Midt i koronaviruspandemi , millioner av oss søker etter måter å bli underholdt hjemme. Men hvis din nylig sosialt isolert liv har vært begrenset til binging TV-programmer og raiding på spritskapet, kan det være på tide å vurdere en ny tilnærming. Å plukke opp en ny ferdighet er en bevist velsignelse for mental helse og stressreduksjon, og med de fleste av oss å tilbringe dagene sammen, har det aldri vært viktigere å prioritere ditt velvære. Fra å bøye de kreative musklene dine til å strekke de bokstavelige, her er noen få karanteneferdigheter å mestre i løpet av koronavirusrelatert nedetid.
1 Snakker et nytt språk
Shutterstock
Kanskje du alltid ønsket å finne tiden til å mestre spansk eller mandarin - og det er ingen barrierer nå for å oppnå flyt i et nytt språk. Både Duolingo og Chat lærer apper med ekspert-laget kurs for alle, fra nybegynnere til de som bare vil finjustere flyt. De gratis appene engasjerer deg i samtaler og gir tilbakemelding i sanntid, slik at du raskt kan begynne å snakke med tillit om alle slags emner.
2 Matlaging
iStock
flotte plukkelinjer som fungerer
I stedet for å bestille levering, er det nå tid - og sjansen er stor for at du har det - til å lage noe utover din vanlige hurtigmiddagsrotasjon. Hvis det er en oppskrift du alltid har ønsket å prøve, eller en kulinarisk teknikk du ennå ikke har mestret, er det nå sjansen din for å bli den amatørkokken du er bestemt til å være.
Hvis du leter etter inspirasjon, er profesjonelle på Nyt måltidet har tatt de populære YouTube-programmene sine hjem, hvor de kan hjelpe deg med å guide deg inn forbedre ferdighetene dine og skape nye klassikere av det du har i pantryet ditt.
3 Steking
Shutterstock
Du har mestret middagen - hva er nå til dessert? I stedet for å bing The Great British Bake Off igjen, finjuster bakeferdighetene dine og pisk opp noe spektakulært selv. Små spesialforretninger kan bære bakesett som kan hjelpe deg med å piske opp et søtt mesterverk, så ring litt og se hva som er tilgjengelig. Og hvis du har små barn rundt, kan du også prøve disse 9 morsomme innendørsaktiviteter for barn under karantene .
4 Yoga
Shutterstock
Fra Yoga med Adriene på YouTube til apper som Tro , det er mange flotte nettressurser som hjelper deg med å bygge en skånsom daglig yogapraksis hjemme. Enten du ønsker å forbedre fleksibiliteten eller gå videre til imponerende posisjoner, bruk den gjenvundne pendeltiden din til å pakke i en perfekt morgenstrekning. Å mestre dyktigheten til yoga vil få deg til å føle deg mer Zen generelt. Og for flere måter å være sentrert, her er 15 effektive tips for egenomsorg som er laget for karantene .
hvordan døde disneys foreldre
5 Podcasting
Shutterstock
Har du en historie å dele med verden? Nå er det perfekte tidspunktet for å starte en podcast. Det absolutte minimumet som kreves for å ta opp er en datamaskin med USB-mikrofon og internettilgang, og få din første episode under beltet, og deretter gå videre til utstyr av høyere kvalitet.
Mens alt du trenger å starte er en idé og overbevisning om å følge opp, er det mange nyttige artikler online om formatutvikling og nå lyttere , samt start-til-slutt-opptak, redigering og publiseringsprosess . Du kommer fra amatør podcaster til podcasting pro på kort tid.
6 Lesing
Shutterstock
OK, hvis du leser dette, da lesing er en ferdighet du allerede har mestret - sannsynligvis for flere tiår siden. Men hvis du har glemt hvordan du skal lese for moro skyld, eller til og med hvordan du setter av tid til det, er det nå sjansen din for å komme deg på sporet igjen. Bare tenk: Dette kan være øyeblikket ditt til slutt å takle din lese-bunke. Mens mange biblioteker har stengt, er det fortsatt mange e-bøker og lydbøker tilgjengelig å låne online, alt tilgjengelig via ditt lokale biblioteks nettsted.
drømmer om å falle mening
Ønsker du å lese og chatte om lesingen din? Sjekk ut forfatteren Robert Macfarlane #CoReadingVirus bokklubb, nå på Twitter. Det er tre valg for gruppens første bok: Fletting Sweetgrass av Robin Wall Kimmerer , The Living Mountain av Her Shepherd , og George Eliot’s Middlemarch .
7 puslespill
Shutterstock
En fin måte å få hjernen din til å jobbe mens du er i karantene, er av gjør et puslespill . Enten det er et tradisjonelt stikksag eller en Sudoku-bok, er gåter mentalt stimulerende og lett tilgjengelige. Og mens hvem som helst kan gjøre et puslespill, jo bedre og raskere du blir med å fullføre dem, jo flere puslespill begynner å føles mindre som en tidskiller og mer som en faktisk ferdighet du har tilegnet deg.
8 Trening
Shutterstock
Hvis det er kroppen din som trenger trening akkurat nå, kan du sjekke om lokale treningsstudioer streamer økter med instruktører. Visst, du vet hvordan du skal trene, men har du virkelig prøvd å mestre kunsten? Det er mange steder å komme i gang.
Hjemmesykling gigant Platoon lukket mursteinsdørene sine, men selskapet tilbyr nye brukere en 90-dagers prøveversjon på appen sin, med nytt innhold fra deres New York-studioer. Planet Fitness tilbyr 'Home Work-Ins' streamet live klokken 19.00 ET daglig på Facebook-siden deres. Og Gold’s Gym tilbyr gratis tilgang til Gold’s Amp digital personlig trener-app til slutten av mai, med mer enn 600 lyd- og videotreninger for å utfordre deg til å svette.
9 Gitar
Shutterstock
Hvis du ønsker å forvandle din atonale trumming til en virkelig behagelig lyd, er det ingen bedre tid å endelig mestre den akustiske gitaren enn i selvisolasjon. Prisbelønt folkekunstner Laura Marling kjører en serie med “ opplæring i isolasjonsgitar ”Hver søndag på Instagram-siden hennes. Med Marling som bryter ned de grunnleggende akkordprogresjonene i noen av hennes største hits, vil du strumme sammen på kort tid.
10 Meditasjon
Shutterstock
Bekymret for i morgen? Å lære å meditere kan hjelpe deg å fokusere på i dag. Å være oppmerksom på hva som skjer i øyeblikket er vanskelig blant pandemien, men det kan også hjelpe oss å takle i en urolig tid. Hvis selvkarantene øker angsten din, har bevissthet meditasjon vist seg å lindre stress, depresjon og søvnløshet. Apper som Headspace , Rolig , og UCLA Mindful App tilbyr en rekke gratis mindfulness-meditasjoner for hvilken som helst lengde og ethvert humør. Og for flere måter å håndtere angsten din på, sjekk ut disse 17 Tips for mental helse for karantene fra terapeuter .
11 Strikking
Shutterstock
Vil du hente en ferdighet som er litt mer old-school? Takket være sin repeterende natur er strikking sannsynligvis en av de mest oppmerksomme tingene der ute. Finn en mengde innhold for nybegynnere på YouTube, med veiledninger fra hvordan du spiker den essensielle strikkesømmen til bytter opp designene dine gjennom farger og mønstre . Når vi kommer fra lockdown, kan du ha et helt nytt, enestående skjerf til sport.
12 Dans
Shutterstock
beste tappevann i USA 2017
Visst, du vet hvordan du skal bevege deg på dansegulvet, men forestill deg å komme fra karantene til en total dansemester. Dansere, koreografer og studioer holder seg fortsatt på beina gjennom COVID-19 - nå via online plattformer som Instagram Live og Zoom.
Med en overflod av klassealternativer - fra nybegynner til profesjonell, ballett til Bollywood - kan du danse på kjøkkenet ditt som ingen ser på, og prøve nye stiler uten trykk. Utsalgssteder som Steezy Studio , Danser alene sammen , og 305 Trening Til sammen tilbyr hundrevis av dansevalg, alt til minimale kostnader og maksimal stressavlastning.
13 Lage musikk
Shutterstock
tim mcgraw og faith hill -familien
Nå som Moog Music har gjort sin app for å lage musikk tilgjengelig gratis, alle kan prøve seg på å lage en hitsang. Model D-appen deres er en trofast gjengivelse av de originale analoge kretsdesignene til verdens første bærbare keyboard-synthesizer, slik at du kan lage noen klassiske 80-tallslyder. Du kan kanskje ikke produsere en kart-topper ved første forsøk, men tenk på hvor bra du får hvis du holder på med det.
14 Hjemmeoppussing
iStock
Har du alltid stolt på ekstern hjelp når det gjelder å fikse ting rundt huset? Spar penger og få en ny følelse av prestasjon ved å bruke tidskarantene til mestre ferdighetene med DIY hjem forbedring . Det er mange prosjekter du kan ta på deg som ikke krever for mye innsats eller forkunnskaper - begynn i det små og arbeid deg opp til mer ekspertnivåoppgaver. Det er mange guider på nettet som kan hjelpe deg, som Glass Doctor's ' Hvordan lage en DIY vindusboks . '
15 Hagearbeid
Shutterstock
Hvis du er heldig nok til å være i lås med en lapp av grøntområder for å pleie det, hvorfor ikke få mest mulig ut av det ved å mestre hagearbeid? Et Google- eller YouTube-søk kan gi mye informasjon om hvilke planter som trives i ditt område, hvordan du pleier plantene dine, holder jorden sunn og tiltrekker deg nytt dyreliv i hagen din.
Det er også veldig tilfredsstillende å fjerne ugress, plante noen pærer og være vitne til at det harde arbeidet ditt lønner seg. I tillegg har du et avslappende og vakkert sted å slappe av mens du er trygg hjemme.
