Svette og sommer går vanligvis hånd i hånd. Men til tross for hva årene har lært deg, trenger de ikke det. I stedet for å la svetteperler rulle nedover ansiktet ditt som Niagara Falls når du drar utenfor en stund i solen, kan du implementere noen enkle teknikker for å gå fra nettopp vist chic (for å være krystallklar: det er en dårlig utseende) til Sahara nivåer av fly-and-dry.
Enten du vil gå en mer naturlig rute eller være all-in på de beste behandlingene penger kan kjøpe, her er 20 tips som vil gjøre sommeren din mye mindre svett. Og for å avkjøle deg seriøst, par disse hackene med det mest åpenbare (og effektiv ) en av dem alle: tilbringe dagene dine i et basseng med en margarita i hånden. Og for mer om hva som gjør dette flere måneders strekk til årets mest brutale, sjekk ut 30 verste ting om sommeren .
1 Påfør deodorant før du treffer laken
Å sveipe antiperspirant i armhulen din før du kryper i sengen kan høres rart ut, men det kan også hjelpe deg med å svette mindre dagen etter. I følge hudlege David Bank, MD , kan fallet i kroppstemperaturen om natten bedre hjelpe deodorant til å gjøre jobben sin: 'For at din antiperspirant skal fungere, må den komme inn i svettekjertlene og blokkere dem. Over natten er du rolig og kjølig og huden din er helt tørr, så en mye høyere prosentandel vil bli absorbert. ' Når du våkner, er det bare å søke på nytt og gå dagen svettefri. Og for flere måter å oppnå din beste sommerhud, sjekk ut disse 20 skjønnhetsprodukter du aldri bør bruke .
2 Unngå krydret mat
Sommeren er den perfekte tiden for å slå opp favoritten din fersk og haug på den varme sausen. Dessverre kan all den varmen du tar inn i munnen din øke svetten din til det ytterste. Som rapporterte av Business Insider , når kroppen din kommer i kontakt med capsaicin - den kjemiske forbindelsen som finnes i krydret mat - prøver den å kjøle seg ned ved å svette. Du kan definitivt bygge opp en toleranse med tiden, men hvis du vil svette minst mulig, bør du nok holde deg til de mildere alternativene.
3 Kutt ned kaffeinntaket
Hvis du pleier å svette etter å ha drukket kaffe, er du ikke gal, det er en ting, alt takket være koffein i hver kopp. Det er faktisk ikke bare kaffe: hva som helst som inneholder koffein, kan øke mengden svette du produserer: 'Koffein og krydder kan aktivere nevrotransmittere, kalt acetylkolin, som ligger i hjernen din. Alt som stimulerer disse nevrotransmitterne, kan noen ganger påvirke kjertlene som forårsaker svette, ' sier hudlege Kelley Redbord, MD . Hvis du vil få energi uten den daglige koppen Joe, sjekk ut 25 måter som ikke er kaffe for å øke energinivået .
4 Prøv Botox
Ikke bekymre deg - denne metoden vil ikke få deg til å se ut som om du er 20 år yngre. (Eller, øh, bokstavelig talt frosset i tide.) Ifølge Cleveland Clinic er Botox faktisk et veldig vanlig behandlingsalternativ for overdreven svetting og kan injiseres i de berørte områdene - ja, til og med gropene dine - for å være sikker på at du bor fint og tørt i sommer. Den fine delen er at den holder seg fast resten av året også: behandlingen, som inkluderer flere injeksjoner som 'påvirker nerveender og reduserer overføringen av nerveimpulser til svettekjertlene, avtagende svette,' kan vare opptil 12 måneder. Hvis du vil barbere deg noen år av, skjønt, ben opp på 50 matvarer garantert for å få deg til å se yngre ut .
knust glass som betyr overtro
5 Slapp av deg - og Din kropp
Sommertiden handler om å slappe av, men det er vanskelig å gjøre når du har svette som drypper nedover ansiktet ditt hele dagen og hele natten. Hvis du regelmessig opplever angst, vil det bare gjøre saken verre - det er derfor å roe ned kroppen din kan gjøre underverker for din svettefrie fremtid. 'Alt du kan gjøre for å redusere angsten din - for eksempel dyp pusting eller andre avslapningsteknikker - vil redusere den potensielle stimuleringen av nevrotransmittere som deretter kan stimulere svettekjertlene,' sier Redbord. For å forbedre meditasjonsrutinen din, sjekk ut disse 10 måter å fokusere bedre under meditasjon .
6 Få en tatovering
Shutterstock
For å være sikker er dette et ekstremt tiltak. Men hvis du allerede var på gjerdet om å få litt blekk, vet du at det også kan hjelpe deg å svette litt mindre. I en liten studie i Medisin og vitenskap i sport og trening , fant forskere at tatoveringer kan få deg til å svette mindre. Faktisk, ifølge Maurie Luetkemeier, PhD , 'den tatoverte huden produserte omtrent halvparten så mye svette som den ikke-tatoverte huden.' Spre hele kroppen, noen?
7 Få en personlig fan
Shutterstock
Ja, vær gjerne at person. Du vet: den som alltid henger ut med håret som blåser i brisen til deres personlige fan mens resten av gruppen svetter kuler. Faktisk kan du plukke opp stilige og funksjonelle modeller, som denne , for mindre enn $ 25! Når du er helt komfortabel og tørr i 90-graders vær mens alle rundt deg er på randen av heteslag, skal du takke oss — og deg selv.
8 Ikke bruk deodorant etter dusjing
Å ta tak i deodorantpinnen din og umiddelbart bruke den rett etter at du har håndkleet fra dusjen, høres smart ut, ikke sant? Du vil tross alt ikke gi kroppen din en sjanse til å svette bort rensligheten din. Det eneste problemet er hvis huden din til og med er en litt litt fuktig, vil ikke antiperspiranten være i stand til å gjøre jobben sin og holde underarmområdet tørt gjennom alle de varme sommerdagene: 'Det er best hvis du bruker den etter at du har håndkleet og underarmene dine har tørket helt. Hovedpoenget er at huden din er ren og tørr, ' sier Dove hudlege Ellen Marmur, MD .
9 Dab på litt eplecidereddik
Eplecidereddikens liste over fordeler er tilsynelatende uendelig. En du kanskje ikke allerede har hørt om, skjønt? Dens evne til å hjelpe deg å holde deg litt mindre svett. De som sverger etter metoden si alt du trenger for å gjøre det, bruk det på rene, tørre armhuler om kvelden, og vask det deretter om morgenen. Sammen med antiperspiranten din, kan det bidra til å holde ting pent og tørt.
10 Bestill en akupunkturøkt
En gjeng nåler som sitter fast i deg i navnet på mindre svette? Ja, det er ikke skummelt i det hele tatt ... En saksrapport publisert i BMJ fant at det kan gjøre noe bra for de som arbeider med overdreven svetting, og hjelper til med å roe ned fuktigheten. I tillegg til mindre fuktighet, kan du høste noen andre fordeler fra alle de strategisk innsatte nålene, som å bli kvitt smerte og hodepine, samt å kvitte kroppen din med stress, sier Mayo Clinic.
11 Drikk ett glass tomatjuice om dagen
Hvem trenger epler når du har tomatjuice? Et glass røde ting om dagen høres kanskje litt, uhh, grov ut - men bare tenk på det som en alkoholfri Bloody Mary. I følge Cosmos Clinic kan drikken bidra til å nøytralisere syrer i kroppen, noe som reduserer svette mengden du gjør. Og gode nyheter: det kan også hjelpe deg å lukte bedre.
12 Skjær meieriprodukter ut av kostholdet ditt
Shutterstock
Å leve det ostfrie livet vil ikke bare hjelpe deg med å kaste litt kilo og avblåse - det kan også hjelpe deg å holde deg litt mindre svett sommeren. I følge Ben King, MD , å spise mat som kroppen din ikke kan behandle godt - som meieriprodukter, som per NIH påvirker fordøyelsessystemet til 65 prosent av hel menneskelig befolkning — kan få immunforsvaret til å jobbe hardere, stresse det sympatiske nervesystemet og øke produksjonen av svette. Etter at King hadde en pasient som prøvde å gå ut av meieriet for å bli mindre svett, fungerte det: faktisk viste hun umiddelbar bedring.
13 Få en kjølepute
Du trenger ikke bare å håndtere sommersvette på dagtid - du må også takle nattesvette. Og begge er like fryktelige. Når soverommet ditt føles som en badstue, ta en kjøle gel pute som i motsetning til andre puter ikke fanger opp varmen. Det kan virke litt ekstra, men de kan hjelpe deg med å våkne og føle deg komfortabel, i motsetning til å føle deg som en druknet rotte gjennomvåt i din egen svette. Og for flere oppgraderinger av hodestøtten, sjekk ut 10 beste puter for en bedre natts søvn .
14 Forsikre deg om at du bruker deodorant nøyaktig
Shutterstock
Ja, det er en faktisk vitenskap om hvordan du bør ta på deg deodorant for å få mest mulig penger. I stedet for bare å slå på hauger og hauger for å prøve å blokkere svetten fra å komme, Marmur sier mindre kan være mer, når det gjelder fuktkontroll: 'Sørg for at du bruker riktig mengde. Jeg anbefaler generelt tre sveip: opp, ned og opp. '
15 Bruk pustende stoffer
Noen ganger er det ikke noen fancy behandlinger å holde seg svettefri - det kommer ganske enkelt til å ha på seg de rette stoffene som ikke fanger opp varme og fuktighet. To av de beste valgene du kan gå med for å slå varmen er lin og lett bomull. Og hvis du føler deg fancy, er blonder og hekling også bra. Bare vær sikker på at du ikke har noe tett på huden, noe som kan gjøre hele svetteproblemet verre. Og hvis du er en spesielt svettemann, kan det være lurt å sjekke ut disse 15 sommerstil Essentials gutter bør kjøpe i bulk .
16 Bruk bakepulver i følsomme områder
Shutterstock
I mer følsomme områder kan antiperspirant plage deg - spesielt brystet - og prøv å bruke litt natron. I følge hudlege Bank, det kan løse problemet uten å gjøre huden din kløende og ubehagelig: 'Natron er antibakteriell og betennelsesdempende. I tillegg til å tørke opp fuktighet, forhindrer det irritasjon. '
17 Bruk en ansikts antiperspirant
Shutterstock
Det er deodorant for armhulene dine ... og gel for over nakken. Hvis du finner ut at du pleier å få svetteperlene til å løpe ganske ofte over ansiktet ditt, reddit brukere sverge av Ansiktsspareren , et produkt som ifølge produktsiden fungerer ved å 'fordampe raskt fra overflaten av huden og etterlate den aktive, antiperspirante ingrediensen som en tynn film hvis antiperspiranteffekt vil vare i flere timer.' Det er verdt et skudd, ikke sant?
18 Drikk litt salvie te
Det kan være på tide å bytte ut daglig grønn te mot salvie. Kvinner i overgangsalderen har brukt den til å balansere hormonene og redusere hetetokter, og det kan også gjøre underverker for svetting: ifølge Cosmos Clinic kan teen - som er rik på magnesium, garvesyre og vitamin B - redusere aktiviteten. av svettekjertler og begrenser veksten av bakterier som bidrar til svetteproduksjon. ' Drikk opp!
19 Påfør Witch Hazel
Et annet flott naturlig middel for å få litt kontroll over svetten din i sommer? Bruke trollhassel, en aktuell astringerende som kommer fra trollhasselbusken. I følge Helseambisjon , det kan bidra til å blokkere svettekanalene uansett hvor du bruker det, enten du har for mye fuktighet på håndflatene og føttene eller rundt lyskeområdet.
20 Prøv laserhårfjerning
Hvis ikke Botox og akupunktur er din greie, kan du alltid gå til laserhårfjerning. I følge hudlege Mary Lupo, MD , selv om formålet er å kvitte seg med hår, fungerer det også bra for å bli kvitt overdreven svette i underarmområdet: 'Jeg opplever at det fører til mindre svetteproduksjon og reduserer lukt også fordi håret ditt akkumulerer flere bakterier enn huden . ' Og for mer om sommerhudpleie, finn ut hvordan du gjør det Slå sommersolen med disse 10 hudpleieproduktene .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev !
