Vi har alle litt for mye gøy i sola innimellom, som vi vanligvis betaler for med brennende hud så rød at den kan konkurrere med en hummer. Men selv om det ikke er noen hemmelighet at solbrenthet ikke er gøy - og hvis du ikke bruker solkrem, blir du utsatt for det risiko for hudkreft —Det du kanskje ikke vet, er at du faktisk kan lage deg selv mer utsatt for å brenne ved å gjøre noen overraskende feil. (Se: Fargen på skjorten din.) Når det er brent, kan du gjøre solbrentheten jevn verre med valgene du tar etterpå, for eksempel å sprite på bestemte dufter eller nippe til noen sitrusholdige drikker. Enten du prøver å unngå dårlig forbrenning eller allerede har en, må du sørge for å unngå disse skadelige vaner som gjør solbrenthet verre.
1 Bruke smarttelefoner eller nettbrett
Shutterstock
Mange tar med seg telefonen eller et nettbrett til stranden slik at de kan lese en god bok . Imidlertid vil du kanskje legge igjen elektronikken din. En studie fra 2015 publisert i Journal of the American Academy of Dermatology viste at en iPads refleksjon kunne øke eksponeringen for ultrafiolett lys med opptil 85 prosent på bare en time, mens en enkel iPhone kunne øke den med 36 prosent.
2 Bruk av visse medisiner
Shutterstock
Selv om du kanskje vil ta betennelsesdempende medisiner for å lindre hudsmerter etter solbrenthet, kan de faktisk være grunnen til at du i utgangspunktet ble brent, ifølge en studie fra 2000 fra Purdue University . Antihistaminer, ikke-steroide antiinflammatoriske midler og antibiotika kan alle øke en persons følsomhet for lys og gjøre dem mer utsatt for solens UV-stråler - selv om de allerede har solbrenthet.
'Med noen medisiner kan sollyseksponering utløse et fint rødt utslett, med andre brenner pasientene mer alvorlig eller raskere enn normalt,' Gail Newton , forklarte studiens forfatter. 'Ideelt sett bør folk unngå langvarig eksponering for sollys mens de bruker en av disse medisinene. Når eksponering ikke kan unngås, bør folk bruke en bredspektret solkrem med SPF på minst 15, helst 30. '
3 Tar varme dusjer
Shutterstock
Når solen treffer huden din i en lengre periode, kan den ofte tørke den ut. Og selv om du finner ut at varmt vann føles bra på din tørket hud , kan du bare gjøre mer skade av dusjer i brennende vann, da det faktisk kan fjerne huden din av essensielle oljer.
'Dette kan føre til blemmer og muligens forlenge helbredelsesprosessen,' sier Solomon. Mens kalde dusjer vanligvis føles ubehagelige, vil det føles bedre å holde deg på lunken eller kjølig dusj når du blir brent. Temperaturen skal ikke være varmere enn hva du forventer av et oppvarmet basseng, som er rundt 84 grader. '
krone fra himmelen betyr
4 Sitruseksponering
Shutterstock
Jada, margaritas ved bassenget bestandig høres ut som en god ide — men som det viser seg, er de kanskje ikke så gode for huden din. I følge en 2007 Baylor College of Medicine studie, kan limeskiven i de fleste av disse sommerdrikkene etterlate huden din svak. Hvordan? Sitrus kan forårsake fytofotodermatitt, som gir en solbrenthet-lignende reaksjon på huden som kan hovne opp, blemme og etterlate misfarging av huden.
klassiske bøker du leser på videregående
5 Mer sol
Shutterstock
Uansett hvor mye solkrem du bruker på nytt, Los Angeles styresertifisert hudlege Tsippora Shainhouse sier det verste du kan gjøre for huden din etter solbrenthet, er faktisk å gå tilbake i solen.
'Ikke gå ut i solen med utsatt hud,' sier Shainhouse. 'Hvis du må være utendørs, bruk en bredspektret solkrem med SPF 30+ og bruk solskjermende klær med lengre ermer, høyere hals og sørg for å dekke over de solbrente områdene. Hold deg i skyggen, under en markise, paraply og en bredhattet hatt. '
6 Bruk visse dufter
Shutterstock
Lagre duftene hvis du er på vei ut i solen. I følge Sheel Desai Solomon , til styresertifisert hudlege fra North Carolina inneholder mange dufter og parfymer ingredienser som gjør deg mer utsatt for svie.
'Bergamottolje er spesielt beryktet for dette og kan forårsake en alvorlig, blærende reaksjon når den er på huden din og utsettes for solen,' forklarte Solomon. `` Andre parfymeingredienser og essensielle oljer, som rosmarin og lavendeloljer, kan også gjøre huden din mer følsom for strålene. ''
7 Bruk visse farger
Shutterstock
Når du er i solen, betyr fargene du har på deg - og vi mener ikke når det gjelder å fange en Instagram-verdig selfie . Fargen på klærne dine kan faktisk gjøre din evne til å bli brent verre (eller omvendt, bidra til å forhindre forbrenning!).
Som vist i en studie fra 2009 publisert av American Chemical Society , bomull farget dypblått eller rødt ga større UV-beskyttelse enn når farget nyanser av gult, da mørkere farger har en bedre UV-absorpsjon. Så hold deg til de røde blusene på neste dag, så ser du ikke skyggen på huden din.
8 Bruke SPF fuktighetskrem
Shutterstock
Du tror kanskje at noen ole SPF vil få jobben gjort, men det viser seg at produktet du bruker gjør en forskjell. Mens mange fuktighetskremer inneholder SPF-tellinger som konkurrerer mye med solkrem på markedet, ifølge en studie publisert i PLOS One journal, er applikasjonen mellom de to produktene ikke sammenlignbar.
I en studie av 84 deltakere savnet nesten 16,6 prosent store områder av ansiktet når de påførte SPF fuktighetskrem, sammenlignet med bare 11,1 prosent som brukte solkrem.
9 Legge sminke over den
Shutterstock
Solbrenthet er ikke akkurat behagelig for øynene, spesielt når de blemmer og skreller. Men hvis du tenker på å bruke sminke til å dekke over, tenk igjen. Sminke kan tette huden, noe som fører til mer vondt enn å helbrede.
'Den eneste måten forbrenningen vil gro på, er hvis du lar huden puste. Å introdusere forskjellige sminke gjennom skitne svamper eller børster vil bare øke risikoen for infeksjon eller allergisk reaksjon, noe som til slutt vil gjøre det hele verre, sier Solomon.
edderkopper i en drøm
10 Påfører ikke solkrem på nytt
Shutterstock
Hvis du ikke bruker solkrem på nytt, kan produktet faktisk være motvirkende. I 2006 University of California Riverside studie, fant forskere at bruk av solkrem en gang, og ikke igjen, kan gjøre en person mer utsatt for mer skade enn om de aldri påførte den i utgangspunktet.
'Solkremer gjør en utmerket jobb med å beskytte mot solbrenthet når de brukes riktig,' sa han Kerry M. Hanson , en UCR seniorforsker. 'Dette betyr å bruke en solkrem med høy solbeskyttelsesfaktor og bruke den jevnt på huden. Våre data viser imidlertid at hvis dekning ved hudoverflaten er lav, kan UV-filtrene i solkremer som har trengt inn i epidermis potensielt gjøre mer skade enn godt. Mer avanserte solkremer som sørger for at UV-filtrene holder seg på hudoverflaten er nødvendig. Slike filtre vil redusere nivået av UV-indusert ROS. En annen løsning kan være å blande UV-filtrene med antioksidanter siden antioksidanter har vist seg å redusere UV-induserte ROS-nivåer i huden. '
11 Bruk av duftende aloe
Shutterstock
Selv om aloe kan lindre smertene som oppstår fra solbrenthet, må du være oppmerksom på den typen aloe du bruker. Duftende aloe kan være like ille som dufter og parfymer for huden din, så American Academy of Dermatology anbefaler at du bruker uparfumert aloe vera for å behandle solbrenthet. Bare pass på ingredienser som petroleum, benzokain eller lidokain, da de også kan forårsake irritasjon.
12 Bruk tette klær
Shutterstock
Hvis du lider av solbrenthet, kan du pakke den stramme klær . I følge Solomon fanger stramme klær varmen fra solbrenthet, noe som fremmer smertefull hevelse og betennelse.
'Kroppen din prøver å svare på traumet ved å øke blodstrømmen til området for å hjelpe til med helbredelse,' sier Salomo. 'Dette resulterer i rødhet, varme og betennelse i området. Iført tette klær kan forsterke responsen, noe som kan føre til mer intens hevelse og blemmer. '
13 Påføre mer solkrem
Shutterstock
Har du solbrenthet som er blærende? Vel, som folk flest vet, er det forbudt å sprette blemmer, men hva med å bruke mer solkrem? I følge Janet Prystowsky , til styresertifisert hudlege fra New York, det er også noe du sannsynligvis bør unngå.
'Solkrem kan påføres hvis det ikke er blemmer, men hvis det er blemmer, vil ikke solkrem hjelpe mye og kan være irriterende for underliggende vev hvis blærene spretter,' sier Prystowky.
hvordan konfrontere en juksende mann
14 Ikke drikker nok vann
Shutterstock
Det er alltid viktig å holde seg hydrert, men solbrenthet bør spesielt sørge for at de øker væskeinntaket. Ifølge Skin Cancer Foundation , solbrenthet trekker væske til hudens overflate og vekk fra resten av kroppen, noe som kan føre til dehydrering .
'Det er viktig å rehydrere ved å drikke ekstra væsker, inkludert vann og sportsdrikker som hjelper til med å etterfylle elektrolytter, umiddelbart og mens huden din leges,' Jeffrey Brackeen , en hudlege fra hudkreftstiftelsen. Og hvis du trenger grunner til å unngå å bli brent i utgangspunktet, sjekk ut disse 20 måter en solbrenthet skader din generelle helse .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
