Ifølge Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC), har rundt 12 millioner mennesker over 40 i USA synshemming, og rundt 61 millioner amerikanske voksne har høy risiko for større synstap. Det er noen risikofaktorer for forverret syn, som alder, som ikke kan kontrolleres, men det er andre som kan være. Du skjønner kanskje ikke hva de er. Her har vi konsultert leger for å runde opp noen av de overraskende tingene som kan påvirke øyehelsen din og skade synet ditt. Og for noen falske 'fakta' om vinduene dine til verden, sjekk ut 13 helsemyter om øynene du trenger for å slutte å tro .
iStock
Dessverre, å bruke for mye tid foran datamaskinen kan påvirke øyehelsen din alvorlig . I følge Melissa Toyos , en Nashville-basert øyelege, bruk av datamaskiner er 'Nei. 1 fremvoksende årsak til tørre, irriterte øyne. ' Dessuten er synsproblemer knyttet til databruk så vanlige at American Optometric Association (AOA) har et spesielt navn for dem: Computer Vision Syndrome (CVS). Og for mer informasjon om skadelig innvirkning av teknologi, sjekk ut 7 Effekter av skjermtid på helsen din, ifølge leger .
Shutterstock
I likhet med datamaskinen din, sender mobiltelefonskjermen også blått lys som kan skade øynene dine. 'Blått lys har mindre energi enn UV [lys], men det trenger dypere inn i øyet enn ultrafiolette stråler og når den lysfølsomme netthinnen bak på øyet,' forklarer Gary Heiting , direktør for visjonsforskning og standarder ved Øyesikker . Begrens hvor mye tid du bruker på å se på telefonen din for å beskytte øyehelsen din. Vil du ha hjelp til å sette bort telefonen din? 7 ekspertstøttede måter å redusere skjermtiden din akkurat nå .
Shutterstock
Alle med mindre enn perfekt syn vet at kontaktlinser er en gave. Imidlertid, hvis du bruker kontaktlinser, må du sørge for at du bruker dem på riktig måte, ellers kan du sette øyehelsen og synet i fare.
'Kontaktlinser kan bygge opp avleiringer av protein, lipider, kosmetikk og annet rusk over tid,' forklarer optiker Leigh Ploughman . 'Bakterier kan også feste seg til linsens overflate og forårsake en betydelig øyeinfeksjon.' I en rapport fra 2016 publisert i Ukentlig rapport om sykelighet og dødelighet , fant forskere at fra 2005 til 2015 resulterte omtrent 20 prosent av alle kontaktlinserelaterte hornhinneinfeksjoner i en slags synshemming, så vær forsiktig.
Shutterstock
Sørg for at du tar ut kontaktlinsene før du dusjer eller svømmer. `` Skjulte bakterier lever i vann, og disse kan forårsake alvorlige øyeinfeksjoner, '' sier Damon Esekiel , en optiker og president for International Society of Contact Lens Specialists . 'Noen mennesker har vært veldig uheldige og har mistet et øye på grunn av disse forholdene.' Og for synsproblemer som kan bety problemer andre steder, sjekk ut 17 advarselstegn Øynene dine prøver å fortelle deg om helsen din .
Shutterstock
En annen ting du ikke bør gjøre når du bruker kontaktlinser? Sove. 'Mens det er myke kontaktlinser som er godkjent for bruk over natten, øker risikoen for infeksjon eksponentielt når du sover i linsene,' forklarer Benjamin Bert , MD, en øyelege ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i California. 'Selve den fysiske linsen kan tørke ut på overflaten av øyet og forårsake mikroskopisk skade som gjør at bakterier kan komme inn i hornhinnen og forårsake sår.' Og for mer hvilerelaterte problemer, sjekk ut Å få så mye søvn kan øke risikoen for å fange COVID .
Shutterstock
'Tørre øyne er ikke bare en plage - de kan faktisk forårsake skade på den fremre overflaten av øyet,' forklarer Jonathan Wolfe , en New York-basert optiker. Om vinteren ser han horder av mennesker som presenterer denne skaden, vanligvis på grunn av 'den varme, tørre luften som produseres av sentralvarmen i et hjem eller kontor.'
Men det er håp! Wolfe sier at 'å bare ha en luftfukter på soverommet kan føre til betydelig forbedring av komfort og okulær helse.'
Shutterstock / fizkes
Hvis du tror at øyehelsen din er bedre om sommeren når AC er på, tenk igjen. I følge Plowman reduserer klimaanlegg, i likhet med oppvarming, den relative fuktigheten 'i et rom, og dette' er ofte en bidragsyter til tørr øyesykdom. ' De American Optometric Association (AOA) bemerker at avanserte tørre øyne kan føre til nedsatt syn, så sørg for å senke vekselstrømmen (og få noen øyedråper) for å holde øyehelsen i god form.
iStock
Når allergiene dine opptrer, kan det være fristende å gni øynene for å lette ubehaget. Wolfe advarer imidlertid om at 'overdreven gnidning i øynene kan øke ens sjanser for å utvikle hornhinnetynning (keratokonus) eller akselerere allerede utvikling av keratokonus', spesielt hos barn. Og for mer nyttig informasjon levert til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev .
Shutterstock / V J Matthew
Neste gang du går utenfor for å klippe plenen eller flytte en gren ut av oppkjørselen, må du sørge for at du har riktig øyevern. I følge Satish modi , en styresertifisert øyelege ved Seeta Eye Care i New York kan 'å utføre hagearbeid og andre oppgaver der det er mulig for noe å skade øyet uten øyevern, føre til alvorlige skader' som permanent svekker synet ditt. 'Bare det å bruke holdbare vernebriller når du utfører vedlikeholdsoppgaver, kan utgjøre hele forskjellen for synet ditt,' sier han.
Shutterstock
Søvnapné gjør deg ikke bare mer sliten. I følge Ploughman, søvnforstyrrelsen har også potensial til å føre til synstap ved å forårsake andre forhold som glaukom. I en 2013-studie publisert i tidsskriftet Oftalmologi , fant forskere at pasienter med søvnapné hadde 1,67 ganger høyere risiko for å utvikle glaukom i løpet av de første fem årene av diagnosen sammenlignet med de uten tilstanden.
iStock
Antidepressiva kommer med flere potensielle bivirkninger , hvorav den ene er synsproblemer. Disse stoffene 'kan påvirke fokuseringen av øynene dine' og '[gjøre] det vanskeligere for øynene dine å jobbe godt sammen,' bemerker Ploughman. Hvis du begynner å ta antidepressiva og plutselig merker at øyehelsen forverres, foreslår Plowman å snakke med en øyelege for å diskutere andre alternativer.
gjennomsnittlig ekteskapsalder hos oss
Shutterstock
Antidepressiva er ikke den eneste typen medisiner som kan forårsake okulære bivirkninger. En vanlig type kvisemedisiner kalt Roaccutane — eller isotretinoin — kan ' skade Meibom-kjertlene i øyelokkene som er ansvarlige for å holde øynene dine fuktige, sier Ploughman. Hvis du bruker denne medisinen og begynner å oppleve tørre øyne, spør hudlege om alternative medisiner.
Shutterstock
Det lønner seg å investere i nyanser av høy kvalitet. 'Noen solbriller kan se ut til å ha mørke linser, men de gir ikke nok UV-beskyttelse,' forklarer Esekiel. 'Solbriller av god kvalitet har overlegen UV-beskyttelse, og den ultimate beskyttelsen for øynene dine kommer fra polariserte solbriller.'
Shutterstock
Det eneste som er verre enn å bruke billige solbriller, er å ikke bruke solbriller i det hele tatt. Selv om vinteren , Forklarer Esekiel at 'å utsette øynene dine for UV-lys uten beskyttelse kan føre til pterygium [en vekst på hornhinnen], kreft i øyelokkene eller grå stær. Jo oftere du drar utenfor uten solbriller, jo mer sannsynlig er det at du støter på langsiktige problemer. '
Shutterstock
Som om du trengte en til grunn til ikke å fly akkurat nå . Det er en grunn til at øynene dine føles så kløende når du flyr. Ikke bare sirkulerer den samme luften i et fly, men 'de rettet luftventilene kan tørke øynene ut før du kommer til din endelige destinasjon,' sier Toyos. Sove på flyet med en øyemaske kan redusere risikoen for tørre øyne.
Shutterstock
I alvorlige tilfeller kan dårlig kosthold eller mangel på visse næringsstoffer føre til synsproblemer. For eksempel, 'veganere bør ta vitaminer for å forhindre B-12-mangelblindhet,' sier Howard R. Krauss , MD, en kirurgisk nevro-oftalmolog ved Providence Saint John's Health Center i California. Han bemerker også at 'overdreven alkoholinntak' og '[visse] medisinske tilstander' kan 'redusere vitaminabsorpsjonen' og i sin tur potensielt forårsake blindhet.
Shutterstock
'Diabetes kan påvirke nesten alle deler av øyet, fra forsiden til baksiden,' sier Ploughman. De National Eye Institute bemerker at har diabetes gjør deg to til fem ganger mer sannsynlig å utvikle grå stær, nesten dobler risikoen for å utvikle åpenvinklet glaukom, og setter deg i fare for å utvikle diabetisk retinopati, noe som kan føre til synstap og i alvorlige tilfeller total blindhet.