Vi har alle tenkt på å legge igjen klistrelapper rundt huset eller kontoret med kommentarer som: 'Har noen her noen gang hørt om å vaske opp?' Spørsmålet er: har du noen gang fulgt med dette? I så fall har du i det minste engasjert deg i passiv-aggressiv oppførsel. Ja, å unngå direkte konfrontasjon og implementere et tilfredsstillende maktflytt er noe vi alle hengir oss til innimellom, men for andre er det en livsstil. Ting er at passiv-aggressive mennesker ofte ikke er klar over det faktum at det er deres livsstil.
Med andre ord: du kunne være en av disse menneskene. (Gispe!)
Når året slutter og tiden for selvrefleksjon begynner, er det på tide å se i speilet og se en gang for alle om du faktisk er en passiv-aggressiv person. For det formål snakket vi med eksperter og identifiserte noen sikre brannskilt å se etter når du foretok analysen. Lykke til. Vi antar ...
1 Du er fortsatt ikke fornøyd etter å ha kommet til en oppløsning.
Shutterstock
- Siden passive aggressive mennesker ikke gir uttrykk for det de trenger, vil du ofte ende opp med en oppløsning som ikke virkelig tilfredsstiller dem, sier Lucio Buffalmano, psykolog, sosial ferdighetscoach og grunnlegger av ThePowerMoves.com . Så selv etter at et problem er løst, fortsetter den onde syklusen, ettersom den passiv-aggressive personen fremdeles er ulykkelig og ikke villig til å innrømme det, og fortsetter å slå ut som et resultat. Kan du forholde deg til dette? I så fall har du litt sjelsøking å gjøre!
2 Du er en folkekjær.
Ikke alle mennesker som er glade er passive-aggressive, men mange passive-aggressive mennesker er mennesker som liker. Dette kan virke overraskende, ettersom passiv-aggressiv oppførsel betraktes som en ukompliserende egenskap, og ikke en måte noen vil adoptere for å bli likt.
Klinisk psykolog og sertifisert livscoacher Dr. Cali Estes forklarer det slik: '[Passiv-aggressive mennesker] tenker,' Hvordan kan jeg komme meg gjennom denne situasjonen uten å fornærme noen, og hvordan kan jeg komme ut av situasjonen med alle som fortsatt liker meg ? '' Selvfølgelig er fangst-22 her at aggresjonen din - selv om du blir gitt passivt - sannsynligvis fortsatt vil fornærme folk.
3 Du er flytende i sarkasme.
Å bruke humor til å maskere hvordan du virkelig føler er klassisk passiv-aggressiv oppførsel. Videre er det en måte å avvise enhver form for kritikk som kan komme fra den som var baken på vitsen din.
'Passiv-aggressive mennesker sørger for at de blir offer for en misforståelse, i stedet for gjerningsmannen til en mental jab mot sitt mål,' sier Sheri Sutherland skaper av Din Bliss Guide her på Tranquility Soul Spa . Hvis du bruker sarkasme for å spre fiendskapen din, men deretter hevder at den ikke var ment å bli tatt på alvor når noen støter ('Jøss, det var bare en vits ...'), vel, vi har nyheter for deg. Og nei, det er ikke gode nyheter.
4 Du holder ikke løfter.
Shutterstock
Hvis og når noen ber deg om å gjøre noe eller være et sted og du sier ja av skyldfølelse, selv om du virkelig ikke vil, vil du kanskje se innover og se om du går fremover passivt-aggressivt. Du kan ikke med vilje følge opp, og til og med overbevise deg selv om at det ikke var det egentlig med vilje.
'Når du ikke vil dra et sted, du en eller annen måte ender opp med å være for sent, forklarer lisensiert klinisk psykolog Nicole Issa. Hvis du dukker opp sent til en ting du aldri ønsket å delta på fordi 'togene var fryktelige' eller 'trafikken var så sikkerhetskopiert, 'når du virkelig forlot leiligheten din tretti minutter etter at du allerede sa at du gjorde det, kan det hende du har et problem.
5 Du er spesifikk og manipulerende med dine følelsesmessige straffer.
Shutterstock
'Når en passiv aggressiv er bitter mot deg - og det skjer ofte fordi de ikke vil fortelle deg hva som plager dem - vil de i hemmelighet undergrave deg,' sier Buffalmano. La oss si at du er sint på noen for å kansellere planer for deg, og i stedet for å fortelle dem at du er opprørt, bestemmer du deg for at du bare 'kommer tilbake til dem' ved å målrettet avbryte planene neste gang du lager dem sammen. Akkurat der er noen store passive-aggressive håndverk i spill, venn.
6 Du skiller ut bakhånds komplimenter.
Shutterstock
Så, hva er egentlig et bakhånds kompliment? Det er et begrep vi hører kastet mye, men få vet kanskje den sanne definisjonen. Folkene kl Psykologi i dag forklar det med dette eksemplet: 'En kollega kan late som å gi deg et kompliment, men når du får sjansen til å tenke på det, skjønner du at det virkelig er en fornærmelse i forkledning.'
drøm om en fest
Dette er en passiv-aggressiv persons måte å uttrykke avsky på, mens den forblir 'vennlig' nok til å unngå en kamp. Hvis du finner ut at du manøvrerer deg rundt opphetede argumenter ved å maskere nedleggelsene dine med høflighet, er det på tide å begynne å ta opp nøyaktig hva du mener med disse kommentarene.
7 Du bagatelliserer personlige uttalelser eller forespørsler.
Shutterstock
Enkelt sagt er passiv-aggressive mennesker redde, skamme seg og uvillige til å uttrykke seg. Så når de gjør mot til å gjøre det, sørger de for å forordne det de skal si med noe som får det til å virke mindre viktig. For eksempel bemerker Julie Williamson, en lisensiert profesjonell rådgiver, at du kan fange deg selv som passiv-aggressiv ved å spørre deg selv om du kvalifiserer forespørslene dine med ting som, 'Dette er så dumt, men ...'
8 Du har alt det varme sladderet.
Shutterstock
Å snakke smell bak noens rygg er en fin måte å lufte på frustrasjonen din uten å måtte konfrontere den personen direkte. Issa bemerker at passiv-aggressive mennesker 'kan fortelle noen om noe som noen andre gjorde som opprørte dem, for å indirekte kommunisere til dem at de skulle oppføre seg annerledes.' I dette tilfellet er ditt underbevisste håp at personen du sladrer med, vil fortelle personen du er opprørt og avlaste deg fra ansvaret for å gjøre det selv.
Hvis du leste dette, følte du at du var tilbake på ungdomsskolen da ting ble kommunisert av så og så fortellende så og så, som da fortalte så og så, det er fordi denne typen passiv-aggressiv oppførsel er utrolig umoden. La oss overlate til ungdomsskolene, ja?
9 Du liker å være alene på jobben.
Shutterstock
Å motta tilbakemelding - spesielt kritikk - er et mareritt for en passiv-aggressiv person. Konfrontasjon blir levert rett utenfor døren, og de er ikke i førersetet. Dr. Estes sier at passiv-aggressive individer foretrekker å være i arbeidssituasjoner der de ikke er 'poliserte', slik at de kan unngå harde tilbakemeldinger. Hvis du foretrekker å gå uten tilsyn mens du jobber, hovedsakelig på grunn av angst for å bli irettesatt for å gjøre noe galt, kan du være mer passiv-aggressiv enn du skjønner.
10 Du har for vane å snakke under pusten.
Shutterstock
Hvis du mumler ting for deg selv og noen tilfeldigvis hører hva du sa, kan de ikke holde det mot deg, ikke sant? Feil. Men hvis du er en passiv-aggressiv person, vil du sannsynligvis prøve å avlede eller nekte kommentaren du bare hvisket. 'Du vil si noe under pusten, og hvis du blir spurt om det, vil du insistere på at det er' ikke så farlig ', sier Issa. Spørsmålet her er: mumler du ting som bare er ment for deg selv, eller håper du i hemmelighet noen vil høre hva du sa?
11 Det er alltid bra.
Shutterstock
Det er den verste to-ords tekstmeldingen du kan motta fra noen: 'Det er greit.' Nesten alle vet at 'Det er greit' betyr det polære motsatte. Imidlertid, hvis du er passiv-aggressiv til kjernen, angir følelser som er åpenbart falsk er din go-to. Mennesker som er passiv-aggressive i naturen, har en tendens til å dingle denne usagte sannheten over folks hoder, selv når de skyldige ber om forsikring.
'Hvis du spør dem om de er sinte, vil de presse tilbake og si at' Nei, jeg er ikke sint, 'sier Buffalmano. Hvis du vil dø på bakken for å insistere på at alt er bra når det åpenbart ikke er det, kan du bruke mer skyggefulle kraftspill enn du trodde.
12 Du er ikke klar over at du er en passiv aggressiv person.
Shutterstock
Ifølge forskning i Psykologi i dag , mange mennesker som er passiv-aggressive i naturen, skjønner ikke at de er passive-aggressive. Det kan stamme fra det faktum at lidenskap-aggresjon har en dårlig konnotasjon, men å bruke den kommer ikke alltid fra et bevisst sted å ønske å påføre skade. Faktisk, som Estes sier, prøver de fleste passiv-aggressive mennesker ganske enkelt å unngå å få andre til å føle seg dårlige. Mange passiv-aggressive mennesker er det iboende passiv, og relasjonelt aggressiv. De føler at det å være konfronterende utvilsomt vil få noen til å føle seg dårlig, så et alternativt tiltak - i dette tilfellet unngåelse - er bedre.
Selvfølgelig samsvarer intensjon sjelden med utfallet. Å komme med en passiv-aggressiv kommentar kan skade like mye som en sløv kommentar, og til slutt vil det føre til en mindre produktiv løsning. Så selv om du kanskje ikke er klar over at du er passiv-aggressiv, er du samtidig ikke klar over skaden du forårsaker.
13 Du elsker den stille behandlingen.
Shutterstock
Vi har alle vært på den ene siden av den stille behandlingen på et eller annet tidspunkt. (Og hvis du ikke har det, her er hva det er: Hvis noen er opprørt, opphører de målrettet og uforklarlig kommunikasjonen som et middel til å informere en part om at, ja, de er opprørte.) Men hvis du er en passiv-aggressiv. person, er den stille behandlingen blant de mest brukte våpnene i arsenalet ditt. Du uttrykker ofte misnøye gjennom stillhet i et forsøk på å få det du vil ha fra noen. Hvorvidt det fungerer, er imidlertid en annen historie helt.
14 Du stiller ledende spørsmål.
Shutterstock
Williamson sier at hvis du har passive aggressive tendenser, vil du sannsynligvis 'stille ledende spørsmål i håp om at andre vil lese tankene dine.' Å stille ledende spørsmål i håp om å få et spesifikt svar er en taktikk som noen ganger brukes av advokater eller rettshåndhevelse når man prøver å inkriminere noen. Men hvis du bruker denne metoden for å unngå å fortelle folk hva du vil ha fra dem, er du sannsynligvis mindre av en detektiv og mer av en passiv-aggressiv person som prøver å unngå å komme med en direkte forespørsel fra noen.
15 Du er redd for å be om hva du vil eller trenger.
Shutterstock
Former for åpen kommunikasjon - som ber om en høyning, eller uttrykke misnøye med en partner— kan være en utfordring for alle. Men noen mennesker er så lammet av ideen om å belaste noen med deres forespørsler om at de ty til subtilt hint, og håper den andre parten vil ta opp køer og finne ut av ting selv. (Ja. Lykke til. Hvis du ikke ber om noe direkte, trenger du ikke å føle deg skyldig for å være egoistisk eller en plage.)
Imidlertid blir ting vanskelig når planen slår tilbake og personen du drysset ledetråder foran, bare ikke finner ut hva du prøver å formidle. Da kan du føle deg sint. 'Sinne er ofte en lettere følelse for å tillate oss å føle enn skyld fordi vi blir sint, får oss til å føle at vi har en viss følelse av kontroll, og at vi har en' rett 'til å føle på den måten på grunn av hva noen andre gjorde eller ikke gjorde , forklarer Williamson. Å være passiv-aggressiv kan virke som en enkel vei å be om ting, men til slutt vil det ikke føre til tilfredshet.
16 Du holder vennene dine nære, og fiendene dine nærmere.
Shutterstock
Å være hyggelig mot noen du ikke kan virke høflig , men hvis du gjør det for å unngå å takle problemene du har med dem, er denne typen oppførsel passiv-aggressiv. Dessuten liker ingen en falsk person. Best å fjerne denne vanen uansett. Vær sivil, men ikke late som du liker noen du hater.
17 Du føler deg som et offer.
Shutterstock
'Hvis du er en passiv aggressiv, vil du ofte føle deg sint og frustrert over alle i bane. Du oppfatter verden som ute etter å få deg, 'sier Katie Ziskind , en holistisk ekteskaps- og familieterapeut. Dette gjelder spesielt når andre ikke henter på aggresjonen du utdeler passivt. Du vil sannsynligvis føle deg såret fordi folk ikke 'får' deg og ikke kan finne ut hva du prøver å videreformidle. Det er deg, en passiv-aggressiv person, mot verden. Og hvis du ønsker å jobbe mot selvforbedring, sjekk ut disse 23 ting å gi slipp på for å være lykkelige i 2019.
hvor skal jeg være ved 30 år
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
