Visst, det kan være skummelt å treffe en ny tiårs milepæl: Det er tross alt ukjent territorium. Men å nå den store 4-0 trenger ikke å være en hindring for å grue seg - langt fra det. Faktisk, i en alder av 40 år, kan vi være i stand til å leve våre beste liv ennå: Vi er mer selvbevisste, mindre usikre, og vi er ikke redd for å si nei (eller ja, når det tjener oss). Og hei, vi kan til og med fremdeles få kort av og til! Ta imot dette tiåret - og langt utover - når du ser på disse 40 enkle gledene, er det bare mennesker over 40 som virkelig kan sette pris på.
1 Tilbringe tid alene
Shutterstock
Hvis du følte et behov i 20- og 30-årene for å omgi deg med mennesker og fester - bare for å unngå å møte dine egne tanker - når du når 40, kan det gi en følelse av lettelse å komme ut av det sosial tredemølle og nyt solotiden. “Når du er yngre, er det et press for å tilbringe så mye tid med så mange mennesker som mulig. Selv din selvtillit og verdighet kan være avhengig av kroppstellingen, og det å være en 'taper' telles av hvor mye tid du bruker alene, 'sier livscoacheren. Judith Rapley , LCSW. “Vakker er dagen da du oppdager at dette kan være motsatt. Du innser at det er kvalitet fremfor kvantitet. '
2 Finne søte lesebriller på et røverkjøp
Shutterstock
Se, å overgå 40 kan bety stadig mer kompromittert syn. Men baksiden av det er ... å få sjansen til å oppdage søte lesebriller - selv på usannsynlige steder som apotek - og snappe dem opp som et impulskjøp. “Hvis du må bruke dem, kan du i det minste være søt og fly om det!' Sier Rapley.
3 Å se foreldrene dine i deg selv
Shutterstock
Uansett om du har egne barn på 40-pluss eller ikke, kan du finne deg i den gledelige og lysende posisjonen til forstå dine egne foreldre mer fullstendig og medfølende. 'Når du ser foreldrene dine rett og slett som mangelfulle men fenomenale mennesker ... begynner du å bli mer nysgjerrig [og] åpen for historien deres og delene du ikke er sentral i,' forklarer Rapley. 'Derfra kan du ta stafettpinnen fra dem og fortsette resten av helbredelsen din på din egen reise.'
4 Har flere spørsmål enn svar
Shutterstock
Hvis yngre tiår betydde desperat å lete etter den rette måten å være, når 40 kan bringe tilfredshet gjennom aksept av at verden ikke er binær. Spørsmål forblir ubesvarte og ubesvarbare, og det er OK! Rapley setter pris på at det å være over 40 betyr 'å ha flere spørsmål om livet når du blir eldre enn svar og være OK med det', og at det faktisk er selve spørsmålene som inneholder 'essensen av livet og oppdagelsen.'
5 Å erkjenne at saker du en gang trodde var kritiske, ikke engang betyr noe
Shutterstock
Når du når 40, har du kanskje en oppfatning om at noen ting du en gang trodde var kritiske - og kanskje til og med spørsmål om liv eller død - egentlig ikke betyr noe i det hele tatt. - Prioriteringer og fokus blir avgjørende for folk flest i denne alderen, sier Rapley. 'Hvis du modnes og jobber med transformere deg selv ... du begynner å løsne deg fra andres drama og kanskje til og med ditt eget. '
6 Blir kardet - fremdeles
Shutterstock
Her er utviklingen av hvordan det føles å få kard: Når du er 20, blir du panikk. (Jeg kan ikke tro at de spurte!) Når du er 22, er du lettet. (Ja, jeg er gammel nok, og her er bevis!) Og når du er over 40 år, er du direkte selvtilfreds. (Åh, tror du at jeg kanskje ikke er 21 ennå? Hei, jeg har det fortsatt!)
7 Ser på The Golden Girls i et nytt lys
Shutterstock
Den klassiske 80-tallet sitcom The Golden Girls har alltid vært ren komediegeni - noe du kunne sette pris på selv om du kom til alder når den opprinnelig ble sendt. Men ser du på de gjentakelsene på 40-pluss? Vel, etter at du har reist nedover din egen vei og tilbake igjen, det er da du faktisk kan relatere til humoren i jentenes livsstil. Nå, pass ostekaken.
8 Stoler på prosessen
Shutterstock
Når du når 40, har du nok vant til å vite at ting har en måte å jobbe seg ut på i sin egen tid - selv om du ikke er sikker på hvorfor de skjer, eller når og hvordan de vil slutt. 'Da jeg var yngre, hadde jeg det veldig travelt med at alt skulle ordne seg med første forsøk,' sier livscoacheren Betsy Rosenfeld Vargas av Betsy Coaching & Consulting . “Hvis noe ikke traff rett ut av porten, gikk jeg videre til neste ting. Nå som jeg er over 40, innser jeg at mange av de beste tingene som har kommet på min måte gjorde det bare etter at ting jeg så trodde jeg ønsket ikke fungerte nøyaktig slik jeg forventet at de skulle gjøre. Å gjøre plass til å være mer tålmodig har gjort livet mitt mye morsommere. ”
9 Gleden over å gå glipp av det
Shutterstock
I stedet for å frykte å gå glipp av hva andre mennesker gjør, ved 40 år, kan du oppleve at du er helt glad for å bare gjøre det som gjør deg føler deg komfortabel og avslappet — Uten behov for å følge mengden. 'Jeg presser meg ikke lenger til å gjøre noe av frykt for å gå glipp av det,' sier Rosenfeld Vargas. 'I stedet sjekker jeg inn med meg selv og spør:' Velger jeg å gjøre dette av frykt, eller er det noe jeg virkelig vil ha? ' Med dette er jeg i stand til å føle meg bra om valgene mine, uansett hva som kommer. ”
10 Å si nei
Shutterstock
Når du når 40, finner du ikke så mye angst som tydelig tilfredshet i takket nei unapologetically . 'Siden jeg slo 40 er FOMO i utgangspunktet NOMO,' sier Rosenfeld Vargas. 'Jeg har hatt nok fantastiske opplevelser så vel som nok ikke så utrolige til å vite at det er flere av hver som kommer min vei.'
hva er den beste første date
11 Å si ja
Shutterstock
På baksiden kan du oppleve at livet over 40 betyr å si ja til en helt ny skifer opplevelser du en gang var for bekymret for å prøve: Kanskje det er å prøve salsadans uten frykt for forlegenhet, eller å reise til et nytt sted over hele kloden - fordi hvem bryr seg ... og hvorfor ikke?
12 Gå tidlig til sengs
Shutterstock
Hvis de yngre årene dine føltes som en konkurranse om å se hvem som kunne holde seg utenfor det siste - som et slags hedersmerke - å slå 40 betyr helt å gi slipp på plikten til partygudene. Og det kan bety det faller i sengen tidlig føles som den mest overbærende belønningen av dem alle.
13 Våkn opp tidlig
Shutterstock
På samme måte, når du har lagt deg tidlig, kan du våkne tidlig, føle deg fullt uthvilt og klar til å ta på deg dagen. Og stå opp tidlig kan medføre mange iboende gleder, som å fange en nydelig soloppgang, eller tilbringe overbærende meditativ tid alene med en varm drikke i et stille hus.
14 Svinging
Shutterstock
Hvem sier at du noen gang er for gammel til å prøve nye ting? Faktisk kan 40-årene være et ideelt tidspunkt å gjøre et stort skifte. “Midlife er den aller beste tiden å starte et nytt kapittel. Dette er den perfekte tiden til å ta flere tiår med prestasjoner, alle dine ferdighetssett og lidenskaper, og samle dem på nye og interessante måter, sier overgangsstrateg for livet. Randi Levin av Randi Levin Coaching . 'Å bli en gründer, starte en sidekas, stifte en ideell organisasjon, veiledning og rådgivning er strålende og spennende måter å ta det som gjør deg spesiell og trå det frem.'
15 Og å se hindringer som muligheter
Shutterstock
Når du er over 40, kan du være i en bedre posisjon for å se potensialet for muligheter til å komme ut av selv svært smertefulle livshendelser. “Personlige overganger slik som skilsmisse , nedstørrelse, tomhekk er alle livssyklushendelser som påvirker og gir drivstoffendring og fornyelse i livet ditt, sier Levin.
16 Å være en del av noe større enn du er
Shutterstock
I løpet av 40 år har du kanskje mer perspektiv på verden utenfor deg selv - og mer tilbøyelighet til å handle på måter som er uselvisk og sjenerøs . 'Foreldre, grunnleggende virksomheter, servering på tavler, spydende for ideelle selskaper er opplevelser som ingen andre opplever,' sier Levin. 'I løpet av 40 år, antennes samarbeid, forbindelse og det å gjøre en forskjell på en betydelig måte.'
17 Foreldre til eldre barn
Shutterstock
Når du blir eldre, kan du komme i posisjonen til foreldre barn gamle nok til å vise sine egne unike karaktertrekk - så det er klart at de vil blomstre til opprettholdende, selvbærende voksne. Det er en 'game changer', sier Levin. “Det er også den ultimate personlige suksesshistorien. Du skapte dem. Du pleide dem. Du ledet dem. Det er en veldig spesiell tid å være stolt av deg selv! ”
18 Tilbringe kvalitetstid med kjære uten planlagte aktiviteter
Shutterstock
Når du er yngre, kan det å komme sammen med venner bety å lage en båt med planlagte aktiviteter - så aspektet av meningsfull forbindelse er bare en ettertanke. Å treffe 40 gir et nytt perspektiv på tid sammen med kjære. 'Når vi eldes og får mer visdom, kan vi begynne å sette pris på det som virkelig betyr noe for oss som kanskje ikke har skjedd for oss i ungdommens frenetiske dager: kvaliteten på forholdene våre og tiden som er igjen til å nyte det,' sier transformasjonscoach. Malena Crawford . 'Vi vet nå at livet virkelig er kort, og det er de enkleste måtene vi nyter de vi elsker som fyller oss med lykke.'
19 Gjøre et karrieretrinn
Shutterstock
vitser som får deg til å føle deg dum
Hvem sier at du må være hvor som helst spesielt i karrieren din på dette stadiet? I disse dager kan det å være 40-pluss bety alt du vil at det skal bety på jobb —Og det kan være den mest bemyndigende tiden å komme videre eller å gjøre en endring. 'En ny dag er her, og for de som tør å trosse den gamle standarden og kartlegge en ny vei i 40-årene og utover, kan utbetalingen være spennende,' sier Crawford.
20 Å ta risiko generelt
Shutterstock
Risikotaking får en helt ny betydning når du passerer 40: I stedet for bare å gjøre et impulsivt trekk, kan det bety en beregnet sjanse til å bryte ut av et spor og prøve noe større. 'Å ta kalkulerte risikoer er en fin måte å trekke oss ut av status quo og minne oss om at livets iver er noe som alltid er innenfor vår rekkevidde,' sier Crawford. 'Å ta en risiko lar oss også bli gjeninnført for oss selv på en utrolig, livsbekreftende måte.'
21 Å finne ut at sosiale medier ligger
Shutterstock
Innerst inne vet de fleste brukere av sosiale medier at de ikke representerer virkeligheten. Men når vi er yngre, kan vi lettere bli byttedyr ved å sammenligne våre egne verste dager med våre jevnalders nøye kuraterte høydepunktruller. Når vi når 40 år, er vi mindre tilbøyelige til å gå i den farlige fellen - og vi er følelsesmessig mye sunnere for det.
22 Å gi slipp - og ikke se tilbake
Shutterstock
Etter 40 er du kanskje bedre forberedt på å bare gi slipp av relikviene fra fortiden som ikke tjener deg, og bare holder deg tilbake. 'Det er noe som treffer deg i 40-årene som gir deg friheten, tillatelsen, tilliten, til å si farvel til det som ikke lenger tjener deg,' sier Robyn Miller Brecker , leder av innhold for takknemlighet app gthx og grunnlegger av Søker med Robyn . “Enten det er en giftig venn, en forventning om at du trodde du hadde å oppfylle, frykt — listen kan fortsette og fortsette ... Du skjønner at du har et valg! ”
23 Å være en 'gammel gift' type
Shutterstock
I denne alderen er du kanskje ikke i bryllupsfasen lenger i ekteskapet ditt -langt ifra. Du kan være et tiår eller mer opptatt av denne tingen ... og du vet at det er der så mye av skjønnheten ligger. Dere har bygget et liv sammen, et hjem, kanskje med barn. Dere fullfører hverandres setninger. Du kan krangle, men du vet at du ikke mener det. Du er sikker på at dette er for alltid, og det er en utrolig følelse.
24 Å velge å bli grå grasiøst - eller ikke
Shutterstock
Ja, du kan være grå på 40 - og du kan velge å gjøre det farg håret ditt , eller å omfavne det. Uansett definerer du og eier utseendet ditt! 'Noen kvinner ser fantastiske ut og blir grå, og jeg elsker spesielt de elegante grå stripene i en brunettmanke,' sier livscoacheren Håper McGrath . Men hvis det ikke er deg, er det også kult: 'Det er utallige kvinner og milliarder dollar tjent fra skjønnhetsindustrien, for å støtte oss i å opprettholde vår ungdommelige glød.'
25 Å forplikte seg til helse på nytt, av nye grunner
Shutterstock
Hvis du trodde at 'helse' bare mente 'gå ned i vekt' i dine tidligere år, ved 40 vet du at det egentlig handler om noe helt annet. Og du kan ta deg denne tiden til å forplikte deg til kroppen din igjen av grunner mer om lang levetid og generell velvære enn å prøve å se varm ut for noen andre. «Når vi blir eldre, blir vi slitne. Ingen blir spart med mindre du har gitt deg en livslang forpliktelse til deg selv, sier McGrath. “Fornyelse av helse og velvære krever mye mer ekstra arbeid og engasjement for å få tilbake energi og kropp. Bare gjør det!'
26 Virkelig å kjenne deg selv
Shutterstock
Når vi blir eldre, blir vi bare bedre kjent med oss selv og våre egne behov. 'For de 40-åringene som er selvbevisste, vet vi nå våre styrker og svakheter,' sier McGrath. “Vi har opplevd berg-og-dal-bane i livet, og vi vet at det å leve våre liv er basert på hva andre mennesker synes er en oppskrift på katastrofe og elendighet. Vi pleier alle å bry oss mindre. Vi er mer frittalende, litt mer uredde i vår tilnærming til å leve livet på våre egne vilkår. '
27 Å leve autentisk
Shutterstock
Når du virkelig kjenner deg selv, kan du oppføre deg uredd - og fullstendig på dine egne premisser. 'Da jeg fylte 40-årene, tullet jeg rundt og sa at jeg føler meg som min elskede bestemor, som sa hva hun ville og ikke brydde seg om hva folk trodde,' sier McGrath. “Det var slik frihet i hennes autentisitet. Selv om noen ble sint, kunne hun virkelig brydde seg mindre. Denne følelsen av ekthet begynner virkelig å blomstre i 40-årene. ”
28 Å leve ut arven din
Shutterstock
Hvis du tidligere hadde forvirret om ditt sanne kall, kan det føre til at du når 40 tilfredsstillende klarhet om ditt livs større oppdrag - og tilbøyeligheten til å oppføre deg deretter. I tidligere tiår virker konseptet 'arven din langt borte, det du legger igjen for at andre skal huske deg', sier Levin. “Å slå midt i livet skifter perspektiver. Arv er ikke det som er minneverdig om deg når du er borte i stedet, det er det som er minneverdig om deg akkurat nå. Å oppleve arven din betyr at du sier ja til valg og endring, og at du bruker ditt livs sizzle-hjul til dags dato som grunnlaget for å styrke det som er neste. '
29 Setter pris på tidens dyrebare og flyktige natur
Shutterstock
Når du blir 40, vet du at tiden ikke er uendelig. Og mens det å være forbundet med dødeligheten din kan være skummel, kan det også være utrolig styrkende. 'Vi vet at tiden er dyrebar, og vi har et så begrenset antall timer på dagen, vi må bruke det klokt på produktivitet og mennesker som elsker oss, inspirerer oss eller løfter oss,' sier McGrath. “Det er ikke tid å kaste bort i det hele tatt. Å leve våre beste liv innebærer at vi følger med på klokken. Førti og en vet at det å mestre den fine balansen i livet er nøkkelen til å legemliggjøre mer oppfyllelse. ”
30 Dispensing with gratuitous people pleasing
Shutterstock
Du vil fremdeles vær så snill de kjære som virkelig betyr noe etter 40. Utover det, skjønt? Du er over det. 'Vi vet viktigheten av egenkjærlighet og glede i våre egne liv, i stedet for å kysse opp til folk som ikke har noen reell interesse for vårt velvære eller ser oss trives,' sier McGrath. 'Vi vurderer lykkekvoten vår mer når vi tar store beslutninger i 40-årene.'
31 Å vite hva du vil ha i et forhold
Shutterstock
Å treffe 40 bringer med seg en mengde erfaring, sannsynligvis inkludert nok erfaring med relasjoner at du kan omfavne det du trenger og vil - og føle deg bemyndiget til å avvise det du ikke gjør. “Enten du går sammen eller er gift, du er mer komfortabel med hvem du er og hva du vil av kjærlighet. Ingen flere gjetningsspill eller prøver å passe til andres mugg, ”sier dating og forholdscoach Carla romo . «Du har blitt såret og sto opp igjen. Dette kan ha vært vondt en gang, men nå har du visdom når det gjelder kjærlighet. Du kan nå hjelpe med å dele den med barna dine eller en 20-årig medarbeider. '
32 Og slippe giftige forhold
Shutterstock
Når du når 40, har du kanskje tålt din andel av giftige vennskap - mennesker som alltid oppførte seg som offeret mens suger all luften ut av rommet . 'I 40-årene har du fått nok,' sier Katharine Holmes av Katie Holmes Coaching . “Du har funnet mot til å gi slipp på disse forholdene - ikke fordi du ikke er en omsorgsfull person, men fordi du må beskytte din egen emosjonelle og mentale velvære. Du sier ikke lenger til deg selv at du skal være venn med disse menneskene. Det er ikke ditt ansvar å fikse eller redde dem. Hvor frigjørende er det? '
33 Å vite at du kan stole på instinktene dine
Shutterstock
Når du er over 40, har du nok erfaring og intuisjon kombinert til å kunne stole på dine egne instinkter, og det er kraftig. “I 20- og 30-årene sliter vi med å stole på tarminstinktene. I stedet for å gjøre de tingene vi faktisk vil gjøre, holder vi oss tilbake, ”sier Holmes. 'I 40-årene legger folk flest mindre vekt på hva de mener de skal gjøre, og fokuserer på det hjertet deres forteller at det er riktig. Dette er den raskeste ruten til deres lykkeligste liv. ”
34 Sette grenser
Shutterstock
hva betyr det når du drømmer om et familiemedlems død
Du kan ha etterlatt deg noen av dine tidligere usikkerheter i denne alderen, og du føler deg mer komfortabel med å snakke for hva du vil og hva du rett og slett ikke tåler. “Mange av oss føler oss ganske usikre i 20- og 30-årene. Vi vil så gjerne bli likt at vi lar folk gå over oss. Vi vil dempe våre meninger og ideer av frykt for avvisning, sier Holmes. “I 40-årene vet vi verdien vår. Vi føler oss komfortable med å sette grenser og fortelle folk når de har gått over dem.
35 Setter pris på din hensynsløse fortid
Shutterstock
Er det ikke flott å kunne se tilbake på alle risikoene vi tok i våre yngre år - sikker på at vi ble helt fine? Det er lykke å huske minnene fra oss villere yngre dager , vel vitende om at vi fikk alt det ut av systemene våre, overlevde det og levde for å fortelle de saftige historiene!
36 Og omfavne feilene i 20- og 30-årene
Shutterstock
Hvis du syntes 20- og 30-årene var tøffe, var du ikke alene. 'Vi finner ut hvem vi er - og gjør mange feil underveis. Du ble for lenge i den jobben du hatet. Du tilgav kjæresten en for mange ganger da du skulle ha dumpet ham. Du brukte penger på ting som ikke var verdt det, sier Holmes. Men den gode nyheten er at vi på dette tidspunktet har lært og vokst fra disse utfordringene. Vi vet at vi ikke vil gjøre disse feilene igjen. Faktisk kan vi omfavne disse feilene fordi de har gjort oss til en sterkere, klokere versjon av oss selv. '
37 La tekst, e-post og telefonsamtaler vente
Shutterstock
Hvis det å være yngre betyr å være håpløst bundet til telefonene våre, kan aldring til 40 år og utover føre til en frigjørende opplevelse av å la noe av det gå - eller i det minste la det vente. Etter 40 år kan det hende du føler deg fornøyd med å bare 'ignorere tekster, e-post, sosiale medier, en telefon som ringer, til du er klar og har lyst til det,' sier utviklings- og karriere-coach Rebecca Kiki Weingarten . 'Det vil vente, egentlig.'
38 Slippe 'bør'
Shutterstock
”Bør” kan være et farlig ord i 20- og 30-årene - det kan få deg til å forfølge alle slags mål du bryr deg faktisk ikke om, men virker passende på en eller annen måte. 'Å gi slipp på' shoulda 'som kjørte deg til nå' kan være veldig styrkende på 40 pluss, sier Weingarten. 'Hva vil du? Hva er riktig for deg? Det er det som kan drive deg nå med selvtilliten til din egen kunnskap og livserfaring. ”
39 Ikke å ta kritikk personlig
Shutterstock
Ved 40 år kjenner du deg selv - feil og alt - og du vil virkelig ikke handle med noen andre. 'Din svigermors dømmende kritikk pleide å holde deg oppe om natten, men ikke mer,' sier Weingarten. 'Du pleide å spille av skyvekommentarene fra arbeidskollegaen igjen og igjen i tankene dine. Nå lar du dem gå fordi du verdsetter din mening mer enn noen andres. '
40 Og å vite at den store 4-0 er bedre enn du kunne forestilt deg
Shutterstock
Hvis du lenge fryktet opplevelsen av å fylle 40 år, var du glad for å oppdage det faktisk å være 40 betyr at du ikke lenger trenger å forutse milepælsbursdagen med angst. I tillegg, etter at du er på den andre siden, vet du at det ikke er så ille. Det kan faktisk være den største tiden ennå. 'Å fylle 40 år er bra av så mange grunner, ikke minst at du ikke har angst og frykt for å fylle 40 år,' sier Weingarten. 'Og vent på det: Det er bedre enn du trodde det ville være!'
Ytterligere rapportering av Alex Daniel.
