Tenk deg det daglige livet ditt ble plutselig mye lettere, og ikke fordi noe større endret seg. Du har fremdeles samme jobb, venner og familie, men som ved magi - alt er enklere. Høres bra ut, ikke sant ?!
Her er tingen: Det kan skje for deg. Alt du trenger å gjøre er å bruke noen kreative, intelligente og tidsbesparende strategier for å øke produktiviteten og effektiviteten. Du kan takke oss senere. Så les videre, og introduser en liten kyst i livet ditt. Og hvis du vil ha mer fantastiske livshack, kan du lese om disse 50 geniale triks for å forbedre livet ditt .
1 sove 30 minutter senere enn vanlig på dager du trenger å være superproduktiv
Shutterstock
Å våkne opp tidlig får mye spreng for å være den ultimate livshackingen, men forskning antyder at å sove bare 30 minutter mer enn du vanligvis kan gjøre underverker for produktivitetsnivået ditt ved å redusere søvnighet, utmattelse og spenning på dagtid. Og for mer om søvn, sjekk ut 40 måter å sove bedre i 40-årene .
2 Lur deg selv til å være i tide
Shutterstock
Kjører du alltid sent? Planlegg viktige begivenheter som starter 10 til 15 minutter tidligere enn deres virkelige starttid, for å sikre at du ikke kommer for sent inn - og hold deg til det. 'Dette betyr ingen hastverk, ingen fartsovertredelse, ingen stor sak hvis du går glipp av en sving eller treffer en mindre forsinkelse,' profesjonell arrangør Layne Brookshire fortalte Everygirl . 'Å være tidlig gir deg nok tid til å finne veien til et nytt sted. Gjør dette til en vane og nyt å bli en person som alltid er i tide! ' Og for mer informasjon, sjekk ut Militær tid gjort enkelt: De beste måtene å bruke en 24-timers klokke .
3 Automatiser regninger, besparelser og investeringer
I stedet for å bruke tid på å bekymre deg for når regningene dine forfaller, hvor mye du bør spare hver måned, og hvordan investeringene dine gjør det, kan du dra nytte av hva teknologien har å tilby.
hva betyr det når du blir skutt i drømmen din
'Da jeg utnyttet kraften til å automatisere sparepengene, forsikringene og investeringene mine, forvandlet verden meg nesten over natten,' sier Leanne Jacobs , en formueekspert. 'Når vi overlater ting til oss selv å håndtere, ser det ut til å alltid være på morgendagens gjøreliste.' Og for litt penger inspirasjon, møte mannen som tjente 16,5 millioner dollar på YouTube bare i fjor .
4 Begrens deg til en vaneendring av gangen, en måned av gangen
Å bestemme at du vil endre noe på livet ditt til det bedre er utvilsomt positivt. Men i stedet for å fornye en hel del av livet ditt på en gang - kanskje du vil bli mer produktiv, må du bestemme deg for å bli en morgenperson, kaste mobilen din om dagen og slutte å multitaske - eksperter sier at det er bedre å takle en ting på en tid, med bare en ny vane per måned.
'Uansett hvor stor entusiasme vi har for alle disse målene, tar vi bare to vaner på en gang, og setter oss opp for å mislykkes,' ifølge vaneekspert. Leo Babauta . 'Jeg vil anslå at du tredobler eller til og med firedobler sjansene for suksess hvis du fokuserer på en vane av gangen, i en måned av gangen.' Og for mer fantastiske råd om selvforbedring, her er 40 måter å få din beste kropp i 40-årene.
5 Ta opp en smart telefonsvarermelding
Shutterstock
Noen foretrekker telefonsamtaler, men i dagens digitale tidsalder kan det være mye mer tidseffektivt å skyte ut en rask tekst eller e-post. 'På den utgående meldingen min på mobiltelefonen, står det for raskere svar, send meg en tekstmelding,' sier Jennie Gall , livsstilsekspert og trener.
Å gi folk beskjed om den beste måten å kontakte deg for rask respons, sparer tid og reduserer unødvendige telefonsamtaler. For mer informasjon om telefonen din, sjekk ut disse 20 fantastiske fakta du aldri visste om smarttelefonen din .
6 Gjør det tøffeste arbeidet ditt mellom 14 og 15
Shutterstock
Forskning utført ved University of California fant at for de fleste begynner fokus å stige klokka 11 og toppene mellom 14 og 15, hvoretter oppmerksomhetsspenningen synker betydelig. Ved å sette av denne ettermiddagstimen til de viktigste, mest utfordrende oppgavene, vil du kunne dra nytte av hjernens naturlige konsentrasjonshøyde. Og for mer om hacking av din daglige rytme, her er 29 Best Body Clock Hacks for å maksimere dagen din.
7 Angi valgfrie hendelser i kalenderen din
Shutterstock
Når du har en helt sinnssyk dag, uke eller måned, er det naturlig å ønske å gi deg en pause. Det viser seg at du kan bruke en egen 'valgfri' kalender for å gjøre akkurat det. Caroline Liu , en forfatter for Musa , forklarer: 'Sett alt som ikke er obligatorisk i denne kalenderen. I livet mitt inkluderer det også profesjonelle arrangementer, berikelsesprogrammer, lokale aktiviteter og rolig TV-sering. Dette er hendelser som jeg ideelt sett vil kunne passe inn i, men de er de første som går når jeg føler meg stresset. '
Og når det stresset treffer, og du trenger en pause? Slå av den 'valgfrie' kalenderen din, og se på hva du har egentlig trenger å bli ferdig pluss hvor du kan få litt nedetid. Og for flere måter å automatisere din eksistens på, her er Hvorfor du bør legge varslingen din utenfor kontoret permanent - selv om du er på kontoret.
8 Velg tre garderobefarger og hold deg med dem
Shutterstock
Gjør dette, og du trenger aldri å tenke for hardt på å kle på deg igjen. Alt stemmer overens, og det å blande stykker blir utrolig enkelt. Høres for kjedelig ut? Velg noen få fargekombinasjoner du vet fungerer, og kjøp bare klær i de fargene.
For eksempel antyder svart, rød og hvit marine, turkis og hvit brun, oransje og beige Kathy Wertheim , en innsamlingsledelse som bruker denne metoden. Denne strategien gjør det også enkelt å pakke for hyppige reisende. Velg en fargekombinasjon og hold deg til den for din raskeste pakkesession noensinne. Bare husk 40 tips for å kle deg godt i 40-årene.
9 Ta med deg flashcards ... Unntatt gjør dem digitale denne gangen
Shutterstock
avdød person i drøm
Du har kanskje brukt flashcards tilbake i skoledagen, men de kan også hjelpe deg med å lære nye ting som voksen. Michael Nielsen , en stipendiat ved Silicon Valley's Y-Combinator, forklarte videre Twitter hvordan han bruker en digital flashcard-app for å lære og huske nye, komplekse ideer og fakta raskt.
Ved å se på flashcards under nedetid - stå i kø, vente på et tog, gå turer - kan du legge store mengder ny informasjon inn i hjernen din. Selv om denne metoden har åpenbare applikasjoner i teknologiverden, kan den også brukes til å bare huske ting som vil gjøre livet ditt mer interessant. Noen av Nielsens flashcards-emner inkluderer: 'Læringssteder og alle slags fakta om byen min, fra de beste tingene å bestille på en bestemt restaurant til demografisk statistikk (virkelig), til favorittsteder i deler av byen jeg ikke besøker ofte . '
10 Ta en pustepause på 60 sekunder før du tar en beslutning
Shutterstock
Unngå dårlige beslutninger ved å ta bare et minutt å fokusere og roe deg selv før du tar et trekk. 'Når livet blir stressende, har vi en tendens til å puste fra halsen i stedet for mellomgulvet,' sier Rebecca Cafiero , en livsstilsekspert og TEDx-høyttaler. 'Fokuser på pusten din i 60 sekunder og jord deg selv. Mens du gjør det, visualiser et beroligende minne, noe du gleder deg til, eller tenk på en elsket. '
Å gjøre dette før du tar et valg - stort eller lite - kan hjelpe deg med å ta den rette avgjørelsen først tid, i stedet for å skape et rot for deg å håndtere senere. Og for flere måter å få et sunt livssyn, her er det 5 enkle måter å være mer fornøyd med livet ditt.
11 Sjekk bare e-posten din tre ganger per dag
Shutterstock
Mange ender opp med å føle at de er lenket til innboksen hele dagen, og slukker hele tiden den ene brannen etter den andre. I stedet for å delta i den jevne strømmen med oppgaver, kan du sette en grense for hvor mange ganger per dag du vil sjekke e-posten din.
'Jeg sjekker ikke e-postene mine mer enn tre ganger om dagen fordi arbeid begynner å begynne å jobbe,' Anna kaiser , kjendistrener og gründer, fortalte Vel + bra . I tillegg kan du oppdage at e-poster som trengte din 'presserende' oppmerksomhet, ender opp med å trene seg. 'Hvis du stopper og lar det bare småkoke i to timer, løser vanligvis alt seg selv.'
12 Si noe så snart du innser at du ikke overholder en frist
Det er menneskelig natur å utsette dårlige nyheter, men det er fordelaktig for alle involverte å gi den som trenger å vite om at du ikke kan få gjort noe i tide i god tid. Chelsea Fagan av Det økonomiske kostholdet . Hva er det for dem? En rettidig advarsel om at de trenger å justere forventningene. Hva er det for deg? Mindre dvelende frykt for å måtte gi nyhetene.
13 Begrens hver beslutning ned til tre alternativer
Shutterstock
'Vi føler at vi vil ha mange valg, men vitenskapen antyder at mange valg bare fører til mye stress og mindre lykke med valget vi tar,' sier Scott Crabtree , en konsulent som underviser i vitenskapen om lykke på arbeidsplassen. Hvis du velger mellom 100 alternativer, føler du deg overveldet, og det er 99 ting du ikke får når du velger en. Hvis du velger mellom tre alternativer, kan du enkelt sammenligne og føle deg lykkeligere med valget du tar. '
drømmer om noen som dør som fortsatt lever
14 Be noen du beundrer om råd
De fleste tror at det å spørre om hjelp eller råd får dem til å se svake ut, men i det minste i forretningsmessige omgivelser er det faktisk motsatt. EN Harvard Business School undersøkelse fant at det å be om råd fikk folk til å se ut mer kompetent. Så drep to fugler i en smekk: Få deg til å se bra ut for noen du respekterer, og få noen nyttige råd underveis. Og for flere gode karriereråd, her er 25 beste måter å score en kampanje på.
15 Sett opp kjøleskapet og pantryet på en måte som lar deg se nøyaktig hva du har
Kanskje du ikke er klar til å gå full på Marie Kondo , men henne råd om hvordan du organiserer maten din er veldig fornuftig: 'Når du kan se alt i pantryet ditt raskt, vil du slutte å kjøpe duplikater og strømpe unødvendige gjenstander.' Fordi det siste du trenger er en ny tur til matbutikken for å kjøpe ting du allerede har.
16 I stedet for å tenke på hva du ikke har tid til, bør du vurdere hva du har Gjøre Ha tid til
Dette mentale trikset innebærer å bruke tvilen din til din fordel. 'Så mange av oss våkner med troen' Jeg har ikke nok tid, 'påpeker Sonia satra , en livscoacher og grunnlegger av Moticise. Neste gang du tenker, prøv dette trikset: Spør deg selv: 'Vel, hva gjøre Jeg har tid til? ' Så gjør det. 'Selv om det bare er en 10-minutters kjøretur, eller å slå ut en halv times arbeid før et møte, kan du dra nytte av de mindre tidene. Du vil bli overrasket over hvor mye du kan oppnå. '
17 Spar tid ved å planlegge et møte som skal starte kl.11: 17
Shutterstock
Eller annen uregelmessig tid. Folk møter ofte sent på møter, noe som er bortkastet tid for alle involverte. For å sikre at alle kommer i tide, kan du prøve å planlegge et møte slik at det begynner på en veldig spesifikk time - ikke på det typiske 15-minuttersmerket. 'Ingen vil komme for sent med en så merkelig starttid,' Laura Stack , forfatter av Gå ut av kontoret tidligere , fortalte SELV . Bonus: Kjenn 5 hemmeligheter for å kjøre det perfekte forretningsmøtet.
18 Skriv noe ned du har lagt ut ... og gjør det deretter
Shutterstock
'Skriv ned en ting, uansett hvor liten, du har satt ut en stund uten grunn,' Fagan foreslår . 'Legg den foran deg der du vil se den hele dagen, på en post-it på den bærbare datamaskinen din hvis du må. Få det oppnådd i løpet av dagen, og unn deg noe - selv om det bare er hjemmemanikyr eller et glass vin. ' Og hvis du gjør det før sengetid, vil du oppdage at søvnen din vil bli bedre.
19 I stedet for å delegere enkle oppgaver, kan du laste av ting du ikke er god for
Shutterstock
Du kjenner sannsynligvis allerede styrkene og svakhetene dine, og selv om det er fristende å delegere oppgaver du vet andre kan fullføre uten problemer, vil det gjøre livet ditt lettere hvis du i stedet delegerer de tingene du vet du sliter med.
Denne ideen gjelder hjemme (ansett noen til å male hjemmet ditt i stedet for å gjøre det selv hvis du vet at du ikke vil gjøre en god jobb, og bruk den sparte tiden til noe produktivt), men det er spesielt relevant på arbeidsplassen. Tenk på det slik: 'Når du ser på kostnadene for tiden din og hvor lang tid det tar for deg å utføre en oppgave du kan betale en ekspert for å gjøre, er avgjørelsen enkel,' sier Janet Zaretsky , en utøvende trener.
20 Lukt noen sitroner mens du jobber
Shutterstock
Det høres kanskje rart ut, men forskning utført av Takagaso, Japans største duftprodusent, fant at 54 prosent av folk som jobber med datamaskiner gjorde færre feil når duften av sitron var til stede på arbeidsområdet. Og nei, du trenger faktisk ikke kutte opp sitroner og ta dem med til skrivebordet ditt. Invester i en sitronduftende eterisk olje, så er du klar.
21 Si deg selv 'Jeg gjør nok' når du er stresset
Shutterstock
'Slipp troen på at for å lykkes, må du være stresset,' foreslår Satra. Når du har gjort det, vil livet ditt være det mye lettere. 'Mange tror at produktivitet og stress kommer hånd i hånd, så de oppfinner ubevisst noe å stresse for bare for å føle seg mer produktive. Endre denne troen ved bevisst å si til deg selv: 'Jeg er produktiv, jeg gjør nok.' '
22 Ta opp en hobby du er sikker på at du kan bli god på
Shutterstock
I stedet for å velge en hobby du allerede er dyktig på eller en som er umulig å mestre, velg noe du føler deg trygg på at du kan se store forbedringer med. Enten det er sykling, maling eller å spille et instrument, la deg selv føle en følelse av prestasjon ved å velge et tidsfordriv som gir deg suksess.
23 Begrens deg til en nettleserfane om gangen
Shutterstock
Dette er ikke lett å praktisere, men en god strategi når du virkelig trenger å få gjort noe, enten det er å svare på e-post du har utsatt, fullføre et prosjekt eller arbeid eller planlegge en familieferie. Fokuser på det du gjør, og fortsett til neste oppgave.
24 Slipp et nag ved å tilgi noen
Shutterstock
drukner i vann drøm
Enten du faktisk tar deg tid til å ringe opp din eks beste venn og fortelle dem at du tilgir dem eller mentalt tilgir foreldrene dine for de mindre enn ideelle øyeblikkene i barndommen din, er vitenskapen klar om en ting: å tilgi mennesker gjør livet vårt enklere , mindre stressende , og potensielt jevn lenger .
25 Stopp oppvasken rett etter at du har brukt dem
Shutterstack
Alvor. 'Hvis du vasker opp etter hvert måltid, kjører vaskemaskinen hver gang du har masse tøy og gjør et ærend hver dag, vil du bruke mye mer tid i løpet av en uke enn om du gjorde de tingene i satser, sier Kate Hanley , en forfatter og trener. 'Når du lar oppvasken sitte i vasken til slutten av dagen, vasker du en gang i uken og løper alle ærendene dine på en to-timers tur, sparer du tid og hjerneplass.'
26 Skriv den ned neste gang du har en negativ følelse
Shutterstock
Vanskelige følelser - tristhet, anger, skam osv. - tar mye oppmerksomhet og hjernenes eiendom. I stedet for å dvele ved dem, la dem virvle rundt i hodet ditt, kan du avlaste noe av det mentale trykket ved å skrive ned nøyaktig hvordan du har det, krøll opp papiret og kaste det i søpla. Ikke bare er dette en tilfredsstillende øvelse, men vitenskap viser at å skrive ned følelsene dine kan hjelpe deg med å avklare dine tanker og følelser og deretter gå videre til bedre ting.
27 Lag et jukseark
Shutterstock
Hvis du stadig ser etter de samme typene informasjon om og om igjen, enten det er statistikk om virksomheten din eller bransjen, det riktige formatet for en bestemt type dokument eller noens telefonnummer, er det en enkel måte å fikse det på: jukselaken. Sett sammen et dokument med all informasjonen du ofte finner deg selv på jakt etter, og hold den klar.
28 Ha sex natten før en stor dag på kontoret
Jepp, sex gjør deg mer effektiv og lykkeligere på jobben, ifølge en nylig studere . Forskere ba deltakerne (alle gifte, sysselsatte voksne) om å fylle ut en daglig undersøkelse om deres sex- og arbeidsliv i to uker. Det de fant var at når ansatte hadde sex, hadde de et høyere nivå av arbeidsglede og produktivitet.
29 Bruk teknologi til å organisere passordene dine
Shutterstock
Kom med tiden og bruk en av mange alternativer tilgjengelig for sikker lagring av passordene dine. Enten du bruker nettleseren din, en app eller noe annet, det er mange måter å gjøre dette på en trygg måte og sikre at du aldri trenger å kaste bort tiden på å gjette passordet ditt - eller verre, å gjette sikkerhetsspørsmålets svar - aldri igjen.
30 Følg med personer du ikke kjenner på sosiale medier
Shutterstock
De får deg bare til å føle deg dårlig med deg selv, ifølge en undersøkelse gjort av Pace University. Forskere fant at folk som brukte Instagram ofte og fulgte et høyere antall fremmede (tenk: kjendiser, influencers og randoms) var mer tilbøyelige til å gjøre sosiale sammenligninger og depressive symptomer. I tillegg, med færre innlegg å se på, vil du sannsynligvis kaste bort færre timer av dagen din uendelig med å rulle. For mer om Instagram, les opp disse 20 måter å gjøre Instagram mer overbevisende .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev!
