Alle er (dessverre!) Godt klar over det grå håret og rynkene som begynner å se ut når du blir eldre, men ingen snakker egentlig om hva aldring gjør med tennene. Hvis du har lagt merke til at perlehvite ser litt mindre perle ut gjennom årene, er ikke all den kaffen du drikker den eneste skyldige: Ifølge Cleveland Clinic , emaljen har en tendens til å bli borte gjennom årene, og avslører den naturlig gule fargen på dentinet inne i tannen.
Litt gulhet er ikke verdens ende, skjønt: Det er mange måter å sikre at smilet ditt alltid ser friskt ut. Fra naturlige DIY-teknikker til farging av mat å være skeptisk til, vil disse 20 tipsene holde tennene dine hvite fra 40 og utover. For mer informasjon om å holde deg frisk, sjekk 40 måter å se yngre ut etter 40 .
1 Pensle tennene dine i minst to ganger (minst) to ganger om dagen
Shutterstock
Og nei - ikke bare en rask skrubbing. For å faktisk forhindre flekker og gulhet, er det American Dental Association anbefaler å pusse i minst to minutter og treffe alle områdene: ytre overflater, indre overflater og tyggeflater. Så ikke glem å rengjøre innsiden av fortennene dine ved å bruke opp-og-ned-slag også. her ! Rene, hvitere tenner. Også: Hold deg oppdatert på spillet ditt ved å lære 40 måter kroppen din endrer seg etter 40 .
2 Prøv Activated Charcoal
Selv om aktivt kull ikke har blitt vitenskapelig bevist å bidra til å bleke tennene, lyver ikke Amazon-anmeldelser. Velværeverdenen har vært full av snakk om de antatte fordelene i en god stund nå, og et av de mest populære produktene - Active Wow's Aktivert kokosnøttkullpulver —Har mer 12 400 anmeldelser alene, hvorav de fleste hevder at det naturlig blekner akkurat som det lover. Hvis du ikke er fan av andre blekeprodukter, er det et flott alternativ å prøve. Kjøp den nå for bare $ 24.
ting som gjør pikken min vanskelig
3 Vær forsiktig med te
Te er bra for kroppen din, men ikke så mye for å holde tennene hvite. Samtidig som Harvard Medical School sier antioksidanter i hver kopp kan bidra til å redusere risikoen for alt fra diabetes til hjerte- og karsykdommer, det er også kjent for å flekker tenner. Børst tennene dine før du drikker, deretter svi vann etterpå, bare for å være trygg. Men hvis du virkelig er te-elsker, lær i det minste de virkelige årsakene Hvorfor du bør drikke te .
4 Prøv å trekke olje
Det er sagt at den ayurvediske fremgangsmåten med å trekke olje har mange helsemessige fordeler - spesielt munnhygiene - og det krever bare å piske en teskje olje i munnen i 20 minutter, og deretter spytte den ut, sier Cleveland Clinic . Prøv metoden for ikke bare å forhindre dårlig ånde, sprukne lepper og tannråte, men også å holde tennene hvite: Et utall antall mennesker sverger til metoden.
5 Spis frukt og grønnsaker
Som om du trengte en annen grunn til å legge til mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, hjelper de også med å holde tennene hvite ved naturlig børsting og rensing mens du tygger, sier Kanawha City Pediatric Dentistry . Prøv gulrøtter, epler, brokkoli, selleri og andre knasende grønnsaker du liker for å høste fordelene. Vi vet alle at det er vanskelig å spise sunt, så vi setter sammen 27 smarte måter å kontrollere behovet ditt på .
6 Bruk Whitening Tannkrem
Du pusser tennene uansett, så du kan like godt sørge for at du lyser opp smilet ditt i prosessen. Ifølge DET ER , hvite tannkremer bruker poleringsmidler eller kjemiske midler for å fjerne overflateflekker, og det er mange på deres safe-liste. For tre som har fått sitt offisielle godkjenningsforsegling, gå for Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel Tannkrem , Tom's of Maine Simply White Clean Mint Tannkrem eller Crest Pro-Health Extra Whitening Power Tannkrem , alle tilgjengelige på Amazon.
hva er en gammeldags kvinne
7 Kontroller vannnivået
En ting ingen noen gang tenker på når det gjelder å holde tennene hvite, er vannkvaliteten, men det gjør en stor forskjell. Ifølge Cleveland Clinic , kan overdreven fluor i vann fra springen være bak misfarging av tennene eller gulfarging. Hvis du er nysgjerrig, kan du sjekke nivåene i ditt område ved å bruke Center for Disease Control's interaktivt kart.
8 Vær forsiktig med sitronvann
... og alle sure, sitrusholdige matvarer for den saks skyld. Åpenbart er godbiter som sitron og appelsiner gode kilder til vitaminer, så ikke unngå dem - bare drikk (og spis!) Smartere for å sikre at surheten ikke fører til erosjon av tannemaljen, slik at de ser mer gule ut.
hva symboliserer en gris i bibelen
Ifølge Charles Town tannlegesenter , den beste måten å få din sunne vitamin C-løsning uten å skade, er å pusse tennene før du spiser eller drikker sur mat, bare bruk juice fra ferske sitroner i vannet ditt, bruk et sugerør for å beskytte tennene og skyll munnen med vanlig vann etterpå.
9 Ikke røyk
Det er mange grunner til ikke å røyke - hei, lungekreft! - men flekkete tenner er en av dem. Ifølge Oral Health Foundation , kan nikotin og tjære i tobakk gjøre at tennene dine blir gule på veldig kort tid, så selv en og annen røyk er ikke verdt det når det gjelder smilet ditt.
10 Bruk en elektrisk tannbørste
Mens det å pusse tennene med en typisk myk børste er en fin måte å holde tennene perlehvite, er en elektrisk tannbørste enda bedre. EN 2004-studien sammenlignet de to typene og fant at drevne børster hadde litt fordel: De reduserte plakk og tannkjøttbetennelse bedre enn det manuelle alternativet.
11 Ikke drikk så mye vin, og det betyr også hvitt
Mens vin gir mange imponerende fordeler, er det ikke så bra for tennene. De røde variantene er kjent for sin evne til å flekke vakre, hvite smil, men de er ikke de eneste skyldige: A 2009-studien funnet hvitvin kan også flekke tennene, som ingen egentlig tenker på. (Den er superlys, tross alt!) Når du vil ta et glass, er det bare å pusse og bruke tanntråd på forhånd, og skyll deretter med vann etterpå.
12 Ikke nipp til kaffen din
Hvis du er en som liker å nippe til kaffe hele dagen, er det på tide å ta ned drikken samtidig. I følge Clearwater Dental Associates , å drikke favorittbryggen din konsekvent gjennom dagen, vil flekker tennene dine som en gal. I stedet drikker du alt i en sittende for å redusere effekten, og spis noe med kaffen din for å produsere mer spytt, som beskytter tennene.
13 Gjør en bleking på kontoret
En av de enkleste måtene å bleke tennene på er å overlate jobben til fagpersonene. Det er dyrere enn å kjøpe tannblekende produkter å bruke hjemme, men det fungerer bedre - og raskere. De Cleveland Clinic sier blekingssystemer på kontoret har en tendens til å ha mye bedre resultater siden de er kraftigere. I tillegg tar det vanligvis bare en behandling for å se resultater.
14 Bruk bakepulver
Hvis du har hørt rykter om at natron kan bidra til å lyse opp smilet ditt, er disse ryktene riktige: Ifølge Hawaii Family Dental , det milde slipemålet i det hvite pulveret kan bidra til å fjerne mindre flekker for et hvitere smil. Dessverre er det ikke det samme tilfellet med flekker som er mer alvorlige eller som har eksistert en stund — og det er her en kontorblegning kommer inn.
15 Se hva du spiser
Shutterstock
interessante matteoppgaver for ungdomsskolen
Det er ikke bare drikker som fester seg til tennene og kan forårsake flekker. Ifølge Dallas County Dental Society , mange andre matvarer du spiser daglig kan også føre til gule tenner. Tomatprodukter (som pastasauser og ketchup) og mørke bær (som blåbær) er populære skyldige, men du kan svømme med vann etter å ha spist for å fjerne rester som kan føre til flekker.
16 Ja, bruk munnvann
Det er noe så forfriskende ved munnvann. Hver gang du trenger henting i løpet av dagen, er det der for å gi deg et friskt pust og et lite løft av energi. Og hvis du tar tak i typen med peroksid, kan det også bidra til å gjøre smilet ditt lysere i prosessen, sier The DET ER .
17 Tann tann regelmessig
Hvor mange ganger har du prøvd å bruke tanntråd rett før du går til tannlegen for å lure dem til å tro at du har hatt den beste oppførselen din siden forrige avtale? Kanskje — bare kanskje! —Det vil fungere, men det gjør deg ikke noe bra når det gjelder å holde tennene hvite. Når du ikke bruker tanntråd, kan bakterier bygge seg opp på tennene og skade emaljen, noe som gir deg en gulaktig fargetone, sier FLOSS Dental . Sørg for å bruke tanntråd minst en gang om dagen før du pusser tennene, som a 2015-studien funnet fungerer betydelig bedre når det gjelder plakettkontroll.
sexy ting å si til kjæresten
18 Sjekk medisinene dine
Shutterstock
Hvis du tar medisiner ofte, må du sjekke om det kan forårsake gulfarging. Ifølge Cleveland Clinic , antihistaminer - som Benadryl - samt antipsykotiske legemidler og antihypertensiva kan være ansvarlige for å misfarge tennene.
19 Bruk blekestrips
En av de mest populære måtene å holde tennene hvite i alle aldre, er å fylle på hvite striper. Ved å bruke dem på tennene og vente på anbefalt tid, tar det ikke lang tid å begynne å se merkbare resultater. Crest 3D White Whitestrips , for eksempel, er sannsynligvis et av de mest kjente produktene med ADAs Seal of Acceptance, og du kan se en forandring i tennene på bare noen få dager.
20 Bruk et sugerør
Neste gang du nipper til noe som er kjent for å forårsake tennfarging - enten det er vin, kaffe eller te - bruk et sugerør for å begrense kontakten drikken har med tennene, sier Dallas County Dental Association . Visst, det føles sannsynligvis - og ser muligens ut! - litt morsomt med et glass vin, men du vil være glad du gikk den ekstra milen når du har et glitrende smil på veien. Ta vare på tennene og kroppen din, og sørg for å lære mer Måter å føle seg yngre etter 40 år.
For mer råd om hvordan du lever ditt beste liv, Følg oss på Facebook og registrer deg for vårt nyhetsbrev nå!
