De 40 beste måtene å erobre 40-årene

For litt mer enn 100 år siden levde det gjennomsnittlige mennesket ikke forbi midten av 40-tallet. I disse dager, å være i 40-årene, betyr at du kanskje ikke en gang er halvveis ferdig. Så, lever du et liv i sin helhet? Prepper du i en levetid på det samme? Vi har samlet en liste over 40 ting å gjøre for å få mest mulig ut av 40-årene - det er tross alt de nye 30-årene - og setter scenen for mange sunne og vellykkede tiår utover. Og for å sikre at du ser de fleste av disse tiårene, ikke gå glipp av 100 måter å leve til 100 .



1 Korriger kurset ditt

hold deg rolig slapp av å slappe av, se yngre ut

Shutterstock

Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du ta deg tid til å avgjøre om hvordan du lever livet ditt på en måte som utfyller den du er i dag. Det er lett å bli sittende fast i rutiner uten å innse at de ikke lenger leverer som før. Er du oppfylt i jobben din, med det romantiske livet ditt, vennskapene dine? Er det på tide å revurdere?



2 Besøk ditt drømmedestinasjon

kvinne evighetsbassengferie

Å være i 40-årene betyr å være etablert nok til å ha råd til de tingene du alltid har ønsket å gjøre - og være ung nok til å glede seg over dem. Dette er tiden du kan henge på Ipanema Veach, se bra ut, spise godt og bo på et fint sted. Du er verken blakk eller ser ut som en pose med rynker. Dra nytte av det. Trenger du ideer om hvor du skal dra? Sjekk ut 5 beste eksotiske utflukter for 2018 .



3 Kle din alder

enkeltknappdrakt

Å nå det femte tiåret får noen av oss til å holde fast ved ungdommen vår ved å kle oss yngre. Dårlig trekk. 'Påkledning av yngre tjener bare til å markere dine fremrykkende år,' sier Alex Wilcox , medeier av New York klesbutikk Lord Willy's. 'Du ender opp med å se ut som et gammelt hode på en ung kropp. Dette er i motsetning til å kle seg klassisk - om enn med noen få lekne små detaljer - som har en tendens til å gjøre det motsatte. '



4 Tren for noe

Mann og kvinne løper

Det trenger ikke være en Ironman, men å ha et mål som ikke er knyttet til din karriere eller økonomi er en utmerket måte å være viktig. Du kan til og med oppdage at du har mer utholdenhet og utholdenhet enn du gjorde i 20- og 30-årene. Lær hvordan du kan få mest mulig ut av treningen din De 10 beste måtene å bygge muskler raskt .

5 Reis i første klasse, eller Uber et privat fly

private jet interiør, kjendiser ikke som oss

Fly internasjonalt? Førsteklasses opplevelse vil helt sikkert gjøre hver bussflyvning herfra og ut til et levende helvete, men å sitte foran er den eneste måten å se hva alt oppstyret handler om. LAX til Melbourne, Australia, på Qantas, kan gi deg nesten 15 000 dollar tilbake. LAX til Dubai på Emirates vil være dobbelt så mye. Med mindre du har den slags deig hendig, finn ut et kredittkort som gir optimale flyselskapsbelønninger. Det er også enklere og rimeligere enn noensinne å ta plass i et privat fly (eller nab et for deg selv). Sjekk ut detaljene i Hvordan Uber et privat fly !

6 Støtt en sak

Hvordan skrive en sjekk med en fyllepenn på nær 40 år, ting gamle mennesker sier

Shutterstock



Hva står du for? Det er på tide å legge pengene, tid og / eller krefter der munnen din er. I stedet for å kommentere et spørsmål du brenner for fra sidelinjen, må du ha motet til din overbevisning og gjøre den forskjellen du vil se.

7 Ansett en personlig stylist

personlig stylist

20-årene var en tid for å eksperimentere med personlig stil. 30-årene var en tid til å bli komfortabel med utseendet ditt mens du gjorde viktige livsbevegelser. 40-årene er på tide å ta resultatene av den suksessen og investere den i deg igjen. Se et blikk du vil etterligne i et magasin. Riv den ut, legg den i lommen. Når du har samlet et halvt dusin, gå inn i en topp herreklærbutikk i nærheten av deg, utvikle et forhold til en selger og vær forberedt på å plukke ned en ikke ubetydelig mengde moolah på klær. Ikke bekymre deg: Biter fra denne splurgen skal tjene deg godt inn i din dotage.

8 Spis på en 3-stjerners Michelin-restaurant

overraske ektefellen din

Kokker anser en 3-stjerners rangering fra Michelin for å være den hellige gral, hvithval og pott med gull til sammen. Det kommer ikke til å være billig, og å få en reservasjon vil være en kongelig smerte i baken, men å oppleve høydepunktet med god mat er noe som nå er innen rekkevidde. Velg en spesiell spisekammerat og nyt hvert øyeblikk. Og lær mer om disse opphøyde etablissementene Hva kokker virkelig synes om Michelin-stjerner .

9 Flørt med tillit

Flørting flørt forbedre sexlivet ditt,

En morsom ting skjer når du kommer til 40. Du begynner å føle deg veldig komfortabel i din egen hud (spesielt hvis du følger rådene i denne nyttige listen). Denne lettheten verdsettes mer enn du skulle tro, spesielt av kvinner som er noen år yngre. Det samme gjelder klærne dine av høy kvalitet, det erfarne ansiktet, kroppsbygningen din (som du har brukt år på), dybden av kunnskap og ydmykhet. Innse at du nå har mange kvaliteter som er ekstremt tiltalende for det motsatte kjønn, til og med de du vurderte å være utenfor din liga da du var yngre. Så gi et kompliment, lage en vits, be om et nummer (hvis du er singel).

10 Lag en skreddersydd drakt

skreddersy en dress

En skreddersydd dress er absolutt en investering, men den kan begynne å betale utbytte umiddelbart. Begynn med en marinefarge, deretter en lysegrå, i et klassisk snitt på den slanke siden. Ha den skreddersydd for å fremheve bredden på skuldrene og smalheten i livet.

11 Behandle foreldrene dine

høyeste alder eldre par

Vi snakker ikke om en middag her eller der. Send folkene dine på en tur et sted de alltid har ønsket å dra mens de fremdeles kan nyte det. Du vil aldri angre.

12 Undersøk slektstreet ditt

være smartere med penger i 2018

Shutterstock

Rogues, eventyrere, elskere, skurkene - gi slektstreet et godt ryst, og alle slags fascinerende karakterer faller sikkert ut. Vi lever i en tid der ressurser for å se tilbake på hvem vi er og hvor folkene våre kom i overflod, for eksempel ancestry.com og 23andme . Å ha en følelse av hvem disse menneskene var, kan gi deg et nytt perspektiv på hvem du er, valgene du tar - og avgjørende for hvor du kan være på vei.

13 Gå på en afrikansk safari

sebraer på safari

Jo, du vil se elefanter, løver, leoparder, bøffel, sjiraffer, hyener, gaseller og alle slags eksotiske dyreliv. Men selv om du er fra Dubuque, Poughkeepsie eller Paducah, vil du føle en uhyggelig følelse av hjemkomst på savannen. Afrika sør for Sahara er der moderne mennesker fikk vår start, og å oppleve landskapet som ville være gjenkjennelig for våre gamle forfedre, vil gi deg en følelse av ærefrykt og undring.

14 Forhindre sengedød

Hypnoterapi, sex

Ikke la gnisten på soverommet dø ut. Hold ting livlige, så blir du (begge) lykkeligere for det. Trenger du ideer? Prøv noe av det 30 sexleketøy som garantert kan krydre kjærlighetslivet ditt .

15 Mestre minst fem cocktailer

Manhattan cocktail

Vær en vert med mest og begeistr gjestene dine som besøker hjemmet ditt. Øv på å lage fire klassikere til å sette dem sammen blir en annen natur, og opprett og navngi en minneverdig huscocktail (bonuspoeng hvis du kan fortelle en overbevisende historie om hva som inspirerte denne spesielle kombinasjonen av smaker). Å være i stand til å skape et spesielt delt sensorisk øyeblikk, tilsynelatende ute av luften, vil gi deg luften til enhver samlinges mest interessante person i flere tiår framover. For ideer, sjekk ut 20 cocktailer alle burde vite hvordan de skal lage .

16 Oppnå det tidligere uoppnåelige

Rolls Royce

Husker du da du ville ha den Gibson Les Paul, den gamle Vespa, eller den galne helgen i Vegas, men bare kunne drømme om å ha pengene? De dagene er forbi. Nå som du har en sunn banksaldo, kan du gå tilbake til den gamle listen din. Noe der fremdeles ser velsmakende ut? Fest det.

17 Gjør det du pleide å elske

stå på ski

Da du var yngre, elsket du å spille basketball. Eller du fast i et band. Eller du gikk på snowboard hvert år. Livet kan komme i veien for å gjøre de tingene som får oss til å lyse. Gjør et poeng med å gjenvinne de tingene som fikk deg til å føle deg levende. Du vil føle deg - og se - desto mer levende etter den.

18 Sponser et barn

ski barn

Enten du har eller ikke har egne barn, er det å sponse et trengende barn en måte du absolutt kan endre liv til det bedre. Du har gjort det bra i livet. Gi noen en sjanse til å slåss for å gjøre det bra for seg selv.

19 Lær et andrespråk

lære et nytt språk

Shutterstock

Det engelsktalende folket har vært flinke til å spre sine hærer, kommersielle interesser og hodgepodge-språk over hele kloden, og det har de gjort i århundrer. Et uheldig biprodukt av det: De fleste innfødte engelsktalende er bare fortrolige med morsmålet. Språk informerer hvordan vi tenker, og å lære et annet språk gir oss en rikere måte å oppleve den ytre og indre verden på. For å plukke opp en annen tunge som om den er andre natur, mestrer du Hemmelig triks for å lære et nytt språk raskt .

20 Forbedre

spøkelsesbelysning er et uttrykk folk under 40 år bruker

Shutterstock

På dette stadiet i livet ditt er følelsen av å være vondt over noe noen gjorde mot deg under deg. Å gi dem beskjed om at du er over det, er det ultimate baller-trekket. I ett slag, vil du frigjøre båndbredden deres overtredelse har tatt opp i hjernen din helt siden de beruset deg, og gjenvinne makten de har hatt over deg siden.

21 Begynn å tenke på begravelsen din, og gjør den bedre

å ringe hotellet tidlig kan gi deg en romoppgradering

Hvis du er amerikaner i 40-årene, er du sannsynligvis halvveis i denne sprø tingen som heter livet. Nå er det god tid å spare litt tanke på arven din. Vi snakker ikke om boet ditt, eller barna dine hvis du har dem, men hvordan folk vil huske deg. Tenk på å være en usynlig tilstedeværelse i ditt eget kjølvann. Hva vil du høre folk si? Dette er tiåret å begynne å skape en følelse du vil være fornøyd med. Resten av livet ditt vil være desto bedre for det.

å ha en drøm, noen døde

22 Ha det beste sexet i livet ditt

Sex, vare lenger, i sengen

Du har hatt mange års praksis. Ikke la det gå til spille. Trenger du å varme opp ting? Prøv noe av det 60 sexstillinger som vil sette fyr på arkene dine .

23 Få rutine om forebyggende medisin

blodtrykk blir en snakkis etter 40

Nå er det på tide å systematisk planlegge og planlegge legebesøk for å forhindre at dårlige ting skjer. Kanskje vil du gå til legen for en årlig fysisk rundt Memorial Day, ta en tannundersøkelse uken før den første vanlige sesongen NFL-kamp, ​​og en annen like etter Super Bowl. Få føflekkene dine kartlagt rundt Labor Day, og øynene dine blir sjekket hver gang det er kongressvalg.

24 Få noen nye venner

venner på middag samtaler ler

De fleste av oss får livslang venner i ung voksen alder. Vi er ute i verden, vi gjør ting, vi er fulle av piss og eddik, så det står til grunn. Å være gift og få barn kan utelukke å knytte forbindelser med andre mennesker, og det er synd. Neste gang du møter noen hvis selskap du liker, kan du be dem ta en drink.

25 Sørg for at du har nok livsforsikring

setninger kvinner over 40 bør slutte å bruke

Shutterstock

Gå et øyeblikk og la som om du er død. Vil de pårørende ha nok penger til å opprettholde sin nåværende livsstil? I utgangspunktet, hvis du støtter mennesker, trenger du livsforsikring. Og du trenger kanskje mer enn du skjønte da du var nygift eller fikk ditt første barn, og det er da de fleste av oss kjøper policyer. Og ifølge Bankrate.com har 25 prosent av oss ingen. I dag er den generelle retningslinjen: Ha nok forsikring til å dekke 5 til 10 ganger av årlig inntekt. (Bruk kalkulatoren på lifehappens.org for å fastsette det.) Og kjøp alltid livsforsikring på lang sikt - hele livsforsikringen kommer med høye avgifter og avbestillingsstraffer som kan tømme deg.

26 Balansere pensjonskontoene dine på nytt

beste budsjetteringsappene

Etter hvert som tiden begynner, bør du flytte tildelingene i 401k eller IRA fra aggressive (aksjer) mot de mer konservative (obligasjoner). Førtiårene dine er på tide å begynne. Den gyldne regelen: Trekk alderen din fra 110 eller 120, det er prosentandelen av pensjonsfondet ditt som skal være i aksjer. For å fastsette ting ytterligere, bruk denne kalkulatoren for fordeling av aktiva fra Bankrate.com .

27 Gå på diett

å lytte til podcaster sammen kan hjelpe par til å slappe av

Shutterstock

Den gjennomsnittlige mannen får fem pund hvert tiår etter 35. Men den beste måten å forhindre det på er ikke sult eller deprivasjon. Det er gjennom sunn mat. For ideer om hvor du skal begynne, prøv 10 sunneste karbohydrater du bør spise .

28 Tjen 1 million dollar

båt, yacht, andre date ideer

Boken Den eventuelle millionæren nylig utgitt en studie av millionærer og de vanlige egenskapene de har: De har alle startet sin egen virksomhet. 40-årene er det perfekte tidspunktet for å slå ut på egen hånd: Du har mestret bransjen din, du har kontakter, du har fortsatt lidenskapen. Og det er det praktiske aspektet: Ved 40 år vil du sannsynligvis ha minst 40 år med liv (og utgifter) å se frem til. Kan du håndtere forstyrrelser i bransjen din? Vil du være fyren som alltid er bekymret for å miste levebrødet?

29 Knapp opp barnas høyskolefond

Nyutdannet grad

Shutterstock

Start en nå, hvis du ikke allerede har gjort det. Men husk at pensjonssparing kommer først.

30 Bevar og øk muskelmassen

paloff press abs kvinne

Forbered deg på å være den 81-åringen som løper maraton. 40-årene er det på tide å starte. Etter fylte 40 år mister inaktive mennesker 3 til 5 prosent av muskelmassen hvert tiår. Den gode nyheten: Du kan forhindre det ved styrketrening. Forskning viser at bruk av vekter, motstandsbånd eller kettlebells to til tre ganger i uken kan forbedre muskelmassen vesentlig på tre til seks måneder.

31 Drikk god whisky

En mann som drikker whisky, første hjerteinfarkt

Shutterstock

Hvor mange funksjoner har du sett på nyhetene om octogenarians, eller personer som har krysset århundret, og som tilskriver sitt lange liv god whisky? Det er ikke tilfeldig: Studier viser at folk som drikker moderat, lever lenger enn de som ikke gjør det, og har lavere frekvens av hjertesykdom, diabetes og hjerneslag enn teetotalere. Og det er bedre å utvikle en smak for whisky enn vin: Ravbrennevin inneholder ikke tilsatt sukker.

32 Skatt deg selv

Mynter i krukke

Spar 10-15% av inntekten din før daglige utgifter. Få det direkte innskudd på en egen bankkonto. Når du får en høyning, stikker du den i banken.

33 Ikke se tilbake

være singel

Ingen snakker om det ene medikamentet som hekter mest på førtiende ting: nostalgi. Vanligvis funnet på YouTube, i lekebutikker og på kino, tilbyr det en midlertidig hit av komfort og sikkerhet, men bivirkninger inkluderer garantert tapt timer, seksuelle partnere som ikke er oppfylt, og en skamgang på toalettet, etter tre timer med å se åpninger på TV-show fra 1980-tallet. I stedet for å se gamle show på nytt, kan du spille i ditt eget sett i år.

34 Bruk sosiale medier

være singel

Teknologi blir yngre når du blir eldre. For å sitere Gary Vaynerchuk, bor i de hvite rommene der publikum bor. Lær Snapchat. Studer Tinder. Fordi du vil være mer ansatt, relevant og virke yngre - og være i stand til å forstå de nye generasjonene som skal jobbe med (og for) deg.

35 Lag en pensjonsplan, mann

Ekteskap, par, sex stresset

Og denne gangen snakker vi ikke om aksjer, obligasjoner og 403 (b) s. Dette handler om visjon: Hvordan vil du at livet ditt skal se ut i 60-, 70- og utover? Vi lever lenger enn noensinne - ved 40, har du sannsynligvis 40 år med aktivt liv fremover - men vi har en tendens til å fikse på økonomiske bekymringer. Selv om du må kvadratere inntekten din, fortjener du fortsatt å gjøre det som vil gjøre deg lykkelig. Hvordan ser du det i den alderen? Visualiser det, og begynn å jobbe mot det nå.

36 Voks deg

kvinne glad for å være i live. På stranden. Lykke er stor for lang levetid. stresset

Shutterstock

Selv om ideen om hjernetrening er kontroversiell, kan den ikke skade, og den er lett å gjøre. Nevrobiolog Lawrence C. Katz, PhD , forfatter av Hold hjernen din i live foreslår at du blander rutinen din med handlinger som engasjerer mer enn en av sansene dine samtidig, noe som styrker forbindelsene mellom områder av hjernen. Det er så enkelt som å spise forskjellige matvarer, øke sosiale interaksjoner, identifisere forskjellige lukter og severdigheter langs veien til jobb, eller endre vanlig sete ved middagsbordet.

hva du skal kjøpe din beste venn til bursdagen hennes

37 Bli mer naken

rent sove

Shutterstock

Vitenskapen sier at det å sove naken kan føre til et lengre liv. (Bare hold dine umulige ting ved sengen og en lås på soveromsdøren din.) Ifølge studier kan sove naken øke nivåene av anti-aldring og veksthormoner. Forskere har funnet ut at mens vi sover, kjøler kroppen litt, noe som fører til at reparerende veksthormoner frigjøres. Hvis du er for varm, blir du mindre. Å være kjøligere reduserer også nivået av kortisol, stresshormonet. Høye nivåer kan føre til overspising, diabetes og betennelse. I tillegg kan sove naken med en partner føre til mer intimitet (seksuell og ellers), som frigjør oksytocin, som reduserer kortisol, senker blodtrykket og beroliger betennelse (den typen du ikke vil ha - i tarmen).

38 Lat som om du er en gammel person som ser tilbake på livet ditt

over 40 myter

Shutterstock

Hvilke råd vil du gi deg selv? Begynn å følge den.

39 Ha en juksebegivenhet

cupcakes å spise glutenfri er en vekttapshemmelighet som ikke gjør det

Shutterstock

Vi snakker ikke om seksuell troskap. Akkurat som å ha en juksedag en gang i uken gjør treningsøkten og diettplanen mer effektiv og vellykket, og å belønne deg selv med noe overbærende vil gi deg noe å se frem til hele året. Det trenger ikke være en båt.

40 Kjøp en båt

Å, fortsett.

For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev!

Populære Innlegg