Noen er morsomme. Andre glemmer vi heller. Og enda mer vi gjøre glemme. Men mer enn noe annet utgjør hukommelsen hvem som er. Uten våre erindringer ville vi ikke være i stand til å danne relasjoner, komme videre i karrieren eller til og med huske hvilken mat vi elsker (og hvilke vi hater). Minne, kan noen si, er nøkkelen til livet.
Gitt hvor monumentale minnene våre er for hverdagen vår, vet de fleste av oss lite om hvordan og hvorfor de dannes. Men i motsetning til alt vi lærte i 11. klasse biologikurs, er det som skjer i minnelagringssenterene i hjernen vår alt annet enn kjedelig. For eksempel er det ganske sinnssykt å tenke at hjernen vår teoretisk kan inneholde mer informasjon enn over 4000 iPhones. Og tilsynelatende er det verdensrekord for de mest tilfeldige gjenstandene som er husket - hvem visste! Her har vi samlet noen av de mest interessante og sprø fakta om minne som vitenskapen (og internett) har å tilby. Så lagre disse fakta i ditt langsiktige minne - og for flere tips om hjernesliping, prøv disse 20 enkle måter å forbedre hukommelsen på.
1 Hjernen vår kan lagre utallige mengder informasjon.
Shutterstock
Ifølge psykologprofessor ved Northwestern University Paul Reber , hjernen vår har kapasitet til å lagre opp til 2,5 petabyte av data. Det tilsvarer tre million timer med TV-serier - eller omtrent samme lagringsplass som nesten 4000 256 GB iPhones (den største størrelsen som er tilgjengelig). Og hvis du vil begynne å fylle hjernen din med noen morsomme ting, begynn med 30 galeste fakta om planeten jorden du aldri har kjent.
2 Vi begynner å glemme barndomsminner mens vi er i barndom.
Husker du hvordan det var da du gikk for første gang, eller hvordan du følte deg den første dagen i barnehagen? Svaret for de fleste av oss er sannsynligvis ikke. Men i hvilken alder begynner disse minnene å falme? Vel, psykologer ved Emory University hadde det samme spørsmålet, og så satte de seg for å avgjøre når vi begynner å oppleve 'amnesi fra barndommen'. Deres studere fant ut at mens barn mellom fem og syv år husket 60 prosent eller mer av sine tidlige livshendelser, husket åtte- og niåringer mindre enn 40 prosent av de samme minnene.
3 En god natts søvn hjelper oss med å lagre minner bedre.
Ikke overraskende fungerer hjernen vår bedre når vi er godt uthvilt. En studere fant ut at folk som fikk opplæring i spesifikke fingerbevegelser (som du ville lære på pianoet), var bedre i stand til å huske dem etter 12 timers hvile. 'Når du sover, virker det som om du skifter minne til mer effektive lagringsregioner i hjernen,' studerer forfatter Matthew Walker, Ph.D. , av BIDMCs Sleep and Neuroimaging Laboratory fortalte Science Daily . Og av flere grunner til å slå høyet, Her er hvorfor å få mer søvn vil gjøre deg til en bedre forelder.
4 Å gå gjennom en døråpning utløser hjernen til å glemme.
Shutterstock
'Å komme inn eller ut gjennom en døråpning fungerer som en' hendelsesgrense 'i sinnet, som skiller episoder av aktivitet og arkiverer dem,' psykolog Gabriel Radvansky fortalte Live Science . Når han og teamet hans studerte forskjellen mellom emner som beveger gjenstander mellom rom mot emner som beveger gjenstander i samme rom, fant han at 'folk var to til tre ganger så sannsynlige at de glemte hva de skulle gjøre etter å ha gått gjennom en døråpning.
5 Og det samme går 'mentalt' gjennom en dør.
Shutterstock
Hvis du vil huske noe, prøv ikke å tenke på en dør. EN oppfølgingsstudie til Radvanskys forskning fant at når fag ble bedt om å huske noe etter å ha forestilt seg å gå gjennom en døråpning, var de mindre tilbøyelige til å huske informasjonen som ble presentert.
6 Vi husker ikke lyder så bra.
Det lønner seg å investere i digitale læringshjelpemidler. En estimert 65 prosent av befolkningen er kategorisert som visuelle elever, som 'trenger å se hva de lærer.' Og som vi beholder bare omtrent en femtedel av det vi hører, kan visuell assistanse forbedre læringen med opptil 400 prosent.
7 Ja, det er verdensrekord for minne.
Shutterstock
Bare 10 år gammel, Nischal narayanam hevdet hans første Guinness verdensrekord - for de fleste tilfeldige objekter utenat. (I tilfelle du vil slå det, lagret han 225 tilfeldige objekter på litt over 12 minutter.) Noen år senere vant han også tittelen på de fleste sifrene som ble husket på ett minutt - han lagret 132 i lag - og National Geographic har ham oppført. som en av de 'syv strålende hjernene i verden.'
morsomme vitser som får deg til å gråte
8 Det er en toppalder for ansiktsgjenkjenning.
Shutterstock
'Å hei ... du!' Du må bedre bli vant til å si dette nå, fordi din evne til å parre ansikter med navn bare blir verre etter 30-årene, ifølge en studere fra Dartmouth College og Harvard University. Tilsynelatende er vår evne til å identisere ansikter toppene mellom 30 og 34 år - og etterpå avtar den sakte, til vi bare kan gjenkjenne en anslagsvis 75 prosent av menneskene i 70-årene. For å få et forsprang på ditt uunngåelig falmende sinn, prøv disse 10 måter å utvikle et fotografisk minne på.
9 Og en toppalder for navnegjenkjenning.
Regionene i hjernen vår som styrer vår evne til å gjenkjenne ansikter kan modnes godt inn i 30-årene, men de som lar oss huske navn og lagre annen ny informasjon begynner å avta allerede i 20-årene. Heldigvis, forskere si at folk flest ikke begynner å legge merke til disse forverringene før de når 60-70-tallet.
10 Memory hack: Lukk øynene.
Du kan se litt rart ut med lukkede øyne, men minnet ditt vil takke deg for det. En studere i Juridisk og kriminell psykologi fant ut at når folk lukket øynene, kunne de svare 23 prosent flere spørsmål riktig om en film de nettopp hadde sett. Ved å lukke øynene fjerner du distraksjoner utenfor og lar hjernen din fokusere på erindringene.
11 Depresjon påvirker vår evne til å huske ting.
Shutterstock
Som om folk som lider av depresjon ikke har nok å bekymre seg for allerede, nye funn publisert i Nevrologi har funnet ut at tilstanden er forbundet med forverret hjernehelse. I studien av 1111 mennesker ble det funnet at de med depresjonsrelaterte symptomer hadde dårligere episodisk hukommelse, samt et mindre hjernevolum og en høyere forekomst av vaskulære lesjoner. Hvis du lider av mangel på serotonin, kan du prøve disse 10 rusfrie måter å slå depresjon på.
12 Noen løgner er lettere å huske enn andre.
Fakta: Alle lyver. Men hvordan vi lyver har en overraskende innvirkning på om vi kan huske våre tidligere fabler. I følge forskning fra Louisiana State University, er falske beskrivelser - forseggjorte oppfinnelser av fantasien - lettere å huske enn falske fornektelser (når du benekter noe som faktisk er sant). 'Hvis jeg kommer til å lyve for deg om noe som ikke skjedde, må jeg huske på mange forskjellige begrensninger,' studieforfatter Sean Lane forklart til Eurek-varsel.
13 'Kjærlighet ved første blikk' er en oppspinn.
Tror du at du og partneren din opplevde kjærlighet ved første øyekast? Det kan bare være tankene dine å spille triks på deg, ifølge en studere fra Northwestern University. Når vi tenker tilbake på den gangen vi møtte vår betydningsfulle andre, har vi tilsynelatende en tendens til å projisere våre nåværende følelser på våre tidligere minner. 'Ditt minne omformulerer og redigerer hendelser for å lage en historie som passer til din nåværende verden,' hovedforfatter Donna Jo Bridge forklart. Beklager, håpløse romantikere.
14 De fleste kortsiktige minner er vel, kortsiktige.
Det antas at du kan holde mellom fem og ni elementer i korttidsminnet ditt, og de blir der i bare 20 til 30 sekunder. De minnene som ikke blir lagret i langtidsminnet, blir til slutt bare glemt.
15 Meditasjon kan forbedre hukommelsen.
Shutterstock
Mindfulness gir et mer mesterlig minne. Bare spør forskere over ved University of California i Santa Barbara: De fant at studenter som deltok i 45-minutters meditasjonssessioner fire ganger i uken, fikk 60 poeng høyere på GREs muntlige eksamen etter bare to uker. Fortsatt ikke tro oss? Beviset er i puddingen — og hvis du har problemer med å rydde tankene dine når du sitter på tvers 10 måter å fokusere bedre under meditasjon.
16 Falske minner er ekte (og alvorlige).
Shutterstock
Har du noen gang vært så sikker om en erindring som du senere lærte faktisk aldri hadde skjedd? Ikke bare er dette fenomenet ikke uvanlig, men det påvirker nesten alle - også de med selvbiografiske minner. Når psykologer ved University of California, Irvine, testet forsøkspersoner med normale og overlegne minner, fant de ut at begge typer mennesker kunne bli lurt til falske minner. For eksempel når psykologene brukte 'lokke' ord som pute , dyne , og Sol , ville et flertall av fagene tro utenfor rimelig tvil at de hadde hørt ordet sove .
17 Noen mennesker har minnekompendier.
Shutterstock
Forskere vet ikke mye om svært overlegen selvbiografisk minne, eller HSAM. Det de vet er at de få menneskene som har det, kan huske nesten alt som noen gang har skjedd med dem, som det de spiste til frokost 12. mars 1998. Selv om du kanskje tror at å ha et perfekt minne er en velsignelse, er det ikke alt regnbuer og sommerfugler: Jill Price, den første personen noen gang diagnostisert med HSAM, beskrevet tilstanden som 'non-stop, ukontrollerbar og helt utmattende. Og for flere fakta som er fremmed enn fiksjon, ikke gå glipp av disse 30 gale fakta om livet som kan få deg til å utløse litt.
18 Venstrehendte har bedre minner.
Shutterstock
Venstrehendte mennesker utgjør bare 10 prosent av befolkningen, men denne lille andelen av mennesker - og de som er i slekt med dem - har større sjanse til å huske informasjonen de tar i forhold til deres høyrehendte kolleger. Tydeligvis lefties og deres slektninger har større corpus callosums, som knytter hjernens halvkuler og gjør minner tydeligere i sinnet.
19 Øyenvitner som stoler på hukommelse er notorisk unøyaktige.
Syttitre prosent av de 239 domfellelsene som ble veltet gjennom DNA-testing siden 1990-tallet, ble opprinnelig dømt på grunn av vitnevitnesbyrd, ifølge Innocence Project. Denne statistikken går hånd i hånd med det faktum at hjernen vår har en tendens til å huske falske sannheter som vi ikke kan skille mot.
20 Mozart hadde et legendarisk minne.
På midten av 1600-tallet var det et musikkstykke komponert av italiensk komponist Gregorio Allegri som bare kunne utføres i det sixtinske kapell og ikke skulle skrives ned for sirkulasjon. Frem til 1770 eksisterte bare tre eksemplarer av verket - men etter å ha hørt stykket bare en gang, fjorten år gammel Wolfgang Amadeus Mozart kunne transkriber det helt fra minnet. Noen måneder senere ble genikomponisten kalt tilbake til Roma av Pave Klemens XIV , som roste talentene sine og tildelte ham den ridderlige ordenen av den gyldne spor. Og for mer historiske triviaer, sjekk ut disse 30 ting i historie lærebøker som ikke var der bare 10 år siden.
21 Gode minner holder seg mer enn dårlige.
Shutterstock
På 1930-tallet, psykologer ba forskjellige mennesker huske minner om ulike livshendelser, og betegnet dem som enten behagelige eller ubehagelige. Uker senere spurte psykologene forsøkspersonene igjen - uten forvarsel - om å huske de samme minnene, og de fant at 60 prosent av de dårlige øyeblikkene ble glemt sammenlignet med bare 42 prosent av de gode.
22 'De' har rett: TV råtner hjernen din.
Shutterstock
Netflix og chill? Mer som Netflix og drep - hjernecellene dine, altså. En studere publisert i Hjerne og kognisjon oppdaget at for hver time en person mellom 40 og 59 år bruker TV på, øker risikoen for å utvikle Alzheimers med 1,3 prosent. Og for måter å leve et sunnere liv, følg disse 40 måter å gjøre 40-årene til ditt sunneste tiår.
23 Kirurgisk fjerning av halvparten av hjernen er mulig med bare mindre konsekvenser.
Under sjeldne og formildende omstendigheter (spesielt relatert til forskjellige anfallssykdommer), må legene utføre en halvkislektomi, der de må fjerne halvparten av hjernen kirurgisk. Imidlertid forlater denne prosedyren pasientens hjerne relativt intakt, bortsett fra noen mindre endringer. 'Vanligvis vil hukommelse, humor og personlighet komme seg, men kognisjonen kan endre seg litt,' personalet kliniker Brandon Brock, MSN, BSN, fortalte Reader's Digest .
24 En rask lur kan hjelpe deg med å beholde ny informasjon.
Shutterstock
Å ta en lur etter en lang periode med studier er ikke utsatt - faktisk er det ganske motsatt. Når Tyske forskere ba to grupper av fag om å huske kortsett, de fant ut at gruppen som tok en lur i 40 minutter husket 85 prosent av kortene, mens gruppen som holdt seg våken husket bare 60 prosent av dem. Og hvis du sliter med å drive bort, kan du prøve disse 11 legegodkjente hemmeligheter for å sovne raskere.
25 Trening forbedrer din evne til å huske ny informasjon.
Shutterstock
Når vi trener, former vi ikke bare gluten og abs, men også musklene i tankene våre. Å delta i fysisk aktivitet har evnen til forbedre funksjonen til hippocampus, den delen av hjernen som er sentrum for minnelagring. Og hvis du er ny i treningsstudioet, begynn med disse 40 flotte øvelser for å legge til muskler over 40 år.
26 Sett deg rett for å huske minner lettere.
Slutt å slappe så mye! Det er ille for ryggen din, ja, men det påvirker også din evne til å bryte minnene dine. Forskere ved San Francisco State University fant at det å stå eller sitte rett opp gjør det mindre vanskelig å huske, ettersom disse stillingene øker strømmen av blod og oksygen til hjernen med opptil 40 prosent.
27 Lukt er den duften som er mest innstilt på minne.
Shutterstock
Du fanger et snev av gresskarpai, og straks blir du ført tilbake til festlige høst ettermiddager på gam gams hus. Men hva handler det om lukter som umiddelbart transporterer oss til slike spesifikke øyeblikk i tid? I følge Dr. Joseph Mercola , duftene vi snuser blir bearbeidet gjennom den olfaktoriske pæren, som er nært knyttet til den hukommelseshemmede hippocampus-regionen i hjernen. 'Den nære forbindelsen kan forklare hvorfor en duft kan bli bundet til livlige minner i hjernen din, og deretter komme oversvømmende når du blir utsatt for den spesielle luktutløseren,' skrev Dr. Mercola.
28 Hukommelsestap kan være et symptom på problemer med skjoldbruskkjertelen.
Shutterstock
'Selv om skjoldbruskkjertelen ikke har en spesifikk rolle i hjernen, er hukommelsestap den ene tingen en person merker når den slutter å fungere normalt,' Majid Fotuhi, MD, PhD, fortalte ABC Nyheter . 'Mennesker med høyt eller lavt skjoldbruskkjertelnivå - som er svært vanlige hos kvinner - kan ha problemer med hukommelse og konsentrasjon.' Og for mer om denne lite forståte kjertelen, lær deg 20 grunner til at skjoldbruskkjertelen er viktigere enn du noen gang har forestilt deg.
29 Minnet ditt fungerer bedre utenfor.
Shutterstock
Det er sannsynligvis ikke nyheten du vil høre (for hvem nyter brutale snøstormer og trekke gjennom snøen?), Men det å være ute - selv i det kalde været - forbedrer faktisk hukommelsen og oppmerksomheten vår. Psykologer ved University of Michigan fant ut at når folk tilbrakte en time ute, forbedret oppmerksomhetsspennet og minneytelsen seg med 20 prosent. Studieforfatterne spekulerer i at samhandling med naturen har samme effekt som å meditere, en annen hjerneforsterkende aktivitet. Heldigvis, for de av oss som helst vil være inne under snøstorm, bemerket studieforfatterne at det å se på bilder av naturen fungerer like bra. Og hvis du egentlig ønsker å få mest mulig ut av Mother Nature, ta en tur til en (eller alle) disse 15 fosser så magiske at du ikke vil tro at de er i USA
30 For å studere enkelt, bruk en funky font.
Shutterstock
Nesten alt vi leser er i de samme få roterte skriftene, så når vi leser noe i en skrift som Monotype Corsiva, kommer det naturlig til å skille seg ut i minnet vårt. Og det er akkurat det psykologer ved Princeton University oppdaget da de fikk studenter til å forberede seg på en test ved hjelp av studieguider skrevet enten i en tradisjonell skrift eller en vanlig skrift: De som hadde studiehåndboken ble skrevet i den ukjente fonten, presterte betydelig bedre på testene.
31 Stephen King husker knapt å ha skrevet minst en roman.
Shutterstock
I løpet av 1980-tallet, forfatter Stephen king kjent slitt med narkotika- og alkoholavhengighet. Ser han tilbake på denne tiden, har King bemerket at det er mange ting han ikke husker - inkludert å skrive en hel roman. 'Det er en roman, Hvem sin , at jeg knapt husker at jeg skrev i det hele tatt, 'King sa . 'Jeg sier ikke det med stolthet eller skam, bare med en vag følelse av sorg og tap. Jeg liker den boka. Jeg skulle ønske jeg kunne huske å nyte de gode delene mens jeg la dem ned på siden. '
32 Å ta et bilde av noe gjør minnene dine om det verre.
I ironien til alle ironier gjør det faktisk verre å ta et bilde for å huske et betydelig øyeblikk i tid. En studere publisert i Journal of Applied Research in Memory and Cognition fant ut at fag som ikke tok et bilde av et maleri hadde bedre erindringer om det enn de som tok et bilde og bare brukte 15 sekunder på å analysere kunstverket.
Og det er ikke nødvendigvis fordi du vet at du alltid kan gå tilbake og se på bildet igjen at du ikke følger med. Studieforfatterne mener at å ta et bilde tvinger hjernen vår til å fokusere på prosessen med å fotografere i stedet for det som blir fotografert. Og for måter å leve sunt og lykkelig, prøv disse 20 ekspertstøttede måter å forbedre din mentale helse hver dag.
33 Det er mer sannsynlig at du husker noe hvis du sier det høyt.
Neste gang du vil huske en viktig tale eller pusse opp fakta om en ny klient, kan du prøve å lese den viktige informasjonen høyt. Britiske forskere oppdaget at 'produksjonseffekten', eller å si ting høyt mens du leser dem, hjelper til med å lagre disse ordene i våre langsiktige minner.
34 NFL er null på grunn av hukommelsestap.
NFL har i mange år blitt kritisert av motstandere som et farlig spill med risiko som oppveier fordelene, og denne studien bare gir drivstoff til bålet. Da forskere analyserte 202 tidligere fotballspillere, fant de at 87 prosent av dem hadde diagnostiske tegn på kronisk traumatisk encefalopati (CTE), en nevrodegenerativ sykdom som forårsaker hukommelsestap og til slutt demens. Og når bare de tidligere NFL-spillerne ble inkludert i studien, hoppet tallet 99 prosent.
35 En av ti eldre har Alzheimers.
Dessverre er Alzheimers uhelbredelig og relativt vanlig. Ifølge Texas Department of State Health Services, den progressive hjernesykdommen rammer 5,7 millioner amerikanere, og 10 prosent av befolkningen over 65 år. Og for mer om denne utbredte tilstanden, les vår eksklusiv rapport om Alzheimers i Amerika.
4 av tryllestavene elsker
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev!
