 64,4 prosent av kvinnene som bodde i byen Maryborough hadde bitemporal hårtap. En (mulig) sølvfôr er at aldersrelatert hårtap hos kvinner har en tendens til å forekomme overalt i kroppen, noe som også betyr mindre ben, armhule og kjønnshår.

11 Du sover mindre.

mann i sengen ser på vekkerklokke, hvordan kroppen din endrer seg etter 40

I en studie publisert i journalen Sove av 110 friske voksne som fikk lov til åtte timer med sengetid, ble middelaldrende (i alderen 40 til 55) funnet å sove rundt 23 minutter mindre enn den yngste gruppen (i alderen 20 til 30). En enkel forklaring er at folk trenger mindre søvn når de blir eldre, men National Sleep Foundation tilbakeviser det . På nettstedet deres skriver de: 'Det er en vanlig misforståelse at søvnbehov avtar med alderen. Faktisk viser forskning at søvnbehovet vårt forblir konstant gjennom voksenlivet. '

12 Det er vanskeligere for deg å gå ned i vekt.

mann med svulmende mage, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Du husker kanskje en tid der å komme tilbake i din beste form, ikke krevde noe mer enn å kutte ut brød og søtsaker i 72 timer. For mange av oss blir det veldig vanskeligere å slanke seg raskt når vi når 40, og du vet sikkert allerede at årsaken er en bremsende metabolisme.

Det mange av oss glemmer, er imidlertid at en stor del av å ha et langsommere stoffskifte er en direkte konsekvens av nedsatt muskelmasse. Muskler trenger drivstoff - det betyr at jo flere muskler du har, jo flere kalorier vil du forbrenne i hvile. Ta på ett pund muskler, så stokker du ovnen din igjen og brenner 50 kalorier ekstra per dag. Den matematikken skalerer opp, noe som betyr at kroppen din kan forbrenne 3500 ekstra kalorier per uke mens du går på tomgang ved å ta på deg 10 kilo muskler, med regelmessig motstandstrening og mye protein av høy kvalitet.

13 Du blir klar over at du er kortere.

korte og høye mennesker som står i en linje, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Folk kan begynne å krympe i høyden så tidlig som i trettiårene, noe som betyr at du med 40 år kan begynne å legge merke til det. Ifølge University of Arkansas for medisinsk vitenskap (UAMS), kan menn gradvis miste en centimeter mellom 30 og 70 år, mens kvinner kan miste omtrent to inches.

Motstandstrening kan bidra til å redusere krymping mens du spiser mat rik på kalsium og vitamin D kan også hjelpe ved å holde beinene sterke. En UCLA pilotstudie publisert i American Journal of Public Healt h viste at yoga kunne forbedre kyphosis, en fremre kurve i ryggraden som opprinnelig ble antatt å være en irreversibel beinlidelse. Forskere fant at studiedeltakere som gjorde yoga hadde rettere pigger og høydemålingene hadde økt.

14 Du får mer grå i håret.

mann med grått hår, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Når vi eldes, dør pigmentcellene i hårsekkene våre gradvis. Hva det betyr er at en hårsekk faktisk ikke skifter farge, men blir gjennomsiktig. Vanligvis begynner kaukasiere å bli grå i midten av 30-årene, asiater i slutten av 30-årene og afroamerikanere i midten av 40-årene. For gutter er det en bokstavelig sølvfôr. I følge en Match.com-undersøkelse sier 72 prosent av kvinnene at de finner gutter med grått, sølv eller 'salt og pepper' hår varmt.

15 Din luktesans og smak endres.

kvinne smaker mat, hvordan kroppen din endres etter 40

Når vi er født har vi omtrent 9000 smaksløk. Men når vi blir eldre, reduseres antall smaksløk. Hva dette betyr er at følsomheten din for hovedsmakene (søt, sur, bitter, salt og umami) gradvis avtar. Dårlige nyheter, damer: dette skjer vanligvis med kvinner 10-20 år tidligere enn menn. Tap av lukt og smak diagnostiseres ved å få pasienten til å sammenligne lukt eller smak. Fra dette kan legen din bestemme tapet.

hvordan fortelle om noen er bortskjemt

16 Menstruasjonssyklusen blir sprø.

sint kvinne, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Shutterstock

I gjennomsnitt begynner overgangsalderen rundt 51 år, men mange kvinner kan begynne ser endringer i syklusen din mye tidligere enn det. Vi snakker uregelmessige perioder, hopp over perioder, økte kramper, humørsvingninger, migrene. Denne fasen kalles perimenopause . Det kan vare hvor som helst mellom 4 og 10 år, og det er kroppens måte å gå over i overgangsalderen. Regelmessig trening har vist seg å hjelpe med migrene, og det å forutse humørsvingninger kan være svært nyttig for å takle dem, men du bør alltid snakke med legen din om eventuelle andre perimenopausale faktorer som påvirker livskvaliteten din.

17 Du opplever tørrhet i skjeden.

smør og kondomer, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

En av konsekvensene av perimenopause er vaginal tørrhet som skyldes lavere nivåer av østrogen i kroppen. I tillegg til å diskutere problemet med legen din, kan du finne det enkelt inneholder mer smøremiddel inn i sexy tid er en måte å behandle problemet på.

18 Tannråte øker.

tannråte i tannen som ble fjernet, måter kroppen din endrer seg etter 40

Når du blir eldre, blir munnen tørrere. Spytt hjelper til med å rense tennene og beskytter munnen din mot forfall, noe som betyr at oddsen din for tannråte med 40 øker. Kjemp tilbake ved å drikke mer vann, hold det i munnen i noen sekunder før du svelger. Du kan også suge sukkerfritt godteri eller tygge sukkerfritt tyggegummi for å øke mengden spytt i munnen.

19 Din penis virker mindre.

trist mann som holder hodet, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Shutterstock

Hvordan er dette for en upraktisk sannhet: penis faktisk krymper over tid. Det er et resultat av redusert blodstrøm og testosteron. Når en fyr er 70, kan han ha mistet en halv tomme lang. Ved 40 er sjansen imidlertid at penis faktisk ikke har redusert i størrelse til en grad som er merkbar. Men hvis kroppsfettprosenten din i likhet med mange menn har krøpet opp, kan penis din virke kortere på grunn av en økning i fett nær bunnen av penis - mons pubis. Å slippe noen kilo kan hjelpe deg med å gjenopprette noe av den fettforankrede herligheten, og et sunnere sirkulasjonssystem vil bidra til å transportere mer blod til organet ditt.

20 Ereksjoner er ikke hva de var.

par på sengen ser opprørt ut, hvordan kroppen din endres etter 40 år

Etter 40 år, vil du finne det ereksjoner er færre og langt mellom . I tillegg kan de ildfaste periodene dine - tiden imellom ejakulere og være i stand til å oppnå en ny ereksjon - være lengre. Svaret ditt på alt dette bør være todelt: ta sunnere valg og legg vekt på kvaliteten over mengden sex du har.

21 Sjansene dine for å få brystkreft øker.

kvinne selvundersøkelse for brystkreft, måter kroppen din endrer seg etter 40

Shutterstock

I 30-årene er kvinnens sjanser for å få en brystkreftdiagnose 1 av 228. Mellom 40 og 49 år, derimot, som hopper til 1 av 69. Det er ikke så rart da at American Cancer Society og The Mayo Clinic anbefaler at du får et mammografi ved baselinjen i en alder av 40 år. Regelmessig trening har vist seg å redusere risikoen for brystkreft med 10-20%, et sunt kosthold med rikelig med frukt og grønnsaker - spesielt karotenoider - har også vist seg å bidra til å redusere alkoholforbruket. . Studier har vist at funn viser at kvinner som drikker 2-3 alkoholholdige drikker per dag har 20 prosent høyere risiko for brystkreft enn ikke-drikkere. Men for alle måtene å bekjempe det, er det her 40 måter å forhindre brystkreft etter 40.

22 Beintettheten din avtar.

kvinne som snakker med legen sin om bein, hvordan kroppen din endres etter 40 år

Shutterstock

Når vi blir eldre, mister vi bentetthet, selv om kvinner er mer påvirket av det. Delvis skyldes dette at kvinner begynner med lavere bentetthet enn sine mannlige kolleger og mister tetthet raskere - rundt 1% per år utover 35 år. Motstandstrening kan hjelpe avverge bentap , som en daglig 1500 mg kalsiumtilskudd og et tilstrekkelig vitamin D (tenk laks, eggeplommer og solskinn). En studie fra 2011 viste at den totale prevalensen av vitamin D-mangel i USA var svimlende 41,6%!

23 Fordøyelsesspørsmål materialiserer seg.

kvinne som har vondt i magen, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Shutterstock

hva betyr det hvis du drømmer om fisk

Når vi kaster mot middelalderen, øker muligheten for fordøyelsesbesvær, forstoppelse, divertikulitt og sår. En rekke aldersrelaterte faktorer, inkludert medisinene du tar, og en mer stillesittende livsstil kan forårsake kaos på sunn fordøyelse. Det beste alternativet for å unngå fordøyelsesproblemer er å drikke rikelig med vann, holde seg aktiv, fylle på fiber, nyte probiotika og spise en rekke forskjellige farger og grønnsaker. Hvis tarmene fremdeles gir deg vanskelig tid, må du ta det opp med legen din.

24 Testosteronproduksjonen faller av.

lege og pasient ser på tablett, hvordan kroppen din endrer seg etter 40

Mens kvinner har å gjøre med at bentettheten blir ødelagt med en hastighet på 1 prosent per år over 35 år, har menn sett at testosteronet deres faller ned i samme hastighet siden fylte 30. Som du sikkert vet, er testosteron et kraftig hormon i begge kjønn, selv om menn har mye mer av det. Testosteron hjelper til med å kontrollere sexlyst, fremme muskelmasse, øke energi og påvirke atferd. Føler du deg som halvparten av mannen du pleide å være? I følge Mayo Clinic, den beste måten å diagnostisere lavt testosteron er å besøke legen din for en blodprøve.

25 Du ser en reduksjon i muskelmasse.

mann slexing armen muskler, måter kroppen din endres etter 40

Shutterstock

Denne går hånd i hånd med reduksjonen i testosteron nevnt ovenfor. Når vi blir eldre, endres forholdet mellom muskelmasse og fett i kroppene våre, som har alle slags negative effekter på kroppen. Du kan imidlertid fortsatt bygge muskler ved 40 og stoppe den trenden i sporene og til og med snu den. Spis rikelig med høykvalitetsproteiner fra organiske kilder og legg til mer motstandstrening i treningsrutinen.

26 Dine menige blir tøffere.

bønnepose, måter kroppen din endrer seg etter 40

Cremaster- og dartosmusklene er ansvarlige for å heve og senke mannlig pungen - samt kvise den inn og slippe den ut. Det er nok å si at en aldersrelatert reduksjon i muskelmasse betyr at musklene rundt testiklene dine ikke er like robuste som de en gang var.

hvordan kan du fortelle at en gutt liker deg

27 Du svetter mindre.

eldre kvinne som trener, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Shutterstock

Når vi blir eldre, krymper kjertlene våre og blir mindre følsomme. En studie i Journal of Applied Physiology fant ut at kvinner som nærmet seg middelalderen svettet mindre enn sine yngre kolleger. De tilskrev dette til 'en redusert respons av svettekjertlene på sentrale og / eller perifere stimuli' og 'en aldersrelatert strukturell endring i ekskrine kjertler eller omkringliggende hudceller.'

28 UTI er blitt vanligere for kvinner.

kvinne som holder magen, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Østrogen ser ut til å spille en beskyttende rolle mot bakteriene som fører til UTI, og ved 40 produserer kroppen din mindre av det. En lokal dose østrogenkrem med lav dose kan hjelpe, men tilbakevendende UTI er det absolutt verdt å diskutere med legen din.

29 Du opplever hørselstap.

kvinne som får en øreeksamen, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Når vi kommer til 40, endres trommehinnen og det indre øret. Som du kanskje forventer, påvirker dette hørselen din, og siden det indre øret ditt kontrollerer balansen din, kan du også bli litt mindre koordinert.

30 Du lekker litt.

person som må tisse, måter kroppen din endrer seg etter 40

Perimenopause betyr en reduksjon i mengden østrogen du produserer. Med mindre østrogen i systemet ditt blir musklene som støtter urinrøret svakere, slik at du er mer sårbar for lekkasjer. Det er flere ting du kan gjøre for å forhindre deg i å uventet flise. Disse inkluderer: å unngå mat og drikke som har en tendens til å utløse lekkasjer, miste litt vekt for å redusere presset på blæren, og rive ut sett kegler. Hvis ingen av disse strategiene hjelper, kan legen din kanskje foreslå medisinsk utstyr (som en pessar) eller medisinske prosedyrer (for eksempel å injisere Botox i blæren) for å løse problemet.

31 Du opplever søvnforstyrrelse oftere.

mann som ligger i sengen, måter kroppen din forandrer seg etter 40

Du har kanskje sovet som en logg gjennom 20- og 30-årene, men innen 40 år er det mer sannsynlig at menn og kvinner vil oppleve forstyrrelser i søvnen. Ulike studier har vist at økning i tiden det tar å sovne (søvnforsinkelse), en total nedgang i REM-søvn og en økning i søvnfragmentering (våkner om natten) skjer alle med større frekvens når vi kommer over førti. For å bekjempe spekteret av mindre enn stjernesøvn, sjekk ut 10 tips for din beste søvn noensinne .

32 Du blir mer distrahert.

kvinne som sms på telefonen sin, hvordan kroppen din endres etter 40 år

Shutterstock

Når en person blir eldre, blir deres evne til å ignorere distraksjoner verre, ifølge forskning fra psykologer ved University of Toronto.

33 Det er vanskeligere å bli gravid.

kvinne som holder gravid mage, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Ved 40 er en kvinnes sjanse for å bli gravid i løpet av et år omtrent 40 til 50 prosent. Sammenlign dette med en kvinne i midten av 30-årene, 75 prosent sjanse. Dette skyldes i stor grad at kvinner i en alder av 40 år mot slutten av eggforsyningen.

34 Men libido kan øke.

par som holder hender i sengen, måter kroppen din endrer seg etter 40

I en studie av 827 kvinner, psykolog David Buss funnet de rundt 40 er mer interessert i sex. Buss er en evolusjonær psykolog, og han tror at denne økningen i kvinnelig libido kan være en biologisk taktikk for å øke sjansene for forplantning.

Han foreslår at når kvinner produserer færre egg, blir kroppene deres koblet til å bli mer seksuelt opphisset for å øke eggets sannsynlighet for å bli befruktet.

35 Mannlig fruktbarhet begynner også å avta.

par som sover på hver sin side av en seng, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Shutterstock

Dudes er vanligvis rundt 40 når sædkvaliteten synker. Dette betyr at det tar lengre tid for deres partnere å bli gravid, og når de gjør det, er det økt risiko for spontanabort.

36 Hjernen din forandrer seg.

eldre kvinne som mediterer i gress, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Shutterstock

En av måtene kroppen din endrer seg etter 40 er at kvinnekroppen som produserer mindre østrogen i løpet av perimenopausen, er endringer i hjernens kjemi og funksjon. Det kan føre til glemsomhet fordi hjernen har vanskeligere for å organisere tankene dine på en måte som det er lett for deg å huske. Den gode nyheten er at hjernen til slutt tilpasser seg lavere østrogennivå og kompenserer.

hva er galt med michael jordans øyne

37 Du blir laktoseintolerant.

meieriprodukter og oster, hvordan kroppen din endres etter 40

Shutterstock

En av de utallige kule tingene kroppen gjør er å hjelpe tynntarmen med å fordøye laktose - et disakkaridsukker sammensatt av galaktose og glukose som finnes i melk - er ved å produsere et enzym som kalles laktase. Når vi eldes, kan nivåene av laktase være lavere og laktosen du får, kan treffe tykktarmen i en mindre fordøyd tilstand, og resultatene ... vel, de er ikke pene. (Hint: de inkluderer alt fra gass til oppblåsthet.)

Hvis du tror du utvikler en intoleranse mot meieriprodukter, kan du prøve å ta probiotika og eksperimentere med andre melkekilder som geit, mandel, ris eller cashewmelk. Du kan også ta fordøyelsesenzymer for å hjelpe.

38 Skallete grove flekker på huden kan vises.

grov hud og aldersflekker, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

En aktinisk keratose (også kjent som solkeratose) er en grov, skjellende flekk av soleksponerte områder som hode og ansikt. Det er den vanligste hudsykdommen forårsaket av solskader - resultatet av at huden har blitt skadet av solen i mange år. De er vanligere hos menn, hovedsakelig fordi menn er mer sannsynlig å ha utendørs yrker, men de er vanligvis ikke farlige og utgjør bare en liten risiko for å bli kreft.

39 Du opplever endringer i synet.

Mann med briller som leser, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Som 40-åring trenger kanskje peepers litt hjelp til å lese små skrift, dechiffrere menyer i restauranter med levende lys, eller bare føle seg tørrere enn du har blitt vant til. Nå som du er i en alder da alt dette og mer kan skje, er det viktigere enn noensinne å gå til vanlige øyeundersøkelser. Mellom dem, beskytt øynene dine mot solskader med UV-beskyttelse solbriller og et sunt kosthold. Forskning antyder at lykopen, pigmentet som gir tomater rød farge, kan redusere risikoen for makuladegenerasjon og grå stær senere i livet.

40 Risikoen din for dårlige ting øker.

lege som skriver på et utklippstavle, måter kroppen din endrer seg etter 40 år

Etter 40 år er regelmessige kontroller og tester avgjørende for å forhindre hjertesykdom, hjerneslag, høyt blodtrykk, kreft og en rekke andre sykdommer som begynner å utgjøre en høyere risiko.

Ja, vi skal fortelle deg at du skal spise bedre, sove godt, redusere stress og trene mer, men vi vil også be deg om å se legen din oftere og søke forebyggende behandling. En studie fra 2007 publisert i Scandinavian Journal of Public Health fulgte 2000 30- til 49-åringer over en periode på 15 år. Forskerne fant at de som søkte regelmessig forebyggende behandling, opplevde en 'betydelig større' levetid enn de som ikke gjorde det. Og når du har klart deg gjennom 40-årene, er det på tide å lese 50 måter å se yngre ut i 50-årene !

For mer råd om hvordan du lever ditt beste liv, Følg oss på Facebook og registrer deg for vårt nyhetsbrev nå!

Populære Innlegg